Så hittar du lugnet i julstressen – Go Active Travel

Resebloggen

  • Så hittar du lugnet i julstressen

    December. Adventsmys med tända ljus och julefrid i juletid. Eller, hur brukar det nu se ut? Stress drabbar många under julen, men det är viktigt att kunna ta pauser för att inte bränna ut sig och fungera normalt. Vi på Go Active guidar dig till att finna den där inre harmonin.

    Nog för att julen 2020 är annorlunda på många sätt. Klappar ska köpas digitalt, granen levereras vid dörren och släktkalaset uteblir till förmån för mindre sammankomster. Att scrolla efter den perfekta julklappen kan dock vara minst lika stressande som att springa i butiker och kanske är vi extra trötta i år efter en lång period av socialisolering och hemarbete. För att inte tala om det solfattiga decembermörkret. 

    Det är alltså viktigare än någonsin att fylla på med energi och återhämtning. Det är en förutsättning för att vår kropp och vårt sinne ska fungera väl, vi ska vara lyckliga och orka med.

    Fem tips för att samla kraft mitt i julstöket:

    1. Fyll på med endorfiner med hjälp av träning. Det finns många fördelar med motion. Att vara aktiv lindrar och förebygger depression, stressar ner, fyller på med energi och boostar den kognitiva funktionen. Yoga eller konditionspass spelar ingen roll – välj den träningsform som passar dig bäst!

    2. Tanka sömn. Glöm inte att sova. Vi behöver 7-8 timmars sömn per dygn för att må bra.

    3. Boosta din energi med promenader. Andas frisk luft och skingra tankarna. Att vara i naturen lugnar själen och boostar kreativa tankar och problemlösning. Bonus: om det är soligt fyller du på med d-vitamin.

    4. Fly in i en annan värld med en bok. Släpp alla måsten, stäng av mobilen och sjunk ner i soffan med en spännande bok. Koppla ifrån, koppla av.

    5. Våga be om hjälp. Du kan inte göra allting själv. Släpp på kraven om en perfekt jul och be om avlastning. Våga säga nej ibland, och tro på att allt löser sig.

    Eller är det kanske en aktiv resa du behöver för att finna ny energi?
    Att planera framåt och ha något att se fram emot trots att tiden är oviss är kanske viktigare än någonsin. Nu har vi fler aktiva resor än någonsin i vårt utbud - du kan till exempel träna på Mallorca, utforska åldrandets gåta i Italien eller yoga på natursköna Körunda. Resorna passar alla – både nybörjare och inbitna träningsproffs. Våra populära vandringsresor finns förstås kvar precis som vanligt. 

    Hela vårt utbud av aktiva resor hittar du här

  • Åkte på träningsresa, blev vänner för livet

    Kan man åka själv på en träningsresa? Absolut. Speciellt om man vill få nya vänner. Läs om Ann och Maritha som tog mod till sig och åkte var för sig till Mallorca, men kom hem tillsammans, med en stark vänskap i bagaget.

    Läs hela inlägget
  • Så tacklar du ”efter semester-syndromet” – tacksamhetsritualer för ett gladare liv

    Semestern är slut och det är dags att börja jobba igen. Sovmorgnar, lata dagar på stranden och härliga grillmiddagar med familj och vänner byts snabbt ut mot tidiga och kyliga morgnar, stresspåslag och snabbmakaroner. För många av oss kommer jobbångesten krypande och tillvaron kan plötsligt kännas meningslös och jobbig. Hur ska man orka? Och vad finns det att vara glad över? Med en positiv inställning och några dagliga tacksamhetsövningar kan du lära dig att leva ett lyckligare och mer stressfritt liv.

    Läs hela inlägget
  • 7 steg för att komma igång med din vardagsträning

    Vill du komma i form till din resa? Träningsexpert och naprapat Mattias, på Access Rehab, ger dig tips på 7 steg för att komma igång med din träning.

    Läs hela inlägget
  • Guidos rapport från La Gomera

    Guido har varit i princip överallt. Utom Kanarieöarna. Därför skickade vi honom på en vandringsresa till La Gomera, en resa som överraskade.

    Läs hela inlägget
  • Skottland, ett land utöver det vanliga

    En vandring i Skottland ger mer än bara naturupplevelser, läs mer om landets unika "egenheter"...
    Här berättar vår kollega Wendela lite roliga fakta om ett av sina favoritländer.

    Läs hela inlägget