Undvik påskfällorna och njut med gott samvete!
Snart stundar påsken! Härliga bufféer dukas upp på borden, vi pyntar och målar ägg i färggranna kulörer och påskägg fylls till bredden med godis och choklad. Maten är ofta väldigt energirik, men det finns massor av bra alternativ på det traditionella påskbordet. Go Active guidar dig rätt och påminner om att man kan äta gott och nyttigt samtidigt!
Navigera rätt bland all mat
Ät frukost, lunch och middag som vanligt. Regelbunden kost bidrar till att du inte blir vrålhungrig. På buffébordet kan du välja näringsrik mat som mättar, som potatis, ägg, och gärna mycket grönt. Äter du dig mätt på näringsrik mat är det mindre risk att du äter mycket godis efter middagen. Lax, makrill och sill är ganska energirika men mycket näringstäta livsmedel med goda fetter och ger en boost av d-vitamin och omega-3. Ägg kan du som sagt äta med gott samvete. Faktum är att få livsmedel är så nyttiga som just ägg, som är fullproppade med både proteiner och annan bra näring som vitaminerna A, D och E, B12, riboflavin och folat, plus viktiga mineraler som jod, järn, kalcium, zink och selen. Och det här med att ägg skulle vara en kolesterolfara är en myt. Förutsatt att man inte har en störd kolesterolomsättning reglerar kroppen kolesterolnivåerna själv.
Planera mera!
Nyckeln till att klara påskhelgen utan att överäta heter "planering". Ät påsktårta, godis och choklad om du vill, men inte varje dag och inte i vilken mängd som helst. Bestäm dig för hur många undantag du ska tillåta dig själv. Då kan du äta dina godsaker utan dåligt samvete och verkligen njuta. Faktum är att du kommer att njuta mer av några få, väl utvalda godisbitar, än om du trycker i dig ett helt påskägg.
Önska dig ett påskägg med annat innehåll
Brukar du få ett påskägg fyllt med godis? Önska dig ett annat innehåll i år! Kanske en bok, en fin sjal, en biobiljett eller en parfym?
Glöm inte att både vila och motionera
Under påsken tycker vi du är värd semester och vila. Bunkra upp med sömn och ladda batterierna, ägna dig åt lugna aktiviteter, som till exempel långpromenader. Men det är heller aldrig fel med ett och annat träningspass. Förhoppningsvis ute i plusgrader och sol!