I vår serie, "våra guider berättar", så startar vi med vår lokalguide Steve i Cornwall som gör en "nature walk" där han berättar om naturen i sina hemtrakter. Det kan gälla flora, historia mm. Följ med Steve på vårvandring i Cornwall!
Möt Andreas, en passionerad bergsentusiast med över 30 års erfarenhet från Tyrolen som bytt ut flygkabinen mot bergens stigar. I denna intervju berättar han om sin resa från flygkapten till certifierad bergsvandringsguide och om vår nya resa "Alpine Crossing" där han är guide. Vad är det som är så speciellt med en 80 km lång vandring genom Bayerns och Tyrolens natursköna landskap, fylld med oförglömliga utsikter och äventyr? Häng med!
Hej Andreas, vad kul att få lära känna dig lite bättre! Berätta lite om din bakgrund.
Jag har bott i Westendorf i Tyrolen i 30 år, cirka 14 km väster om Kitzbühel. Redan i min ungdom förälskade jag mig i bergen, skidåkning och bergsklättring. Som tidigare flygkapten fick jag möjlighet att gå i förtidspension vid 50 års ålder och utbildade mig för 12 år sedan till certifierad bergsvandringsguide i Tyrolen. Jag älskar att vara ute i naturen och visa vår vackra region för besökare!
Du kommer att vara guide på vår nya resa "Alpine Crossing", där vi vandrar från Bayerns Alperna, över gränsen till Österrike och hela vägen till anrika Kitzbühel. Vad är det som gör denna resa så speciell?
Denna vandring kombinerar de vackra bergen med pittoreska sjöar i Bayern och Tyrolen. Vi får möjlighet att bada i fem olika sjöar (Tegernsee, Schliersee, Hechtsee, Hintersteinersee och Schwarzsee). Resan startar vid Tegernsee i Bayern med en båttur, och dag två bestiger vi Wendelstein (1 838 m) med en fantastisk panoramautsikt – alternativt kan man ta bergbanan upp. Förutom härliga naturupplevelser besöker vi den tyrolska gränsstaden Kufstein vid floden Inn och dess imponerande fästning. Det är ingen slump att många ”rika och vackra” valt att ha sitt hem vid Tegernsee eller i Kitzbühel – det är helt enkelt otroligt vackert här!
På denna resa vandrar vi i etapper och bor på ett nytt hotell varje natt. På vilket sätt skiljer sig denna resa från våra ordinarie vandringsresor i Alperna, där vi bor hela veckan på samma hotell och vandrar dagsturer i närområdet?
Jag personligen älskar dessa långvandringar. Förutom att de är trendiga och utmanade, ger de mycket mer upplevelse än en “stationär” vistelse. Man får så mycket att berätta när man kommer hem. Det är en pilgrimsled på 80 km av ett annat slag och ännu inte lika välbesökt som "Camino de Santiago". De olika hotellen (alla med 3–4 stjärnor) bjuder på positiva överraskningar, och varje dag serveras frukostbuffén på ett nytt och spännande sätt.
Hur ser en typisk dag ut under denna vandringsresa?
En vanlig vandringsdag börjar naturligtvis med en god frukost. Innan vi börjar vandra lämnar vi våra resväskor vid receptionen som transporteras säkert till nästa boende. På förmiddagen är det oftast mest uppför, men det belönas med magnifika vyer! Efter ca. 2–3 timmars vandring är det planerat för lunchpaus på en alphütte. På eftermiddagen går vi ytterligare 2–3 timmar, i samråd med gruppen. Om någon skulle önska en vilodag eller om vädret är dåligt, finns det på vissa ställen möjlighet att avbryta och ta buss, tåg eller taxi till nästa hotell.
Ser vi några speciella växter eller djur under resan?
Med lite tur kan vi se alpkor, får, hästar, murmeldjur, hjortar, ekorrar och mängder av fåglar.
Är detta en bra resa för en nybörjare, eller behöver man ha erfarenhet av att vandra i bergen?
Man behöver ingen speciell erfarenhet av bergsvandring, då lederna inte är särskilt avancerade. Däremot bör man ha god kondition och vara van vid att gå 4–6 timmar om dagen i kuperad terräng. Dagsetapperna är mellan 10 och 20 km med maximalt 850 höjdmeter. Den längsta stigningen är till Wendelstein, som tar cirka 3-4 timmar och belönas med en fantastisk utsikt!
Något annat att tänka på inför resan?
Varje dag innan middagen hålls en briefing med gruppen om nästa dagsetapp. Under vandringen har vi med oss en lätt dagsryggsäck med följande innehåll: mobiltelefon, regnjacka, solhatt och -kräm, vattenflaska, müslibar/äpple, extra skjorta/tröja samt eventuellt badkläder. Vandringskängor är ett krav och bör vara väl ingångna innan resan. Ta inte med för mycket bagage – informell klädsel räcker vid middagen. Vandringsstavar är valfritt men rekommenderas varmt. Det blir en resa du sent kommer glömma, följ med!
Alpine Crossing - från berg till berg genom Alpernas klassiska landskap. Vi startar i pittoreska Tegernsee och avslutar i charmiga Kitzbühel. Go Active sköter all logistik – du behöver bara snöra på dig kängorna, packa dagryggsäcken och ge dig ut på leden tillsammans med dina kamrater och kunniga guide.
Vill du uppleva Dolomiternas spektakulära bergslandskap, vandra från hütte till hütte och vakna upp mitt i naturen? Då är vår nya resa Val Gardena runt – GO49 något för dig! Vi har pratat med Jeanette Lundström, en av våra erfarna färdledare, som delar med sig av sin passion för vandring, gemenskapen i bergen och vad som gör denna resa så unik. Häng med och låt dig inspireras!
Hej Jeanette, vad kul att få lära känna dig lite bättre! Berätta, vem är du och hur hamnade du där du är idag?
Hej! Vad roligt att få dela med mig av mina erfarenheter. Jag heter Jeanette Lundström, bor i Sollentuna och har en bakgrund som beteendevetare och hälsopedagog. Jag har alltid haft ett intresse för människor, hälsa och natur. Redan som barn hade jag förmånen att följa med min far, som var vandringsreseledare i Alperna, på olika turer. Sedan har jag haft vandrings- och hälsoresor till Kroatien, Slovenien, Österrike och Italien som är min favorit.
Idag arbetar jag även som CDO och förändringsledare på ett utbildningsföretag där jag arbetar med hur framtidens utbildning ska se ut nu när AI har förändrat landskapet.
Du är färdledare på vår nya resa Hütte till hütte GO49 - Val Gardena runt i sommar. Berätta om den!
Ja precis, i sommar har jag glädjen att vara färdledare på denna nya spännande resa. Den erbjuder en unik möjlighet att vandra genom Dolomiternas storslagna landskap, där vi rör oss från hütte till hütte och upplever den genuina alpkulturen på nära håll. Varje dag bjuder på nya vyer: från böljande gröna alpängar till imponerande kalkstensberg. Boendet i de traditionella hütterna ger oss chansen att vakna upp mitt i naturen. En personlig favorit är att avnjuta en nybakad apfelstrudel eller kaisersmarren på en solig terrass.
Resan är i kategorin GO49, en ny kategori för de som inte passerat 50. Berätta om det!
Denna nya kategori erbjuder lite tuffare och mer utmanande aktiviteter, samtidigt som vi lägger stor vikt vid gemenskap.
Vad är skillnaden med att övernatta uppe i bergen istället för nere i dalen? Vad är det som är extra fantastiskt med detta?
Att övernatta uppe i bergen istället för nere i dalen ger en oslagbar närhet till naturen. Det är en fantastisk känsla att vakna upp omsluten av berg och se morgondimman lätta över dalen. Vid middagsbordet delar vi dagens upplevelser, kikar på kartan och morgondagens strapatser och ser fram emot nästa äventyr.
Vad ser du mest fram emot med resan?
Personligen ser jag mest fram emot att återvända till Dolomiternas unika landskap och dela dessa upplevelser med en ny grupp vandrare. Att tillsammans uppleva naturens skiftningar och skratta runt middagsbordet i en avlägsen hütte är det som gör dessa resor så speciella. Man får verkligen en speciell kontakt när man är uppe i bergen tillsammans i en hel vecka.
För den som inte har besökt Dolomiterna eller gjort en vandringsresa i grupp tidigare, hur skulle du beskriva upplevelsen?
Till denna kan jag säga att detta är en upplevelse utöver det vanliga! Föreställ dig att vandra genom blomstrande alpängar, andas in den krispiga bergsluften och blicka ut över oändliga panoramavyer.
