Möt Shirin Djavidi – entreprenören med ett holistiskt träningskoncept – Go Active Travel

Resebloggen

  • Möt Shirin Djavidi – entreprenören med ett holistiskt träningskoncept

    Shirin Djavidi är en av våra återkommande coacher som med flertalet träningsresor till olika delar av världen inspirerar, peppar och utmanar deltagare i styrka, kondition och yoga. Med en gedigen bakgrund som personlig tränare, yogalärare och journalist inom träning och hälsa föreläser hon gärna om att försöka få alla bitar på plats i livet för att kunna bli en så lycklig, stark och frisk människa som möjligt. I höst leder hon tre av Go Actives träningsresor och vi träffade henne för att prata lite om dem, om varför kombinationen yoga och jogga är the way to go och om hennes koncept SKY Training.

    Du har precis flyttat hem till Sverige igen efter en tid på Mallorca. Berätta, varför flyttade du hem?
    Det var dags helt enkelt. Vi har bott på Mallorca i fem år och ville gå vidare. Mallorca är underbart på många sätt, men vi kände att framtiden just nu finns i Sverige. Jag och min man är entreprenörer båda två och behöver vårda våra varumärken. Mallorca finns kvar och jag har dessutom privilegiet att leda flera träningsresor dit med Go Active.

    Vad gör du nu?
    Jag fortsätter att undervisa, både som personlig tränare och yogalärare. Jag kommer att hålla fasta klasser på Yogayama Sjöstan från och med augusti, och under sommaren undervisar jag utomhus på Warfsholm pensionat på Gotland tre dagar i veckan. Utöver det har jag alla härliga träningsresor med Go Active och håller redan på att planera resor till våren och hösten nästa år. Det kommer bli en del skrivande också. Jag har jobbat som journalist i över 20 år och det kommer jag fortsätta med. Och när jag får tid över ska jag fortsätta skriva på min feel good triologibok.

    Vad tränar du helst under sommaren?
    Jag brukar försöka följa ett slags mönster under sommaren, annars kan jag lätt ligga i hängmattan lite för mycket. Självklart är det positivt på sitt sätt, men jag blir otroligt understimulerad och trivs inte med det. Därför varvar jag varannan dag yoga och varannan dag jogga. Jag lägger även till lite styrketräning med mina kettlebells på gräsmattan.

    Berätta varför det är bra att kombinera kondition med yoga.
    Om jag springer för mycket får jag lätt stela höftböjare och blir liksom allmänt stel. Det blir helt enkelt för monotont och för hårt. Om jag bara yogar får jag inte någon effektiv styrketräning som musklerna också behöver och inte heller någon konditionsträning. Alla delar är viktiga för att det ska bli en bra balans mellan hjärta, muskler och huvud. Det är först när du får ihop alla dessa delar som träningen blir holistisk och hållbar och bygger från alla håll.

    Du kommer att coacha några kommande Go Active-resor i höst. Berätta mer om dem!
    Jaaaaaaa, det ska bli superkul!!! Just nu ligger tre fantastiska resor ute som jag kommer coacha. Den första går till vackra Badacsony i Ungern i september. Det är ett helt nytt resmål både för mig och Go Active och det ska bli jättekul. Jag kommer köra helt efter mitt koncept SKY Training där vi under en långhelg bland annat kommer jogga bland vinrankor, yoga i soluppgången, bada i varma källor, meditera och köra fysträning och förlänga sommaren på bästa sätt.

    I månadsskiftet oktober/november reser vi till Porto i Portugal. Det är en aktiv familjeresa, där även mina egna barn kommer följa med. Vi bor nära havet på ett sport- och aktivitetshotell där det bland annat ingår SUP och cykling.

