Så hittar du lugnet i julstressen – Go Active Travel

Resebloggen

  • Så hittar du lugnet i julstressen

    December. Adventsmys med tända ljus och julefrid i juletid. Eller, hur brukar det nu se ut? Stress drabbar många under julen, men det är viktigt att kunna ta pauser för att inte bränna ut sig och fungera normalt. Vi på Go Active guidar dig till att finna den där inre harmonin.

    Nog för att julen 2020 är annorlunda på många sätt. Klappar ska köpas digitalt, granen levereras vid dörren och släktkalaset uteblir till förmån för mindre sammankomster. Att scrolla efter den perfekta julklappen kan dock vara minst lika stressande som att springa i butiker och kanske är vi extra trötta i år efter en lång period av socialisolering och hemarbete. För att inte tala om det solfattiga decembermörkret. 

    Det är alltså viktigare än någonsin att fylla på med energi och återhämtning. Det är en förutsättning för att vår kropp och vårt sinne ska fungera väl, vi ska vara lyckliga och orka med.

    Fem tips för att samla kraft mitt i julstöket:

    1. Fyll på med endorfiner med hjälp av träning. Det finns många fördelar med motion. Att vara aktiv lindrar och förebygger depression, stressar ner, fyller på med energi och boostar den kognitiva funktionen. Yoga eller konditionspass spelar ingen roll – välj den träningsform som passar dig bäst!

    2. Tanka sömn. Glöm inte att sova. Vi behöver 7-8 timmars sömn per dygn för att må bra.

    3. Boosta din energi med promenader. Andas frisk luft och skingra tankarna. Att vara i naturen lugnar själen och boostar kreativa tankar och problemlösning. Bonus: om det är soligt fyller du på med d-vitamin.

    4. Fly in i en annan värld med en bok. Släpp alla måsten, stäng av mobilen och sjunk ner i soffan med en spännande bok. Koppla ifrån, koppla av.

    5. Våga be om hjälp. Du kan inte göra allting själv. Släpp på kraven om en perfekt jul och be om avlastning. Våga säga nej ibland, och tro på att allt löser sig.

    Eller är det kanske en aktiv resa du behöver för att finna ny energi?
    Att planera framåt och ha något att se fram emot trots att tiden är oviss är kanske viktigare än någonsin. Nu har vi fler aktiva resor än någonsin i vårt utbud - du kan till exempel träna på Mallorca, utforska åldrandets gåta i Italien eller yoga på natursköna Körunda. Resorna passar alla – både nybörjare och inbitna träningsproffs. Våra populära vandringsresor finns förstås kvar precis som vanligt. 

    Hela vårt utbud av aktiva resor hittar du här

  • Sill eller ceviche på midsommar?

    Glad midsommar önskar vi er alla! Reseproducent Pernilla på vårt systerbolag Världens Resor ser liknelser mellan vår högtid och den stora Solfestivalen Inte Raymi i Peru. Klicka dig vidare här så bjuder hon på sitt bästa ceviche-recept, Perus nationalrätt med marinerad fisk. Passar perfekt som en komplement till sillen på midsommarbuffén, och kanske kan bli en försmak på den resa till Peru som vi erbjuder i samarbete med Världens Resor över midsommar 2023.

    Läs hela inlägget
  • Vandra med barn – här är våra bästa tips för en lyckad tur

    Drömmer du om att vandra med dina barn eller barnbarn? Vad roligt! I dagens uppkopplade samhälle ger en tur i naturen en välbehövd kontrast till skärmtid från läsplattor och mobiler. Och barnen älskar det!

    Läs hela inlägget
  • Sex saker du kan göra för ditt välmående – som är gratis

    Wellness behöver inte kosta skjortan. Här presenterar vi på Go Active Travel sex saker du kan göra för din hälsa som är helt gratis.

    Läs hela inlägget
  • Ät efter kroppens dygnsrytm för en hållbar hälsa

    För att må så bra som möjligt är det viktigt att försöka följa kroppens naturliga, biologiska dygnsrytm. I det här blogginlägget får du stenkoll på den.

    Läs hela inlägget
  • Intervju med Peppe Ekmark

    Peppe Ekmark är en av Sveriges mest fängslande, inspirerande och motiverande föreläsare och coacher inom ämnena försäljning, ledarskap och personlig utveckling. I april är du välkommen till hans kursgård i Toscana för en unik fyradagarskurs som kommer att ge dig verktygen du behöver för att leva originalet® av dig själv fullt ut. Vi fick chansen att ställa några frågor till Peppe inför resan.

    Läs hela inlägget