Vad hoppas du att deltagarna tar med sig hem från resan?
Jag hoppas att deltagarna känner att de har utmanat sig själva, upplevt naturens skönhet och fått med sig samtal som kan ge nya perspektiv och insikter som varar långt efter att resan är över.
Jag ser så mycket fram emot att träffa hela gänget och påbörja äventyret!
Morgonmänniska eller kvällsmänniska?
Förrätt eller efterrätt? Gärna flera 😊
Sommar eller vinter? Svårt val, jag älskar skidor men det får bli sommar.
Jobba eller semester? Jobba och känslan av att göra skillnad.
Borta bäst eller hemma bäst?
Vår hütte till hütte-vandring i Dolomiterna gör att du kommer extra nära Dolomiternas dramatiska landskap. Detta är en resa för dig som gillar lite tuffare utmaning på hög höjd, där du bär med dig din packning och övernattar på enklare boende. Denna vandringsresa ingår i vårt koncept GO49 för dig under 50 år.
"Att vakna till ljudet av byns kyrkklocka, omgiven av dramatiska toppar och frisk alpluft – det är en känsla som inte går att beskriva, den måste upplevas." Vår kollega Susanne Korsvoll och hennes Allan Everum har alltid haft en förkärlek till bergen, och deras senaste resa tog dem till en av Alpernas bäst bevarade hemligheter: Alagna. Läs reseberättelsen om deras upplevelse av den charmiga byn och de mäktiga vyerna i de italienska alperna. Häng med!
"Det kändes som att kliva rakt in i en reklambroschyr för Alperna. Vi kom från ett kokande Milano i slutet av juli och på bara två timmar hade vi förflyttat oss till en värld där naturen dominerade, där varje andetag var lättare och temperaturen behagligare. Vi bodde på charmiga Hotel Monterosa, ett svenskägt hotell mitt i denna lite undangömda pärla."
Från första stund lät de sig uppslukas av Alagnas storslagna landskap. En första tur tog dem upp genom Otrodalen, en stillsam löprunda (eller vandring för den som föredrar det) som bjöd på vykortsvyer och en lunchrestaurang som lockade med rustika rätter.
Men det var bergen som kallade. Med liften från byn tog de sig upp till 2 950 meters höjd där den alpina terrängen öppnade upp sig i all sin prakt. "Högalpint, vilt och samtidigt inbjudande. Det var som att stå på tröskeln till en annan värld." För den som vill gå ännu högre upp väntar Punta Indren på 3 275 meter. Härifrån utgår turer av svårare karaktär som kräver stegjärn, kunskap om glaciärer och bör genomföras med en guide. Därifrån kan du vandra vidare till Rifugio Gnifetti, känd för sin legendariska tiramisu. För Susanne och Allan blev det en natt i denna högalpina oas – en förberedelse inför nästa morgons höjdpunkt.
"Vi steg upp innan gryningen, spände på oss stegjärnen och påbörjade vår väg mot Capanna Margherita, Europas högst belägna rifugio på 4 556 meter. Att se solen gå upp över Matterhorn var en av de mest magiska ögonblicken vi varit med om."
Men Alagna erbjuder är mer än aktiviteter till fots. En dag bytte de vandringskängorna mot cyklar och tog sig uppför Alpe di Mera. "Det var tufft, men belöningen var enorm – en lång rygg med utsikt över hela bergsmassivet. Elcykel? Ja, det är nog nästan ett måste!"
Dalgången runt floden Sesia är fylld av gömda guldkorn. Här ligger pittoreska byar med små caféer, restauranger och naturliga badplatser. "Vi fann Balmuccia, där floden format kristallklara pooler – perfekt för ett svalkande dopp efter dagens äventyr."
För en vilodag finns också ett annat alternativ: vingårdar i Alto Piemonte. "Vi blev förälskade i regionens viner, där den ikoniska Nebbiolo-druvan får sällskap av mindre kända sorter som Vespolina och Croatina. Det här är Piemonte på ett sätt som få känner till."
Och så alla dessa underbara rifugios där man kan stanna till, vila benen och njuta av en cappuccino eller en rustik lunch. Rifugio Barba Ferero, med sin fantastiska self-service bar, blev en favorit, liksom Rifugio Crespi Calderini där de fick avnjuta en lång lunch ackompanjerad av ljudet av kobjällror. "Att sitta där, mitt i bergen, och njuta av en enkel men utsökt måltid – det är livskvalitet på högsta nivå."
Alagna är en plats som lätt fastnar i hjärtat. En plats där bergsälskare finner ro och känner sig som hemma, där äventyr väntar bakom varje krök och där luften är lika fri som känslan av att stå på en alptopp. "Vi kommer tillbaka – den här kärlekshistorien har bara börjat!"
Vill du också uppleva de mäktiga italienska alperna i Alagna och Monterosa? Häng med på en av våra vandringsresor hit i sommar!
6 – 13 juli
13 – 20 juli
26 aug – 2 sep
I nordvästra Italien, nära gränsen till Schweiz, ligger genuina Alagna som erbjuder vandring utöver det vanliga. Alagna är känt som en av italienska Alpernas mysigaste byar. Under vår vandringsvecka upplever vi både det höga alpina landskapet på mäktiga Monte Rosas sluttningar samt de vackra dalarna med genuina små byar.
Letar du efter en aktiv resa med mer tempo, utmaning och oförglömliga upplevelser? Med vårt nya koncept GO49 tar vi vandringsresor till nästa nivå. Här väntar längre sträckor, fler höjdmeter och ännu fler äventyr – utan att kompromissa med livsnjuteriet. Upptäck tre unika destinationer i Italien, Andorra och Kroatien. Är du redo att hänga med?
Ni har frågat, vi har lyssnat!
Några av våra resenärer har efterfrågat resor med högre tempo, mer aktivitet och större utmaningar – och vi har levererat. Med vårt nya koncept GO49 tar vi aktiva resor till nästa nivå. Här väntar fler höjdmeter, längre sträckor och fullspäckade dagar fyllda med äventyr och upplevelser. Självklart utan att tumma på det vi älskar mest: njutningen, gemenskapen och de oförglömliga stunderna längs vägen!
I år har vi tre fantastiska GO49-resor i kategorin vandring till några av Europas mest spektakulära destinationer. Framöver kommer fler resor med ett varierat och aktivt innehåll.
Upplev en riktig bergsdröm i Dolomiternas sagolika landskap. Vi vandrar från stuga till stuga genom storslagna vyer, alpina stigar och dramatiska bergspass. Kvällarna tillbringar vi i mysiga alpstugor där vi njuter av italiensk mat och den unika atmosfären i bergen.
1 – 8 juli
En äventyrlig vandring genom Pyrenéernas orörda bergsområden. Vi tar oss fram genom högalpina miljöer, över magiska bergspass och genom en natur som känns nästan orörd. Perfekt för dig som vill ha ett högre tempo och söker en fysisk utmaning i Europas vilda bergslandskap.
15 – 22 september
Kombinera vandring med hav och sol! I Kroatien tar vi oss genom dramatiska kustlandskap och grönskande nationalparker i ett raskare tempo. Vi belönas med svalkande dopp i det kristallklara Adriatiska havet och avkoppling i natursköna miljöer.
11 – 18 oktober
GO49 är för dig som vill ha mer puls, större utmaningar och fler upplevelser – men utan att kompromissa med livsnjuteriet. Det är resor för dig som ännu inte fyllt 50 och vill upptäcka världen och sig själv med en aktiv resa i ett lite högre tempo.
Låter det som något för dig? Då är det dags att packa kängorna och hänga med!
Singelresa GO49 till Pyrenéerna och det lilla landet Andorra. Upplev ett dramatiskt landskap med berg, dalar och kristallklara bergssjöar. Vi vandrar och testar på via ferrata & zipline tillsammans i ett oexploaterat landskap med snöklädda toppar på över 2 900 meter.
Vandringsresa GO49 i Dalmatiens bedårande vackra kustlandskap! Under resan varvar vi trevliga vandringar med att njuta av bekvämt boende och vackra vyer. Populära Hotel Osejava har fyra stjärnor och har ett perfekt läge vid strandpromenaden i den mysiga orten Makarska.
Vår hütte till hütte-vandring i Dolomiterna gör att du kommer extra nära Dolomiternas dramatiska landskap. Detta är en resa för dig som gillar lite tuffare utmaning på hög höjd, där du bär med dig din packning och övernattar på enklare boende. Denna vandringsresa ingår i vårt koncept GO49 för dig under 50 år.
