Möt Sabina Dufberg – PT, coach och träningsinspiratör
Sabina Dufberg är träningsinstruktören, PT:n och mentala coachen som inspirerar människor att hitta balans och styrka – både fysiskt och mentalt. Hon har en lång karriär som fystränare, författare och föreläsare och har gjort flera träningsresor med Go Active Travel. Här delar Sabina med sig av sin passion för träning, vad vi kan förvänta oss av resan till La Gomera och hur en träningsresa kan ta dig ett steg närmare ditt lyckligaste jag.
Hej Sabina, vad kul att få lära känna dig lite bättre! Du är träningsinstruktör, PT, mental coach, idrottspsykolog och kostrådgivare samt erfaren coach hos på Go Active Travel. Berätta, hur hamnade du där du är idag?
Jag kommer från en liten ort som heter Flen i Sörmland och har alltid haft en passion för rörelse och hälsa. Min resa började som Sveriges yngsta utbildade ledare inom Friskis & Svettis som 16 åring där jag då insåg jag att jag ville arbeta med att hjälpa andra nå sin potential.
Jag utbildade mig inom idrottspsykologi, mindfulness, träning, kost, mental coaching m.m. och har drivit och byggt upp flera träningsanläggningar, skrivit böcker, varit TV coach i Biggest Loser, fystränare för allsvenskan i Bandy m.fl. samt arbetat med tusentals klienter. Det är viktigt för mig att se helheten – kroppen, knoppen och livet i stort.
Min roll på Go Active Travel är en förlängning av det – att skapa oförglömliga upplevelser där människor kan utvecklas både fysiskt och mentalt i inspirerande miljöer.
Hur ser en arbetsdag ut och vad är det roligaste med ditt jobb?
Ingen dag är den andra lik! Ena dagen coachar jag klienter, nästa dag håller jag en föreläsning, packar inför en träningsresa eller arbetar med nya träningskoncept. När jag inte är på resande fot i jobbet, tränar jag gärna i mitt hemmagym och utomhus, umgås med familjen och inspireras av naturen.
Det bästa med mitt jobb är att få se människor våga mer än de trodde var möjligt – både på och utanför träningsgolvet. Jag minns särskilt en deltagare på en träningsresa som efter en vecka sa: “Jag har inte bara blivit starkare – jag har fått mod att våga förändra mitt liv.” Det är sådana ögonblick som gör allt värt det!
Du har, som sagt, hunnit med en hel del inom hälsobranschen. Vad är det viktigaste du har lärt dig?
Att framgång handlar om balans och hållbarhet – både i träningen och livet. Oavsett om du tränar för att bli starkare eller hitta mer energi i vardagen måste du lyssna på din kropp och anpassa din insats till var du är just nu. Jag har också lärt mig att mental styrka är nyckeln till fysisk prestation. Våra tankar styr våra handlingar, och det är genom små, konsekventa förändringar vi når stora resultat.
Jag tränar mig själv och andra till att bli lyckliga i livet.
Du har gjort flera träningsresor med oss, vad är det bästa med att resa med Go Active Travel?
Go Active Travel är inte bara en träningsresa – det är en upplevelse för kropp och själ. Att träna i en inspirerande miljö tillsammans med andra motiverade människor men fortfarande i mindre mer personliga grupper skapar en otrolig gemenskap. Dessutom är allt välorganiserat – från boende och mat till aktiviteter och träningspass. Varje resa jag har gjort med Go Active har varit unik, men alltid fylld av glädje, svett och härliga samtal.
I mars gör du en träningsresa till La Gomera, Spanien, med oss på Go Active Travel. Vad kan vi förvänta oss och vad ser du mest fram emot?
La Gomera är en magisk plats med dramatisk natur, grönskande berg och fantastisk havsutsikt. Vi bor på ett mycket fint hotell där vi njuter av lyxig miljö och livets goda.
Under veckan får ni prova på allt från funktionell träning i parken, på beachen och i vattnet till vackra vandringar. Jag ser fram emot att guida er genom inspirerande träningspass som anpassas efter dina personliga förutsättningar, men också att skapa utrymme för reflektion och återhämtning. Den här resan handlar om att väcka både kroppen och sinnet till liv och ta dig ett steg närmare ditt lyckligaste JAG.
För den som inte har gjort en träningsresa i grupp tidigare, hur skulle du beskriva upplevelsen?
En träningsresa i mindre grupp är något alldeles extra! Det är en kombination av skratt, svett och gemenskap. Man tränar på sin egen nivå, samtidigt som gruppen ger en energiboost. Du får uppleva en balans mellan fysisk aktivitet och återhämtning – du blir guidad och sedd för den du är och allt detta i en fantastisk miljö. Det är en chans att bryta vardagen och verkligen prioritera dig själv. Många kommer hem med nya vänskaper och en känsla av att ha hittat en ny gnista i livet.
Vilka effekter och insikter hoppas du att deltagarna tar med sig hem från resan?
Jag hoppas att deltagarna känner sig starkare, både fysiskt och mentalt. Att de vågar fortsätta utmana sig själva, lyssna på sina kroppar och ta hand om sin hälsa på ett hållbart sätt. Jag vill också att de tar med sig en känsla av lugn och glädje – en påminnelse om hur viktigt det är att prioritera sig själv och sitt välmående.
This or That
Morgonmänniska eller kvällsmänniska?
Förrätt eller efterrätt?
Sommar eller vinter?
Jobba eller semester? Både och!
Borta bäst eller hemma bäst?
Relaterade resor
-
Spanien Sabina Dufberg Training Camp La Gomera
Följ med på en exklusiv träningsresa till soliga La Gomera med supercoachen Sabina Dufberg! Den spektakulära och natursköna ön La Gomera, näst minst av Kanarieöarna, är en av de bäst bevarade hemligheterna i Atlanten. Här väntar ett milt och behagligt klimat året runt, perfekt för dig som älskar träning och äventyr.
8 dagar från 22 450 SEK