    Senare i november åker vi till en av mina favoritplatser på jorden, South Beach Miami. Tillsammans med min vän och kollega Tanja Djelevic kör vi en vecka fylld av all slags träning, en riktig supermix av bland annat löpning, yoga, strandträning och meditation. Det blir också tid för utflykter, sol, bad och shopping för den som vill. Jag tror deltagarna kommer komma hem väldigt påfyllda med motivation och ny kunskap. Vi kommer även att föreläsa, samt att dela med oss mycket av våra personliga tips och råd under hela veckan.  

    Du nämnde ditt eget koncept SKY Training – berätta mer om det.
    Det är ett koncept som jag tog fram för några år sedan då jag knöt ihop säcken med den träningserfarenheten jag har. Jag är personlig tränare och har dessutom mycket kunskap inom konditionsträning. Men för några år sedan blev jag utbränd och där började ett frö att gro med min idé. Jag kunde varken springa eller träna, jag orkade helt enkelt inte, och tvingade mig själv därför att börja yoga och meditera. Jag hade yogat många år innan men hade aldrig förstått själva essensen, samtidigt som jag teoretiskt visste vad yoga och meditation kan göra för kroppen och helandet. Så jag utbildade mig till yogalärare och förstod då att det var just det här som fattades i min träning, och märkte senare att det var fler än bara jag som kände samma sak.  Och vad skulle jag göra av allt det här nu då? Jag gillar att undervisa i något jag själv har upplevt, något som är genuint och autentiskt, så jag började laborera med orden Styrka, Kondition och Yoga, som resulterade i SKY Training. Ett program bestående av de tre komponenter som jag anser är absolut viktigast inom hållbar och holistisk träning, hälsa och välmående.

    Följ Shirin på hennes instakonton: shapebyshirin & skytrainingbyshirin

     

  • Hälsosamma alternativ till gofika

    Herregud vad lätt det är att börja fika varje dag när man jobbar hemifrån. Inte minst för att det är så tråkigt att sitta isolerad. Plötsligt känns jobbdagen för oss gottegrisar inte komplett utan en halv (eller hel) chokladkaka, bullar eller glass. När sötsuget väl kickar in är det kört. Då hittar man alla ursäkter. Som tur är finns det alternativ till gofika.

    Läs hela inlägget
  • Så tacklar du novembermörkret på bästa sätt

    Novembermörkret har med råge dragit in och deppen, sömnsvårigheterna och det dåliga humöret med det. Att solen skulle titta fram under månaden händer inte ofta. Mörkret innebär att hjärnan inte får tillräckligt mycket stimulans och de flesta känner av segheten och tröttheten. Men det finns knep att ta till för att inte gå under helt och vi har samlat en bunt av de allra bästa!

    Läs hela inlägget
  • Hälsning från vår färdledare Luigi & Amalfikusten

    Vår lokalguide Luigi från Capri sänder här videohälsningar från vackra Amalfikusten och en önskan om att snart ses igen.
    Kustremsan erbjuder ett dramatiskt landskap av azurblått hav, branta klippor och vägar kantade av citronträd och anses av många som Italiens vackraste.

    Under vår vandringsvecka kombinerar vi kultur med natur. Vi vandrar högt över havet omgivna av vidunderligt vackra vyer och hinner besöka ställen som Pompeji, Vesuvius, Positano och Capri.

    Hanna, vår svenske färdledare boende på även hon på Amalfikusten skickar också en hälsning.

  • Hälsning från vår färdledare Agneta & Italien

    Nu har turen kommit till vår färdledare Agneta, som skickar en videohälsning tillsammans med några av våra lokala guider i Italien. De längtar till att vi alla åter besöker Italien och vi på kontoret saknar också Italien. ❤️❤️❤️

  • Så förbättrar du immunförsvaret – 6 enkla tips

    Immunförsvaret är ett av kroppens mest avancerade system som de flesta av oss inte ägnar någon tanke åt så länge vi håller oss friska. Men i dessa pandemitider kan det vara bra att bli påmind om vad du själv kan göra för att immunförsvaret ska fungera så bra som möjligt.

    Läs hela inlägget