Vill du uppleva Gotland på ett helt nytt sätt? Upptäck Gotland med Annabritta, vår passionerade gotlänning och lokalguide. Hon tar med dig på en vandringsresa bortom de vanliga turistfällorna och delar med sig av sin kärlek till ön. Med sin smittande entusiasm och kunskap om ön, guidar Annabritta dig genom grönskande skogar, längs dramatiska kuster och till charmiga byar. I denna intervju får du en inblick i vad som gör våra vandringsresor till Gotland så speciella, från den goda maten till det mysiga boendet. Häng med!
Hej Annabritta, vad kul att få lära känna dig lite bättre! Berätta, vem är du och hur hamnade du där du är idag?
Jag är född och uppvuxen i Roma mitt på Gotland. När jag var 17 år bestämde jag att jag ville ha ett hus i Visby innerstad. Hittade en man med samma ambition och 1979 köpte vi hus innanför murarna och gifte oss. Men vi har också en liten sommarstuga 8 km utanför Visby. Inget konstigt alls för en gotlänning.
Jag arbetade första delen av yrkeslivet med personer med funktionsvariationer, sedan studerade jag några år, arbetade på kommunens ledningskontor några år och bildade företag. 2007 köpte maken och jag tillsammans med son och sonhustru Hotell S:t Clemens. Där fick jag praktisera allt jag lärt mig under mitt tidigare yrkesliv: ledarskap, marknadsföring, företagande och ekonomi samt att bädda förstås. Sonen och hans fru driver hotellet själva sedan 2019 och jag utbildade mig till guide. Jag gillar att ge service!
Du är en stor del av vår resa till Gotland som har fokus på det lokala och inhemska. Vad kan vi förvänta oss?
Camilla, min samarbetspartner och jag är båda otroligt stolta över vår ö och vi gillar att ha gäster. Camilla har lång erfarenhet av restaurang och hotell, jobbar på Hotell S:t Clemens och har en cateringfirma tillsammans med sin man. Vi båda njuter av att bo här och vet att Gotlands kan erbjuda så många olika naturmiljöer. Det är skog, strand, hav, småvägar och raukfält. Man tröttnar aldrig. Gotland är Sveriges mest tätbebyggda landsbygd! Med 92 socknar med varsin kyrka finns det alltid något att titta på och berätta om på bussresorna till vandringarna. Vi försöker vandra i olika miljöer varje dag. Ibland tar vi med oss en fågelexpert och vi kan hälsa på en lammgård. Vi anpassar oss till väder och efter önskemål.
Och maten! Så viktig när man är ute hela dagen. Vem minns inte matsäcken på skolutflykten? Vi har fantastiska råvaror från ön och vi gotlänningar är stolta och äter gärna mat producerad på ön. Camilla fixar matsäck eller står på stranden och lagar mat till oss. Tänk att när man vandrat några timmar komma fram till en vacker plats vid havet där Camilla står vid öppen eld, varm soppa med goda tillbehör, kaffe och kaka. De som vandrat med oss vet – och längtar! Två av våra fyra dagar går vi också ut och äter tillsammans, vi har många bra och mysiga krogar i Visby.
Boende är i första hand på min familjs Hotell S:t Clemens mitt i Visby. Och tillåt mig skryta – hotellet är enligt Tripadvisor ett av de 25 bästa i Sverige och har varit det sedan 2014. Det är miljömärkt sedan 2009 och i ständig framkant vad gäller hållbarhet. Hotellet har en egen kyrkoruin och det är nära till allt. Tänk att en tidig morgon eller efter vandringsdagen ta en tur till Botaniska trädgården, gå en sväng i den medeltida staden eller sitta i lugn o ro i hotellets egen trädgård.
För den som inte har besökt Gotland eller gjort en vandringsresa hit tidigare, hur skulle du beskriva upplevelsen?
Jag har själv varit på vandringsresa och skulle nog kalla våra resor vi gör med Go Active Travel mer en aktiv Gotlandssemester. Jo, vi vandrar förstås – men vi njuter av naturen, maten och tiden utan stress. Eftersom jag bor här året runt och arbetar som guide kan jag också berätta om vad som hänt och händer.
Vad hoppas du att deltagarna tar med sig hem från resan?
En längtan tillbaka! Jag älskar att resa och gör det ofta, men varje gång jag kommer hem så tänker jag ”vilket fantastiskt tur jag har som får bo här på Gotland”.
Morgonmänniska eller kvällsmänniska?
Förrätt eller efterrätt? Alla smårätter både sött och salt.
Sommar eller vinter?
Jobba eller semester? Är jobbinär så det bästa av bägge.
Borta bäst eller hemma bäst? Hemma förstås.
Följ med oss och möt våren på Gotland med fågelliv och vårblommor! En kort resa långt bort. Vi vandrar i lugn takt i varierad natur tillsammans med vår kunnige lokalguide, som delar med sig av sitt Gotland. Vi får uppleva kanske en ny sida av denna populära ö samtidigt som vi njuter av lokala gotländska råvaror.
En kort resa men en ö som erbjuder många upplevelser. Hösten är en härlig månad för vandring med sin speciella atmosfär. Förutom vandring i ett varierat landskap visar vår lokalguide sitt bästa Gotland. Vi njuter av naturen och äter gott samt är med på tryffeljakt. Följ med på höstvandring med mysigt boende i Visby.
Många sätter upp nya mål för träning och hälsa inför det nya året. Ledigheten ger en chans att reflektera över hur livet ska formas, vilket är fantastiskt. När vardagen tar vid igen är det dock lätt att falla tillbaka i gamla vanor, och de inspirerande målen riskerar snabbt att glömmas bort. Charlotte Fredriksson är reseproducent hos oss men också yogalärare och hälsoföreläsare. Här ger hon 12 tips på hur du kan börja det nya året med fokus och motivation, men också hur du fullföljer och når dina mål på ett hållbart sätt, häng med!
Möt Miriam Morgenstern, yogaläraren och pilatescoachen med över 15 års erfarenhet av rörelse och hälsa. Från en karriär som professionell dansare till att skapa transformerande retreatupplevelser, brinner Miriam för att hjälpa människor hitta balans, vila och styrka. Följ med på en inspirerande resa där hon delar med sig av sin passion för holistisk hälsa, vardagsrutiner och vad som gör hennes retreat på Sardinien med Go Active Travel unikt.
Hej Miriam, vad kul att få lära känna dig lite bättre! Du är pilates och yogalärare med över 15 års erfarenhet inom rörelse. Berätta, hur hamnade du där du är idag?
Jag heter Miriam och kommer från Oslo, Norge, men har bott i Stockholm de senaste tio åren. Min resa började som professionell dansare, men i 2020 kände jag en inre längtan efter förändring och valde att utbilda mig inom STOTT Pilates® och The Garuda Method. Det ledde mig till att arbeta som personlig tränare och Pilates-instruktör på en av Nordens ledande Pilates-studios, där jag upptäckte min passion för att hjälpa andra att hitta glädje och frihet genom rörelse. Sedan dess har jag fortsatt min resa genom att utbilda mig inom sound healing, reiki, yoga nidra, yinyoga och yogisk filosofi och jag har fått en djupare förståelse för kroppens och sinnets samspel.
Idag driver jag mitt företag Bloom with Miriam, där jag guidar människor att komma i kontakt med både sin kropp och sitt sanna jag, genom individuella sessioner, retreats och gruppklasser. Det är en stor gåva för mig att få dela verktyg och metoder som har varit transformerande i mitt eget liv och som får mig att må bra. Jag inspireras av naturen, konst, musik, vetenskap och andlighet. Det är i denna fusion av modern förståelse och uråldrig visdom som jag finner min egen väg.
Hur ser dina morgon- och kvällsrutiner ut?
Min morgonrutin varierar beroende på vad jag behöver, men den handlar om att ge mig själv utrymme att lyssna på min kropp. Det kan vara att starta dagen med en kort meditation, rörelse eller spendera tid med min sambo. Jag försöker göra det enkelt. Ofta väljer jag hellre en längre stund mitt på dagen där jag vilar. På kvällen tänder jag levande ljus, dricker örtte och skriver fritt. Känner jag behov av att varva ner ytterligare så sätter jag på en yoga nidra med en av mina favoritlärare på appen "Insight timer”.
Hur ser en arbetsdag ut och vad är det absolut roligaste med ditt jobb?
