Mallorca Vårboost Spanien Funktionell träning på Mallorca
Välkomna på en riktig höstboost till härliga Mallorca med våra inspirerande coacher Helena Öberg och Emilia Bernhoff. Det blir en energigivande resa fylld av kreativa, utvecklande och stärkande funktionella träningspass runt om hotellets vackra omgivningar.
Detta är resan för dig som vill utveckla din träning tillsammans i en härlig gemenskap där det också finns tid för sol och avkoppling vid poolen, sköna promenader i omgivningen eller bara njuta av egentid mellan träningspassen. Ta chansen och ladda med D-vitamin, god mat, inspirerande träning och såklart mycket skratt.
Vi bor precis i bergen på norra Mallorca, bara 1 km från den vackra stranden Cala de Estellencs. Hotel Maristel är vackert beläget omgivet av fina vandringsleder med havet som utsikt och bergen i bakgrunden.
Att åka på en träningsresa är en fantastisk investering i dig själv och en boost för både kropp och knopp. Känslan efter en träningsresa går inte att beskrivas - den måste bara UPPLEVAS! Du kommer hem peppad och inspirerad med flera nya träningskompisar. Häng med och skapa minnen för livet tillsammans med oss.
Lyssna gärna på podden Hälsoresan. Helena Öberg gästar och berättar mer om träning och hälsa.
Resans höjdpunkter
- Varierande funktionell träning
- Gemenskap och nya vänner
- Sol & bad & god mat
- Vandring i magisk natur
- Fyrstjärnigt hotell vid havet
- Enerigivande boost
Kommande resa
Anmäl intresse så meddelar vi när resan är bokningsbar.
Önskar ni flyga från annan flygplats eller boka resan utan flyg? Läs mer här.
Ingår i resan
- Flyg t/r Stockholm/Arlanda - Palma
- Flygskatter
- Transfer t/r flygplatsen i Palma
- Boende 5 nätter, del i dubbelrum
- Halvpension: frukost och middag (4 st på hotellet en i byn)
- All träning enligt programmet
- Vandring med lokalguide
- Klimatinvestering
Övrigt
- Enkelrumstillägg från 3 500 kronor
Tillkommer
- Luncher
- Eventuell dricks
Transfer i restid från flygplats till hotellet ca 60 min.
Inför resan
Vilken fysisk nivå krävs för denna resa?
Alla är välkomna att delta på denna resa. Träningen kommer huvudsakligen att ske utomhus med kroppen som motstånd. Detta gör att både du som vill komma igång med träningen och du som vill få ny inspiration kommer att få ut massor av veckan.
Kan jag åka ensam?
Du kan absolut resa ensam. Att göra en träningsresa är ett sätt att lära känna nya människor som delar ens intressen.
Jag vill åka tillsammans med en vän, men vi är på olika nivåer. Kan vi åka tillsammans ändå?
Självklart! Det spelar ingen roll om ni är på olika nivåer, träningen är anpassad så att alla kan vara med efter sina egna förutsättningar.
Vad behöver jag ha med mig?
Du behöver ha med dig ett par klädombyten för träning då vi kommer träna flera pass om dagen. Det finns tyvärr inga tvättmöjligheter på hotellet. Du behöver även ta med en yogamatta, skor lämpade för träning och löpning. Eftersom det finns en pool på hotellet och vi har nära till havet bör du givetvis ta med både badkläder och badhandduk. Vi rekommenderar även att du har med dig din egen vattenflaska. En mer utförlig packlista kommer nämnare avresa.
Boende
-
Hotel Maristel
Hotel Maristel**** i Estellencs är en rofylld oas på Mallorcas västkust, perfekt för dig som vill kombinera återhämtning med träning och gemenskap. Hotellet ligger i den charmiga bergsbyn Estellencs, där du möts av genuin atmosfär, vacker natur och närhet till havet – en promenad leder dig ner till klipporna och det kristallklara vattnet.
På hotellet finns allt du behöver för en inspirerande träningsresa eller retreat: ett ljust och rymligt yogarum (Shala Om) med utsikt mot bergen, utomhusterrasser för träning eller meditation i frisk luft samt lugna samlingsytor för samtal och gemenskam.
För återhämtning efter träning och skön avkoppling finns spa, pooler och bastu, på hotellet Efter dagens upplevelser njuter vi av god mat på hotellets restaurang och tar ett glas vin i baren medan solen går ner över Tramuntanabergen.
En plats för både kropp och själ – perfekt för återhämtning och utveckling tillsammans med våra coacher.
-
Program
Program
Vårboost Mallorca är en träningsresa för dig som vill kombinera härliga och svettiga träningspass med vacker ändring och skön återhämtning. Här svettas och utmanas vi med inspirerande pass i stor variation och alltid med ett leende på läpparna. På kvällarna avrundar vi dagen med gemensamma middagar.
