Torremolinos Höstboost Spanien Höstboost Torremolinos med träning och crossfit
Välkomna på en härlig höstboost till Torremolinos med våra fantastiska coacher Helena Öberg och Emilia Bernhoff. Det blir en energigivande träningsresa fylld av utmanande och inspirerande funktionell träning. Vi kommer varva utomhuspass med träning på en crossfitbox som ligger ca 20-25 minuters promenad från hotellet. Denna resa är för dig som vill ladda med D-vitamin, god mat, härlig träning och såklart mycket skratt.
En perfekt resa för att utveckla din träning tillsammans i en härlig gemenskap där det också finns tid för återhämtning och egentid. En träningsresa är verkligen ett minne för livet så ta chansen och följ med!
Vi kommer att bo precis vid stranden i populära Torremolinos med närhet till ett stort utbud av restauranger.
Att åka på en träningsresa är en fantastisk investering i sig själv och en rejäl träningsboost. För att inte tala om alla nya träningskompisar och all inspiration man får på köpet. Tillsammans är vi lite starkare och känslan efter en träningsresa går inte att beskrivas - den måste bara UPPLEVAS!
Höjdpunkter på träningsresan
- Träningsinspiration
- Gemenskap och nya vänner
- Tid för återhämtning
- Närhet till stranden
- Träning för kropp och knopp
- D-vitamin boost inför vintern
Avgångar
Önskar ni flyga från annan flygplats eller boka resan utan flyg? Läs mer här.
Ingår i resan
- Flyg Arlanda – Malaga tur och retur
- Transfer flygplats – hotell tur och retur
- Del i dubbelrum fyra nätter på fyrstjärnigt hotell
- Frukostbuffé alla dagar
- Två middagar på hotellet inkl. dryck
- All träning enligt programmet
- Flygskatter
- Klimatinvestering
Övrigt
- Enkelrumstillägg (dubbelrum för eget bruk): 2300 kronor
- Eventuell dricks tillkommer
Inför resan
Vilken fysisk nivå krävs för denna resa?
Alla är välkomna att delta på denna resa. Träningen kommer huvudsakligen att ske utomhus eller i crossfitboxen. Detta gör att både du som vill komma igång med träningen och du som vill få ny inspiration kommer att få ut massor av resan.
Kan jag åka ensam?
Du kan absolut resa ensam. Att göra en träningsresa är ett sätt att lära känna nya människor som delar ens intressen.
Jag vill åka tillsammans med en vän, men vi är på olika nivåer. Kan vi åka tillsammans ändå?
Självklart! Det spelar ingen roll om ni är på olika nivåer, träningen är anpassad så att alla kan vara med efter sina egna förutsättningar.
Vad behöver jag ha med mig?
Du behöver ha med dig flera klädombyten för träning då vi kommer träna flera pass om dagen. Det finns tyvärr inga tvättmöjligheter på hotellet. Du behöver även ta med skor lämpade för träning och löpning, både inomhus och utomhus. Eftersom vi har pool och nära till havet bör du givetvis ta med badkläder. Vi rekommenderar även att du har med dig din egen vattenflaska och en liten ryggsäck.
Boende
-
Occidental Torremolinos Playa
Precis på strandpromenaden i populära Torremolinos ligger vårt 4-stjärniga hotell med utsikt över havet. Härifrån tar man sig lätt både till charmiga Malaga och ständigt aktuella Marbella och Puerto Banus.
Hotellet renoverades 2021 och erbjuder bekvämt boende i ljusa och luftiga rum, inredda i behagliga kulörer. Alla rum har balkong eller terrass.Njut av hotellets pooler eller gå ner till stranden för ett dopp före och efter träningspassen. Hotellet har två egna restauranger och en bar med härlig utsikt över stranden nedanför. Vill man prova på något annat att äta så finns det gott om restauranger inom promenadavstånd, både längs strandpromenaden och uppåt de äldre delarna av Torremolinos.
-
Preliminärt dagsprogram
Höstboost Torremolinos är en träningsresa för dig som vill kombinera härliga och svettiga träningspass i crossfitboxen med skön och energigivande träning utomhus. Det bästa av två världar!
Dag 1:
- Landar på Malagas flygplats, transfer till hotellet, incheckning
- Lunch och egentid
- Träning "Kickstart Team Torremolinos"
- Gemensam middag på hotellet
Dag 2:
- Powerwalk/jogg
- Frukost
- Wednesday WOD @ the Box
- Lunch och egentid
- Mobilitet & rörlighetsträning
- Gemensam middag för de som vill på egen bekostnad
Dag 3:
- Powerwalk/jogg
- Frukost
- Styrka & Tabata
- Lunch och egentid
- Hot HIIT
- Fri tid för middag på egen hand
Dag 4:
- Yoga
- Frukost
- FridayFUN @ the Box
- Lunch och egentid
- Discoträning för hela kroppen
- Gemensam middag på hotellet
Dag 5:
- Grande final workout
- Frukost, utcheckning
- Transfer mot flygplatsen
- Flyget avgår
Programmet är preliminärt och vi reserverar oss för eventuella ändringar.
Coacher
-
Helena Öberg
Gruppträningsinstruktör
Helena är född och uppvuxen i Umeå där hon spelat fotboll och innebandy under hela sin uppväxt. Passionen och glädjen med att träna som ett lag ledde henne till att år 2017 utbilda sig till gruppträningsinstruktör. Sedan dess har hon arbetat på SATS med spinning, cirkelträning/crosstraining, HIIT, Abs/Core m.m.
Sedan 2019 driver hon sitt egna företag, Coach H, med bland annat bootcamps, träningsevent, boxning, 1-1 och duoträning. Helenas drivkraft är att sprida rörelseglädje samt leverera rolig, inspirerande och utmanande träning. Hon står för peppande och energifyllda träningspass där hon alltid pushar dig till nästa nivå. Mottot är att ALLA KAN och att det är aldrig försent. Helena menar att den bästa träningen är den som blir av och du startar precis där du är.
-
Emilia Bernhoff
Gruppträningsinstruktör
Emilia är född och uppvuxen i Skåne. Hon är hästtjej sedan barnsben och hittade passionen för gruppträning senare i livet. Att träna tillsammans ger henne mycket energi och glädje! Hon brinner för att hjälpa människor till en bra hälsa och att sprida träningsglädje. Målet med hennes träningspass är att de ska vara kul, utmanande och motiverande.Vi har bara en kropp och det gäller att vi tar väl hand om den! Sedan våren 2022 driver hon sitt eget företag, Bernhoffs hälsa. Hon är utbildad hälsoutvecklare, personlig tränare, massör och kostrådgivare. Hon jobbar även på Sats som gruppträningsinstruktör och har olika klasser såsom Tabata, Core, Crosstraining, Pure Strength, Bootylicious & Bodybalance.