Ingen arbetsdag är sig lik och det älskar jag. Den variation som finns i mitt arbete ger mig chansen att uttrycka olika sidor av mig själv både som lärare och människa. Det känns meningsfullt att få kunna bidra till och se att mina kunder utvecklas och hittar större balans och välbefinnande, både fysiskt och mentalt. Vi växer tillsammans och jag lär mig mycket av mina kunder. Det är en stor gåva att få jobba med människor.
Vissa dagar arbetar jag med PT-kunder i min Pilates-studio, där jag skräddarsyr program efter kundens mål. Andra dagar leder jag större gruppklasser på yogastudios, där energin och gemenskapen känns givande. När jag inte jobbar med människor gör jag research och djupdyker i teman som inspirerar mig. Jag planerar och skapar upplevelser och retreat, där jag får vara kreativ och forma unika helhetsupplevelser för mina deltagare.
Du har fördjupat dig i österländska praktiker som yoga nidra, ljudterapi, reiki, meditation och yogisk filosofi. Vad är det viktigaste du har lärt dig av dessa praktiker?
Det viktigaste jag har lärt mig är vikten av vila, balans och acceptans. Trots samhällets krav behöver vi alla fysisk, mental och emotionell återhämtning. Djup vila är inte bara avgörande för långsiktig hälsa och välmående, men ökar även vår kreativitet, stresstålighet, produktivitet och hjälper oss att känna mer medkänsla för oss själva och andra.
Yoga Nidra (non-sleep-deep-rest) förändrade mitt liv när jag lämnade mitt yrke som dansare. Stillheten gav mig en djupare kontakt med mig själv, bortom titlar och min fysiska kropp. Jag lärde mig att bara få vara. Jag började känna mer acceptans och intimitet till livet oavsett känslor eller omständigheter. Alla mina studier har förändrat mig på ett personligt plan och gjort mig till en bättre människa och lärare. Ju mer jag lär mig, desto mer förstår jag hur olika vi är men också hur mycket vi delar. I en värld av quick-fixes söker många snabba svar utanför sig själv. Min filosofi är att alla svar finns inom oss.
I juni gör du ditt första yoga- och pilatesretreat till Sardinien med oss på Go Active Travel. Vad kan vi förvänta oss och vad ser du mest fram emot?
Jag kan inte tänka mig ett bättre sätt att välkomna sommaren på. Det är något helt speciellt med denna årstiden, när naturen blomstrar och Sydeuropa är som vackrast. Föreställ dig att du vaknar upp i Sardinien till den mjuka vinden från Medelhavet. På promenaden bort till vår vackra yogashala tar du in grönskan och havsutsikten.
Varje dag börjar med en kort reflektion, meditation och rörelse, efterföljt av en gemensam frukost. Mitt på dagen finns det utrymme att njuta av egentid, till exempel på stranden endast ett stenkast bort. Sardinien erbjuder även fantastiska utflyktsmöjligheter för den äventyrslystna med charmiga städer, kristallklart vatten och vita stränder. På eftermiddagen samlas vi igen i yogashalan för att vila och varva ner inför kvällen. Dagarna tillsammans bjuder på upplevelser för alla sinnen och avslutas med middag på hotellet där vi äter italiensk medelhavsmat tillsammans. Temat för resan är balans, närvaro och holistisk hälsa. Detta retreat erbjuder en balanserad blandning av stärkande träning, workshops, djup vila och gemenskap i en fridfull oas.
Foto: Malin Sjöstedt
Du har gjort flera retreat tidigare. Vad tar du med dig för lärdomar och hur skulle du beskriva upplevelsen för den som inte varit på ett retreat tidigare?
Ett retreat är en inbjudan till en transformerande upplevelse. En paus från vardagen där du får fokusera på ditt välbefinnande och din hälsa. Under ett retreat finns det tid för reflektion, återhämtning och aktivitet. Det är en chans att hitta tillbaka till sin inre kraft, fylla på och genom olika praktiker utforska en djupare kontakt med kropp, sinne och själ. Varje retreat är unikt och formas av deltagarna, tiden vi befinner oss i och platsen vi är på.
Gemenskapen på ett retreat lämnar ofta ett starkt intryck. När människor möts i en öppen och hjärtledande atmosfär skapas en kraftfull energi, där alla kan få vara precis där de är, utan prestation, förväntningar eller roller. Vi möts i närvaro där det finns utrymme för att uttrycka sitt sanna, äkta och sårbara jag. Här påminns vi om att vi inte är ensamma i vår strävan efter inre ro och balans, och att den gemensamma resan är en av de mest värdefulla upplevelserna vi kan ha. Du är välkommen just där du är, precis som du är till en vacker och inbjudande plats tillsammans i solen.
Vilka effekter och insikter hoppas du att deltagarna tar med sig hem från resan?
Jag hoppas deltagarna kommer hem efter denna helhetsupplevelse och känner att de har fått näring för både kropp, sinne och själ. Jag kommer guida dem att lyssna på sin inre röst, den tysta visdomen som ofta döljs av vardagens brus. Retreatet kommer att erbjuda tekniker för att minska stress, stärka den fysiska kroppen och stödja återhämtning, samtidigt som det ger en möjlighet till djupare inre kontakt och närvaro.
Mitt mål är att ge deltagarna verktyg och insikter som de kan ta med sig hem och integrera i vardagen för att leva ett mer balanserat liv i resonans med sig själva och naturens rytm. Jag hoppas också att de får en tydligare bild av vad som verkligen betyder något för dem, drömmar och längtan som kan inspirera till klarhet och syfte när de återvänder till sin vardag hemma.
Vilka effekter och insikter hoppas du att deltagarna tar med sig hem från resan?
Jag hoppas deltagarna kommer hem efter denna helhetsupplevelse och känner att de har fått näring för både kropp, sinne och själ. Jag kommer guida dem att lyssna på sin inre röst, den tysta visdomen som ofta döljs av vardagens brus. Retreatet kommer att erbjuda tekniker för att minska stress, stärka den fysiska kroppen och stödja återhämtning, samtidigt som det ger en möjlighet till djupare inre kontakt och närvaro.
Mitt mål är att ge deltagarna verktyg och insikter som de kan ta med sig hem och integrera i vardagen för att leva ett mer balanserat liv i resonans med sig själva och naturens rytm. Jag hoppas också att de får en tydligare bild av vad som verkligen betyder något för dem, drömmar och längtan som kan inspirera till klarhet och syfte när de återvänder till sin vardag hemma.
Morgonmänniska eller kvällsmänniska? För att jag får mina bästa idéer då…
Förrätt eller efterrätt?
Sommar eller vinter?
Jobba eller semester? Båda, för då känns det meningsfullt och balanserat.
Borta bäst eller hemma bäst? Både och. Att resa och upptäcka platser och kulturer påminner mig om det jag är tacksam för hemma; människorna i mitt liv och mitt vackra hem.
Varmt välkomna att följa med på yoga- och pilatesretreat med vår lärare Miriam Morgenstern till vackra Sardinien i slutet av juni, precis när du äntligen kan pusta ut efter avslutningar och midsommarfirande. Det här är en perfekt resa för dig som behöver stanna upp och fylla på med ny energi när sommaren är som vackrast.
Stefan och hans fru Elisabeth har varit på flera resor med Go Active Travel, från vandringar i Dolomiterna till livsstilsresor i de blå zonerna. Här berättar Stefan om sin passion för aktiva semestrar, varför gruppresor har blivit deras favorit och vad som gör resorna med Go Active Travel unika. För dig som funderar på att boka din första resa finns massor av inspiration att hämta!
Hej Stefan, du har varit på flera resor med oss på Go Active Travel. Berätta lite om dig själv!
Jag bor i Varberg med min fru Elisabeth och vi har 4 vuxna barn och några barnbarn. Vi slutade jobba för ca 4 år sedan efter många år som egenföretagare. Vi kände att vi ville ha mer tid för barn, barnbarn och framförallt för oss själva och att kunna resa när vi känner för det. På fritiden åker vi gärna till fritidshuset i Bohuslän. Både jag och Elisabeth tycker om att röra oss, därför har det har blivit många vandringsresor med Wiresor och sedan även livsstilsresor med Go Active Travel.
Ni har gjort flera resor med oss, hur många har det blivit och vilka är det?
Fem stycken! Vi har vandrat i Dolomiterna, Zillertaldalen och La Gomera, och även åkt på livsstilsresa till de blå zonerna Ikaria och Cilento.
Berätta om en favoritresa, vad var det som var extra speciellt med den?
Ikaria var verkligen en toppenbra resa med kombinationen av fina vandringar, den goda maten och gott vin.