Dag 1 - 2 maj
- 06.00 Avresa Arlanda
- 09.40 Landar på Palmas flygplats, transfer till hotellet, incheckning
- 12.00 - incheckning, lunch och egentid
- 16.00 - Träning "Kickstart Team Mallorca"
- 19.00 Gemensam välkomstdrink och middag på hotellet
Dag 2 - 3 maj
- 07.30 PW/jogg
- Frukost
- 10.00 Motivation WOD
- Lunch och egentid
- 16.00 Strong CORE
- 19.00 Gemensam middag på hotellet
Dag 3 - 4 maj
- 07.30 PW/Jogg
- Frukost
- 10.00 Strong
- Lunch och egentid
- 17.30 Mobilitets- & rörlighetsträning
- 19.00 Gemensam middag i byn
Dag 4- 5 maj
- 07.45 Yoga
- Frukost
- 10.30 Middle week FUN
- Lunch och egentid
- 16.00 HiiT Workout
- 19.00 Gemensam middag på hotellet
Dag 5 - 6 maj
- 07.45 Yoga
- Frukost
- 10.30 Middle week FUN
- Lunch och egentid
- 16.00 HiiT Workout
- 19.00 Gemensam avskedsdrink och middag på hotellet
Dag 6 - 7 maj
- Frukost & utcheckning
- 07.30 - Transfer mot flygplatsen
- 10.25 Flyget avgår
- 14.05 Landar Arlanda
Vi reserverar oss för ändringar i programmet.
Coacher
-
Helena Öberg
Gruppträningsinstruktör
Helena är född och uppvuxen i Umeå där hon spelat fotboll och innebandy under hela sin uppväxt. Passionen och glädjen med att träna som ett lag ledde henne till att utbilda sig till gruppträningsinstruktör. Sedan dess har hon arbetat på SATS med spinning, cirkelträning/crosstraining, HiiT, Abs/Core mm. Sedan 2019 driver hon sitt egna företag, Coach H, med bland annat bootcamps, träningsevent, boxning, 1-1 och duoträning. Helenas drivkraft är att sprida rörelseglädje samt leverera rolig, inspirerande och utmanande träning. Hon står för peppande och energifyllda träningspass där hon alltid pushar dig till nästa nivå. Mottot är att ALLA KAN och att det är aldrig försent. Helena menar att den bästa träningen är den som blir av och du startar precis där du är.
Läs mer och lär känna Helena här coach-h.se och här @helenaoeberg -
Emilia Bernhoff
Gruppträningsinstruktör
Emilia är född och uppvuxen i Skåne. Hon är hästtjej sedan barnsben och hittade passionen, energin och glädjen för gruppträning senare i livet. Hon brinner för att hjälpa människor till en bra hälsa och att sprida träningsglädje. Målet med hennes träningspass är att du ska ha kul, bli motiverad och inspirerad. "Vi har bara en kropp och det gäller att vi tar hand om den". Emilia är utbildad hälsoutvecklare, personlig tränare, massör och kostrådgivare och jobbar idag heltid på Sats som gruppträningsinstruktör- och manager på fem gym. Hon undervisar i Tabata, Core, Yoga, Body Balance, Crosstraining, Pure Strength och Indoor Running.
Lär känna Emilia mer på @emiliabernhoff
Väderkalender
Relaterade resor
-
Italien Toscana Wellness Week
Wellness i Toscana med Shirin och Magnus! Följ med till Riva del Sole för en vecka fylld av träning, yoga, vandring och avkoppling vid havet. Vi njuter av italienska smaker, provar lokala viner och fyller på med ny energi, glädje och livslust i hjärtat av Toscana.
7 dagar från 21 950 SEK -
Italien Sardinien Yoga- och Pilatesretreat
Följ med på en italiensk drömresa till Sardinien med yoga och pilates i fokus! Tillsammans med erfarna Miriam Morgenstern njuter vi av dagar fyllda av rörelse, stillhet och gemenskap i en oas mellan hav och grönska. En resa för kropp, sinne och själ – där du får landa, återhämta dig och möta sommaren på riktigt!
6 dagar från 23 450 SEK -
Cypern Cypern Power Weekend
Välkomna på en oförglömlig träningsresa med Sabina Dufberg till soliga Cypern och välutrustade Titan Fitness Boot Camp! Träna, svettas och återhämta dig under en långhelg med styrka, kondition, strandträning, hike och lekfulla utmaningar – allt i härlig gemenskap och med tid för återhämtning. Följ med för en riktig energiboost och kom hem starkare än någonsin!
5 dagar från 18 750 SEK
