Yoga - vad är grejen?
Intresset för yoga är stort och ständigt växande. Numera kan man göra solhälsningen hos varenda gymkedja och ofta finns specialklasser anpassade för gravida, barn och äldre. Men vad är egentligen grejen med yoga? Charlotte Fredriksson, yogalärare och ansvarig för Go Active, leder två av våra mest inspirerande yogaresor i vår, Yoga & vandring på Amalfikusten och Yoga Weekend i Sverige. Här förklarar hon hypen kring vår mest snabbväxande folkrörelse.
Du kommer att leda två spännande yogaresor i vår. Hur kommer yogaklasserna se ut?
Tanken är att vi ska hinna igenom så mycket som möjligt för att få en bredare förståelse för yogan och kunskap inom både filosofin och tekniken. Vi kommer att gå igenom olika delar av kroppen, de olika energicentra, sk chakran, samt jobba en del med tekniken i de olika positionerna. Dagarna följer en röd tråd där vi jobbar oss igenom kroppen och filosofin. Vi kommer även få testa en del meditationer och andningsövningar.
Vad kommer du prata om under föreläsningen?
Min föreläsning handlar om hållbar hälsa där vi fokuserar på helheten för att enkelt hitta en balanserad hälsa. Vi kommer även titta på hur vi kan använda oss av yogan i det vardagliga livet som ett komplement. Och vi kommer att fördjupa oss lite extra i kosten och tarmfloran för att få mer kunskap om hur vi kan påverka vår hälsa genom maten vi äter.
Varför tror du att fler och fler börjar på yoga?
Jag tror det beror en hel del på att vi stressar så otroligt mycket idag samt har ett konstant flöde av intryck och söker därför en plats eller ett utrymme för återhämtning och reflektion. Men det är även många som upplever att yogan fyller behovet av fysisk rörelse, och att kunna kombinera det med mer återhämtande andningsövningar, meditation och avslappning är ett effektivt sätt att få en helhet. Yogan ger något mer än ett träningspass eftersom det alltid ges utrymme för eftertänksamhet.
Vad händer i kroppen när man yogar?
Det är så klart väldigt individuellt men målet med yogan är att stilla sinnet, lära känna sig själv så att man kan agera på ett ärligare sätt gentemot andra men också just sig själv. Det handlar om att förena kropp och sinne i både andning, stillhet (meditation) och fysiska rörelser. Dom flesta upplever att dom blir lugnare, mer rörliga, starkare, smidigare och förnuftigare – en bättre människa mot sig själv och sin omgivning. Yogafilosofin, som är flera tusen år gammal, har inte lämnat något åt slumpen men är väldigt förlåtande, utan straff och direkta regler utan bara vägledning, vilket gör att nästan alla kan hitta något tilltalande.
Läs mer om Charlotte Fredriksson