Du reser tillsammans med din fru, hur kommer det sig att ni valt att åka på aktiv resa med Go Active Travel?
Vi har provat många resebolag men Go Active Travel är vår favorit, främst för att grupperna oftast inte är så stora, så man blir väl omhändertagen och lär känna resesällskapet snabbt.
Den som inte rest på en organiserad gruppresa borde verkligen testa det. Nya upplevelser och bekantskaper blandat med god mat, aktiviteter och att man rör på sig är oslagbart tycker jag!
För den som inte har gjort en aktiv resa i grupp tidigare, hur skulle du beskriva upplevelsen?
En gruppresa är det bästa man kan göra! Du träffar nya människor och nya bekantskaper och jag gillar att det är någon annan som tar hand om upplägget och att vi resenärer blir gäster på vår egen resa.
När man reser i grupp får man dessutom mycket tips från de andra eftersom de flesta är ute efter en aktiv semester som förgylls med god mat och dryck. Att åka och lägga sig på en solstol är något som inte tilltalar oss längre, utan vi vill vara aktiva på vår semester men gärna i kombination med sol och värme.
Vad är det bästa med att resa med Go Active Travel?
Till den som inte testat en gruppresa med Go Active Travel har jag bara ett tips till: gå in och boka en trevlig vandringsresa eller liknande så är du fast i detta resande!
Följ med oss på en häftig vandringsresa på den näst minsta kanarieön La Gomera och upplev öns makalöst vackra natur med sina branta klippor, höga berg, djupa raviner och skogar. Här är klimatet bra för vandring under hela året. Vi bor på öns finaste hotell hela veckan.
Följ med vetenskapsjournalisten och författaren Henrik Ennart på höstens spännande livsstilsresa till den blå zonen Ikaria. Under en vecka varvar vi intressanta föreläsningar, vacker vandring och yoga med autentiska måltider och möten med lokalbefolkningen. Denna resa planeras preliminärt till 2026.
Sabina Dufberg är träningsinstruktören, PT:n och mentala coachen som inspirerar människor att hitta balans och styrka – både fysiskt och mentalt. Hon har en lång karriär som fystränare, författare och föreläsare och har gjort flera träningsresor med Go Active Travel. Här delar Sabina med sig av sin passion för träning, vad vi kan förvänta oss av resan till La Gomera och hur en träningsresa kan ta dig ett steg närmare ditt lyckligaste jag.
Hej Sabina, vad kul att få lära känna dig lite bättre! Du är träningsinstruktör, PT, mental coach, idrottspsykolog och kostrådgivare samt erfaren coach hos på Go Active Travel. Berätta, hur hamnade du där du är idag?
Jag kommer från en liten ort som heter Flen i Sörmland och har alltid haft en passion för rörelse och hälsa. Min resa började som Sveriges yngsta utbildade ledare inom Friskis & Svettis som 16 åring där jag då insåg jag att jag ville arbeta med att hjälpa andra nå sin potential.
Jag utbildade mig inom idrottspsykologi, mindfulness, träning, kost, mental coaching m.m. och har drivit och byggt upp flera träningsanläggningar, skrivit böcker, varit TV coach i Biggest Loser, fystränare för allsvenskan i Bandy m.fl. samt arbetat med tusentals klienter. Det är viktigt för mig att se helheten – kroppen, knoppen och livet i stort.
Min roll på Go Active Travel är en förlängning av det – att skapa oförglömliga upplevelser där människor kan utvecklas både fysiskt och mentalt i inspirerande miljöer.
Hur ser en arbetsdag ut och vad är det roligaste med ditt jobb?
Ingen dag är den andra lik! Ena dagen coachar jag klienter, nästa dag håller jag en föreläsning, packar inför en träningsresa eller arbetar med nya träningskoncept. När jag inte är på resande fot i jobbet, tränar jag gärna i mitt hemmagym och utomhus, umgås med familjen och inspireras av naturen.
Det bästa med mitt jobb är att få se människor våga mer än de trodde var möjligt – både på och utanför träningsgolvet. Jag minns särskilt en deltagare på en träningsresa som efter en vecka sa: “Jag har inte bara blivit starkare – jag har fått mod att våga förändra mitt liv.” Det är sådana ögonblick som gör allt värt det!
Du har, som sagt, hunnit med en hel del inom hälsobranschen. Vad är det viktigaste du har lärt dig?
Att framgång handlar om balans och hållbarhet – både i träningen och livet. Oavsett om du tränar för att bli starkare eller hitta mer energi i vardagen måste du lyssna på din kropp och anpassa din insats till var du är just nu. Jag har också lärt mig att mental styrka är nyckeln till fysisk prestation. Våra tankar styr våra handlingar, och det är genom små, konsekventa förändringar vi når stora resultat.
Jag tränar mig själv och andra till att bli lyckliga i livet.
Du har gjort flera träningsresor med oss, vad är det bästa med att resa med Go Active Travel?
Go Active Travel är inte bara en träningsresa – det är en upplevelse för kropp och själ. Att träna i en inspirerande miljö tillsammans med andra motiverade människor men fortfarande i mindre mer personliga grupper skapar en otrolig gemenskap. Dessutom är allt välorganiserat – från boende och mat till aktiviteter och träningspass. Varje resa jag har gjort med Go Active har varit unik, men alltid fylld av glädje, svett och härliga samtal.
I mars gör du en träningsresa till La Gomera, Spanien, med oss på Go Active Travel. Vad kan vi förvänta oss och vad ser du mest fram emot?
La Gomera är en magisk plats med dramatisk natur, grönskande berg och fantastisk havsutsikt. Vi bor på ett mycket fint hotell där vi njuter av lyxig miljö och livets goda.
Under veckan får ni prova på allt från funktionell träning i parken, på beachen och i vattnet till vackra vandringar. Jag ser fram emot att guida er genom inspirerande träningspass som anpassas efter dina personliga förutsättningar, men också att skapa utrymme för reflektion och återhämtning. Den här resan handlar om att väcka både kroppen och sinnet till liv och ta dig ett steg närmare ditt lyckligaste JAG.
För den som inte har gjort en träningsresa i grupp tidigare, hur skulle du beskriva upplevelsen?
En träningsresa i mindre grupp är något alldeles extra! Det är en kombination av skratt, svett och gemenskap. Man tränar på sin egen nivå, samtidigt som gruppen ger en energiboost. Du får uppleva en balans mellan fysisk aktivitet och återhämtning – du blir guidad och sedd för den du är och allt detta i en fantastisk miljö. Det är en chans att bryta vardagen och verkligen prioritera dig själv. Många kommer hem med nya vänskaper och en känsla av att ha hittat en ny gnista i livet.
Vilka effekter och insikter hoppas du att deltagarna tar med sig hem från resan?
Jag hoppas att deltagarna känner sig starkare, både fysiskt och mentalt. Att de vågar fortsätta utmana sig själva, lyssna på sina kroppar och ta hand om sin hälsa på ett hållbart sätt. Jag vill också att de tar med sig en känsla av lugn och glädje – en påminnelse om hur viktigt det är att prioritera sig själv och sitt välmående.
Morgonmänniska eller kvällsmänniska?
Förrätt eller efterrätt?
Sommar eller vinter?
Jobba eller semester? Både och!
Borta bäst eller hemma bäst?
Drömmer du om en aktiv semester där allt är planerat in i minsta detalj? Hos Go Active Travel får du en resa där nästan allt ingår – från handplockade hotell och restauranger till erfarna guider och träningscoacher samt utvalda upplevelser. I våra resor ingår det du ser, vilket gör att du slipper oväntade tillägg och kan fokusera på det viktigaste: att njuta av din resa till fullo. Vi reser i mindre grupper och upptäcker både de klassiska sevärdheterna och dolda smultronställena tillsammans. Häng med du också!
Bodil är en av Go Active Travels återkommande resenärer och en hängiven friluftsentusiast. Med sina rötter i Bohuslän och en aktiv livsstil har hon, tillsammans med sin man, utforskat både svenska och internationella landskap. Här berättar vi om hennes kärlek till vandring och varför hon väljer att resa med oss på Go Active Travel gång på gång.
Hej Bodil, du har rest med oss på Go Active Travel. Berätta, hur många resor har det blivit?
Det har blivit 13 stycken resor, den första resan var 2011.
Hur kommer det sig att du valt att åka på aktiv gruppresa med oss på Go Active Travel?
Vi sökte 2011 en färdigupplagd vandringsresa - vi ville komma iväg med kort varsel och hittade då WI Resor (idag Go Active Travel reds. anm.) på nätet. Vi gillar fysisk aktivitet under semestern. Vi fick ett par återbudsplatser och åkte iväg ett par dagar senare. Vi blev så oerhört nöjda och förtjusta i upplägget så sedan dess har vi fortsatt att boka med Go Active Travel.
Berätta om en favoritresa, vad var det som var extra speciellt med den?
Val Gardena har blivit en favorit. Till och med en så stor favorit att vi har gjort den två gånger. Det som var speciellt med den är framförallt de fantastiska naturupplevelserna, de mäktiga och så karaktäristiska Dolomiterna samt den goda maten. Denna resa tog andan ur oss - vi kunde inte se oss mätta på vyerna vi fick uppleva.
Ytterligare en favorit har blivit Lech, delvis av samma skäl som ovan - naturen och vyerna var fantastiska. Resan till Lech blev dock extra speciell också för att vi var en så liten grupp (9st), och med underbara och duktiga Humlan som guide så kändes denna resa som mycket exklusiv så det blev en extra guldkant för oss.
Vad är det bästa med att resa med Go Active Travel?
Upplägget som helhet. Det är verkligen aktiva resor men med guldkant. Det känns lyxigt att åka med på Go Actives resor - man lever verkligen i nuet under de dagar man är iväg. Färdledare och boende brukar genomgående hålla en hög standard och färdledarna upplever vi som mycket kunniga på området och de håller oftast en balanserad nivå gentemot gästerna.
Bodil är född och uppvuxen i Bullaren, en liten ort i Tanums kommun, men har under större delen av sitt liv bott på Tjörn. Numera är hon och hennes man bosatta i Vänersborg, och tillsammans har de en passion för ett aktivt friluftsliv som de delar med varandra. "Min man och jag har förmånen att ha gemensamma fritidsintressen vilket har inneburit att vi gör det mesta tillsammans." säger Bodil.
Förr spenderade de den större delen av somrarna till sjöss, där segling var favoriten och en stor del av deras liv. För fem år sedan valde de att "gå iland" och började utforska Sverige och andra länder med sin husbil. De packar alltid med sig sina MTB-cyklar och vandringskängor, vilket gör att resorna ofta innebär utflykter till både fots och på cykel. Det blir också en hel del matlagning över öppen eld när de är ute. Gärna stekning av nyplockade kantareller tillsammans med halstrad färsk röding.
En gång om året samlas Bodil och en liten grupp vänner för en långweekend där de kallar sig "Gourmetvandrarna". Gruppen består av åtta personer som turas om att välja resmål inom två till fyra timmars bilresa. Ledorden är "fina vandringar tillsammans med god mat och trevligt umgänge", något som Bodil ser fram emot varje år.
Både Bodil och hennes man är pensionärer och njuter av sitt aktiva liv tillsammans och de senaste tre åren har de kunnat ägna ännu mer tid åt vandring, cykling och andra friluftsaktiviteter. Samt resor med Go Active Travel! "Och det kommer att bli fler vandringsresor med Go Active Travel i framtiden…" hälsar Bodil.
Upptäck Europas vackraste by under vår storslagna vandringsresa till Lech. Vi lovar härliga alpängar, panoramavyer, Apfelstrudels och bekvämt boende på ett handplockat, fyrstjärnigt hotell mitt i byn. En av våra mest uppskattade resor genom alla år!
En Lätt & Lagom-vandring runt Lech, som flera gånger utsetts till Europas vackraste by. Bekvämt boende mitt i byn, en perfekt utgångspunkt för att vandra i det sagolika alplandskapet. Detta är vandringsresan för dig som vill uppleva en av våra favoriter i bekväm takt.
Våra vandringar i Val Gardena erbjuder det bästa av Dolomiternas dramatiska landskap med höga berg och blomstrande alpängar med betande kor och hästar. Vi bor fyrstjärnigt och njuter av ljuvligt goda måltider. Följ med Go Active till de storslagna Dolomiterna!
Vi är glada att meddela att våra efterlängtade resor till Ischgl 2025 äntligen är öppna för bokning! Upplev de majestätiska österrikiska Alperna på en vandringsresa där natur, aktivitet och gemenskap står i fokus.
Den charmiga lilla alpbyn Ischgl ligger på cirka 1 400 meters höjd där de mäktiga bergsmassiven Samnaun, Verwall och Silvretta möts och skapar ett brett utbud av vandringsalternativ. Vi erbjuder flera avgångar, både för gruppresor och singelresor för dig som reser solo. Vi har även resor med yoga som tillval där du kan kombinera vandringens energigivande utmaningar med stärkande yogapass.
Oavsett om du söker en utmanande vandring eller en aktiv mix av naturupplevelser och återhämtning, har vi något för dig. Denna resa har varit en favorit i över 20 år, och platserna brukar fyllas snabbt – så säkra din plats redan idag och se fram emot en aktiv och upplevelserik resa till vackra Ischgl!Sagt av resenär om resa till Ischgl
"Vi har rest på flera vandringsresor och detta var absolut en av de bästa. Vi var ett jätte bra gäng och vandringarna var magiska. Hotellet toppen så helheten tipp topp."
– Elisabet Ruthberg
På alla våra resor till Ischgl bor vi på det anrika och centralt belägna Hotel Post. Det är ett fyrstjärnigt superiorhotell med hög standard, byggt enligt Feng Shui-principer. Här startar vi dagen med en stor, härlig frukostbuffé som håller oss mätta och energiska under hela dagen. På kvällarna njuter vi av välsmakande middagar på hotellets välrenommerade restaurang, som även har en vinbar och en egen vinkällare. Dessutom finns en mysig bar och möjlighet att njuta på den soliga terrassen.
Hotel Post är utan tvekan ett gediget spa-hotell med sin spa-avdelning på 1 500 m². I "Sauna-world" finns flera olika bastualternativ, såsom finsk bastu och ångbastu. Här finns även bubbelbad, samt både inomhus- och utomhuspool. Dessutom kan du boka ett brett utbud av behandlingar, från massage till olika typer av ansiktsbehandlingar. Ett besök i spat är den perfekta avslutningen på en aktiv vandringsdag!
Hotel Post är en storfavorit hos både oss och våra resenärer!
Området kring Iscghl är mycket populärt för vandring och erbjuder en stor variation av leder. Med Silvrettakortet i handen kan du utnyttja hela dalens linbanor och bussar. Det underlättar om du vill vandra på hög höjd men undvika branta stigningar. Här varvas oförglömliga naturscenerier med sköna vandringar och härlig alpluft i klassiska Tyrolen.
3 – 10 juli, 17 – 24 juli, 31 juli – 7 aug, 4 – 11 sep
En “må bra-resa” för dig som vill komma riktigt nära den fascinerande naturen i de österrikiska Alperna. I Ischgl erbjuder vi alltid två vandringsgrupper vilket också skapar mer flexibilitet. Här, i de österrikiska alperna passerar vi nästan alltid en Hütte under våra vandringar där du kan prova äta goda traditionella maträtter till lunch. Res solo tilsammans med andra!
10 – 17 juli, 24 – 31 juli, 28 aug – 4 sep
Under en vecka upplever du sköna vandringar och stärkande yoga i förstrollande alpmiljö. Du behöver inte vara en van yogautövare, utan passen är anpassas efter gruppen, liksom vandringarna. Eftersom vi erbjuder yoga som tillval går det utmärkt att exempelvis en person väljer yogatillägg, och den andra enbart deltar i vandringarna. Häng med!
3 – 10 juli
Upplev vandring och yoga i Sound of Music-miljö! Yogapass kombineras med vandringsupplevelser samtidigt som du njuter av frisk alpluft och vackra vyer. Med två olika vandringsgrupper skapas det mer flexibilitet för gruppen och yogapassen anpassas så att alla kan delta utifrån sina förutättningar. Upptäck Ischgl tilsammans med likasinnade!
10 – 17 juli
Vår allra mest klassiska vandringsresa! Upplev Alpernas fascinerande natur under vår vandringsresa till den lilla alpbyn Ischgl. Vi bor på cirka 1 400 meters höjd på fyrstjärniga Hotel Post och har fri tillgång till hotellets fina och välutrustade spa-avdelning. I Ischgl njuter man av en perfekt mix av oförglömliga vandringar, god mat och välbehövlig återhämtning.
En vandringsresa för dig som reser ensam och vill komma riktigt nära den fascinerande naturen i Alperna. Här väntar oförglömliga naturscenerier och sköna vandringar. Vi bor på fyrstjärniga Hotel Post i den lilla alpbyn Ischgl. Efter vandringarna är det skönt att slappna av på hotellets stora spa-avdelning med pool och flera olika typer av bastur.
En “må bra-resa” för dig som reser solo. Vi bor på fyrstjärniga Hotel Post, i den charmiga byn Ischgl. Vi äter gott och vandrar i en fantastisk alpmiljö. Allt i kombination med välgörande yogapass och avkoppling i hotellets stora, fina spa-avdelning. Följ med oss och njut av härliga dagar fyllda av trevligt sällskap och inspirerande upplevelser!
En mycket uppskattad kombination av vandring och yoga i härlig inramning av de österrikiska Alperna. Passa på att ge både kropp och själ en rejäl energikick genom helande vandring och välgörande yoga. Vi bor bekvämt på Hotell Post, i den charmiga byn Ischgl och har fri tillgång till hotellets stora spa-avdelning.
Under sommaren och hösten är det fler Go Active Travel-resenärer ute på äventyr än någon annan tid på året! Så himla kul! I detta brev får du läsa om vad några av dem tycker är det bästa med våra olika resor. Du hittar också de resor med platser kvar 2024. Häng med!
Lär känna Tilda Nord, vår nya passionerade SFLO-Guide och vandringsledare, när hon delar med sig av sina erfarenheter och insikter från berg och fjäll. Från charmiga Alagna till lyxiga Ischgl, lär dig vad som gör dessa destinationer speciella och få en inblick i en dag i Tildas liv som guide. Få inspiration till din nästa vandringsresa och upptäck varför en vandringsresa med Go Active Travel kan bli ditt mest minnesvärda äventyr. Häng med!
Hej Tilda, vad kul att få lära känna dig lite bättre! Du är SFLO-Guide (vildmark- och äventyrsguide) och vandringsledare hos oss på Go Active Travel. Berätta, vem är du och hur hamnade du där du är idag?
Jag heter Tilda Nord, är 23 år gammal och kommer från Sturefors som är ett samhälle strax utanför Linköping. Där växte jag upp tillsammans med mamma, pappa och mina två äldre syskon. Idag bor jag i Åre sedan 7 år tillbaka. Jag flyttade hit när jag var 16 år då jag kom in på Alpint Riksidrottsgymnasium i Åre. Efter knäskador fick jag lägga elitsatsningen på hyllan för ca 2,5 år sedan.
Jag tycker om att vara aktiv, älskar friluftslivet och att träffa nya människor, vilket ledde till att jag började studera till vildmark- och äventyrsguide på Campus Åre. Kände på en gång att jag hittat rätt. Jag blev färdigexaminerad SFLO-Guide i augusti 2022 och sedan dess har dörrar öppnas, vilket är superkul och något jag är väldigt tacksam för. Jag tror de ser min stora passion, drivkraft och nyfikenhet. Idag jobbar jag som guide med en bas i Åre hos Åreguiderna och sen åker jag på uppdrag för Go Active Travel och Ski Unlimited (vårt systerbolag reds. anm.).
Hur ser en arbetsdag ut för dig och vad är det roligaste med ditt jobb?
Oh, en dag är aldrig den andra lik, men den börjar alltid med en kopp kaffe och en stabil frukost då det är min favoritmåltid. Vid frukosten kollar jag alltid olika väderappar för att få en bättre bild av dagens väder. Under vintern när jag främst är offpist- och topptursguide kollar jag även på lavinprognoser för att få en bättre uppfattning kring snöförhållandena. Därefter är jag med gästerna i stort sett hela dagen i bergen, oavsett årstid. Efter det blir det förberedelser inför nästkommande dag.
Det roligaste med mitt jobb är att skapa härliga natur- och äventyrsupplevelser för gästerna. Gäster jag möter har bokat något de ser fram emot, vilket gör att jag möter förväntansfulla och glada människor. Det är en härlig känsla att avsluta dagen med nöjda gäster efter sett dem njuta lika mycket som jag gör på berget eller fjället.
Ett starkt minne jag bär med mig från Alagna i sommar är en dag då vi gick en mer utmanande vandring. En av mina favoritvandringar. Den dagen går vi ca 900 höjdmeter och 11 km i kuperad terräng. Vandringen har lite mer utmanande partier med brantare stigningar, vattendrag och hala stenar. En vandring med väldigt varierad miljö och magisk utsikt. När vi närmar oss slutet på vandringen går jag och pratar med en gäst. Han var så glad och tackade så mycket för att vi kört denna vandring, då det är den coolaste och finaste vandringen han någonsin gjort och ett minne för livet. Att jag får vara en del av det och bidragit till en sådan dag är för mig väldigt stort.
Du är expert på Alagna och Ischgl, berätta vad är det bästa med dessa destinationer?
Jag älskar verkligen dessa destinationer. De är så otroligt olika varandra. Alagna är en liten by med ca 300 invånare. Byn är supercharmig och genuin. Den har kvar sin traditionella Walseraktitektur och är den mysigaste alpbyn jag varit i. Byn ligger i en brant dalgång och är omringad av berg och härifrån ser vi även bergsmassivet Monte Rosa. Charmen med Alagna är att det är en dold och orörd pärla gällande vandring med magiska vyer. Vi möter sällan andra vandrare utan det känns som att vi nästan är själva på fjället med sin grupp.
Alagna är en destination med mer utmanande vandringar, detta på grund av att byn ligger i en brantare dalgång vilket gör att stigningarna är tuffare och utbudet på enklare vandringar är begränsat. Destinationen har ändå väldigt varierad miljö och erbjuder både det högalpina landskapet och vackra dalar med genuina små byar. Om du är en person som älskar vandring, gillar lite utmaningar, har bra grundkondition och känner dig stabil på fötterna, är detta en destination för dig!
I Alagna bor vi mitt i byn på det svenskägda Hotel Monterosa. Supertrevlig och hjälpsam personal där vi får uppleva den perfekta kombinationen av svensk och italiensk stil. I Italien är inte frukost lika vanligt som det är i Sverige, men då hotellet drivs av svenskar kan vi garanteras en god frukost. Under middagen får vi dock ta del av den italienska kulturen.
Ischgl är också en helt magisk destination. Den passar alla vandrare, både den erfarne och nybörjaren, den yngre och den lite äldre, då det finns ett brett utbud av vandringar. Detta är enligt mig en lite mer ”lyxig” vandringsresa. Vi bor på Hotel Post som ligger centralt i Ischgl och är ett fyrstjärnigt hotell, men jag skulle nästan säga att det är femstjärnigt. Hotellets utbud på mat, frukost och middag är en upplevelse utöver det vanliga. Det finns så mycket gott att det är svårt att hejda sig och glöm inte bort hotellets relaxavdelning. Wow, säger jag bara! Det behövs nästan en heldag för att utforska spaavdelning och det finns självklart möjlighet att boka behandlingar och massage.
Tillbaka till vandringarna – de är superfina! Lederna är fint utmärkta och bra underhållna. I Ischgl får vi ett Silvrettakort som går att nyttja till alla linbanor och bussar i hela dalen. Detta är väldigt smidigt och gör det superlätt att åka kollektivtrafik till olika vandringar för att maximera veckan och se så mycket som möjligt. Här finns också enklare vandringar på högalpin höjd så att alla kan ta del av de olika miljöerna.
I stora drag anser jag att Ischgl passar alla, men är kanske lite mer för dig som också är ute efter det lyxiga. Alagna är för dig som är sugen på mer utmanade vandring, där du får uppleva en dold, orörd pärla med massa kultur och bevarad Walseraktitektur. Båda destinationerna bjuder dock på storslagna vyer!
Vilken är din mest minnesvärda resa och varför?
Oj, svårt val, men jag måste nog säga Alagna i år. Detta på grund av att det är en ny destination för Go Active Travel. Att få vara med och starta upp denna destination har varit en dröm för mig. Jag var där hösten 2023 för att få en uppfattning kring destinationens utbud och sen åkte jag ner en vecka innan gästerna anlände för att reka klart det sista. Förtroendet jag fått att få sätta ihop ett program och sen genomföra det med vår första vandringsgrupp från Go Active Travel var stort för mig. Att även se hur gästerna förälskade sig i platsen värmde mitt hjärta. De nämnde flera gånger under veckan hur mycket de uppskattade miljön och det orörda destinationen erbjuder, vilket de tidigare inte hade upplevt av på andra vandringsresor.
Vilken är din nästa resa? Vad kan vi förvänta oss och vad ser du mest fram emot?
Mina kommande jobbuppdrag i september går till Alicante och Annecy för Ski Unlimited, som också ingår i koncernen Unlimited Travel Group, precis som Go Active Travel. Men, jag hoppas att jag snart även får återvända till Alagna och Ischgl då båda destinationerna ligger mig varmt om hjärtat!
För den som inte har gjort en vandringsresa/aktiv gruppresa, hur skulle du beskriva upplevelsen?
När jag är ute och vandrar njuter jag verkligen av miljön och känner en frihet och ett lugn. Vandring är en väldigt trevlig aktivitetsform som många kan utöva. På gruppresor träffas ofta likasinnade, kanske till och med en vän för livet. Som gäst och resenär med oss slipper du lägga tid på förberedelser och efterforskningar, utan serveras istället handplockade hotell och utvalda vandringar. Dessutom får du tryggheten i att vandra med en professionell guide som är uppdaterad gällande den lokala miljön och som alltid finns där för dig.
5 snabba
Morgonmänniska eller kvällsmänniska? Helt klart.
Förrätt eller efterrätt?
Sommar eller vinter? Måste nog säga vinter. Fryser i stort sätt alltid, men min passion för skidåkningen är för stor.
Jobba eller semester? Haha, egentligen gör jag ju samma sak på jobbet som på min fritid och semestern.
Borta bäst eller hemma bäst? Älskar att resa och upptäcka nya platser, men därefter är det skönt att komma hem till nära och kära och min säng.
I nordvästra Italien, nära gränsen till Schweiz, ligger genuina Alagna som erbjuder vandring utöver det vanliga. Alagna är känt som en av italienska Alpernas mysigaste byar. Under vår vandringsvecka upplever vi både det höga alpina landskapet på mäktiga Monte Rosas sluttningar samt de vackra dalarna med genuina små byar.
En vandringsresa för dig som reser ensam och vill komma riktigt nära den fascinerande naturen i Alperna. Här väntar oförglömliga naturscenerier och sköna vandringar. Vi bor på fyrstjärniga Hotel Post i den lilla alpbyn Ischgl. Efter vandringarna är det skönt att slappna av på hotellets stora spa-avdelning med pool och flera olika typer av bastur.
Vår allra mest klassiska vandringsresa! Upplev Alpernas fascinerande natur under vår vandringsresa till den lilla alpbyn Ischgl. Vi bor på cirka 1 400 meters höjd på fyrstjärniga Hotel Post och har fri tillgång till hotellets fina och välutrustade spa-avdelning. I Ischgl njuter man av en perfekt mix av oförglömliga vandringar, god mat och välbehövlig återhämtning.
Lär känna Teresa, erfaren personlig tränare och näringsterapeut, samt Annika, passionerad yogalärare och hälsopedagog. I denna intervju delar de med sig av sin resa inom hälso- och träningsbranschen, deras passion för välmående, och vad som väntar på deras kommande Wellness Retreat till Kreta. Häng med!
Hej Teresa & Annika, vad kul att få lära känna er lite bättre! Teresa, du är personlig tränare och näringsterapeut och du Annika, är yogalärare och hälsopedagog. Berätta, hur hamnade ni där ni är idag?
Teresa: Jag heter Teresa, född i Madrid, uppvuxen i Sydamerika och Stockholm. Jag har arbetat som personlig tränare i 27 år på välmeriterade träningsklubbar i Stockholm, och gör det fortfarande. Jag arbetar även som näringsterapeut med funktionsmedicinsk inriktning och har gjort det i 10 år på klinik. Idag driver jag också eget företag där jag håller föreläsningar och coachar.
Mitt intresse har alltid varit hälsa och välmående och jag är fascinerad hur kroppen fungerar. Under alla mina år i träningsbranschen har jag saknat kunskapen och helhetssynen om kroppen. Hur viktig näring, kost och återhämtning är för att komma i balans och få det resultatet man önskar. Träningsbranschen stirrar sig gärna blind på kaloritänk. Där vill jag vara med och göra en förändring.
Annika: Jag har älskat att vara i naturen i hela mitt liv, det har varit allt ifrån att promenera i skogen till att uppleva vintern på skidor, simma i havet eller klättra upp på alptoppar. Intresset för natur och den fysiska kroppens anatomi gjorde att jag utbildade mig till biolog. Men intresset för hur den mänskliga hjärnan fungerar gjorde att jag även utbildande mig till pedagog inom hälsa och det beteendevetenskapliga området. Samspelet med upplevd hälsa och den fysiska kroppens funktion är fascinerande. Att förstå att en skogspromenad med djupa andetag ger dig underbara effekter på välbefinnandet är mycket värt och om jag kan förmedla detta till några av de människor jag möter i mitt jobb blir jag så tacksam. Jag utbildade mig till yogalärare första gången när jag var i tjugoårsåldern och har efter det utbildat mig kontinuerligt. Idag jobbar jag som lärare på yogalärarutbildningen sedan många år tillbaka.
Teresa, när startar du din arbetsdag och vad är det absolut roligaste med ditt jobb?
Teresa: Jag går oftast upp kl 5.30 för att ha en klient kl 7.00. Det roligaste med mina båda yrken är att få träffa olika människor med olika bakgrund. De är så tacksamma och glada för all kunskap och råd jag ger dem, speciellt när det gäller kosten och näringen.
En klient kan ha gått med symtom och problem en längre tid och med hjälp av min gedigna kunskap kan jag få hen i balans igen med både träning och näring. Jag jobbar alltid individanpassat när det gäller näring, kost och träning. Jag börjar med djupdykande intervjuer med varje klient så att jag kan hjälpa dem på bästa möjliga sätt.
Ett verktyg som jag tar hjälp av är bland annat Poliquin Bio Sign-metoden. En metod som fokuserar på att hantera hormonella obalanser. Vilka ofta är orsaken till envis lagring av kroppsfett samt hälsoproblem som dålig sömn, låg energi och nedsatt kognitiv funktion.
Med hjälp av rätt näringstillskott, kost och träning kan jag hjälpa dig att nå dina mål, utan att späka och dra ner på kalorierna.
Annika, du har en bakgrund som biolog och pedagog samt har lång erfarenhet av yoga- och hälsobranschen som gett dig stor kunskap om människor och mänskligt beteende. Vad är det viktigaste du lärt dig?
Annika: Åh…! Det viktigaste jag har lärt mig är nog att med ödmjukhet kommer man långt. Och att människor kan bära på saker vi inte har en aning om. Så var snäll mot dina medmänniskor.
I oktober håller ni i ett Wellness Retreat med yoga och träning, exklusivt för kvinnor, till Kreta i Grekland. Vad kan vi förvänta oss?
Annnika: Vi kommer att börja varje morgon med en powerwalk/löprunda för att möta dagen vid havet. Efter morgonrundan är det dags för att rulla ut mattorna och yoga. Jag kan lova att efter det smakar frukosten extra gott. Strax före lunch så samlas vi igen för ett styrkepass i gymmet.
Mitt på dagen har du tid för att vila, läsa böcker, simma i havet, ta en massage, promenera, eller vad du vill. På eftermiddagen har vi lite olika aktiviteter på olika dagar som föreläsningar, tabatapass, yinyoga eller konditionsträning. En dag ger vi oss på en vandring för att uppleva den vackra naturen på Kreta. Missa inte det!
Dagarna avslutas med goda och näringsrika middagar med härliga samtal om ämnen högt och lågt. Både jag och Teresa tycker om att prata om det vi brinner för, nämligen hälsa, träning, mat och livet. Vi tycker dessutom om att skratta mycket!
Teresa: Man får alla godbitar i en resa; yoga, meditation, vandring och återhämtning samt träningsföreläsningar om hormoner, kost och näring, och sist men inte minst, mycket skratt.
Ni har gjort en resa ihop tidigare. Hur upplevde ni den? Hur föddes idén till Kreta-resan?
Annika: Jag har jobbat med yoga-, tränings-, och vandringsresor i många år. Och Teresa och jag har jobbat tillsammans länge i hälso- och träningsbranschen men resan till Kreta nu i oktober är bara vår andra resa vi gör tillsammans. Vi ville skapa en unik resa enbart för kvinnor som innehöll allt som får oss kvinnor att må bra. Det var så idéen föddes som sjösattes förra året. Det är så roligt att vi nu åker till Kreta på ännu en wellnesresa och att så otroligt många vill följa med och må bra under en vecka i oktober.
Teresa: Jag och Annika har åkt på en resa innan och det var till Rhodos med Go Active Travel och den resan var väldigt lyckad. Det var roligt att planera och göra resan ihop med Annika. Vi är olika men samtidigt väldigt lika. Med våra olika kunskaper och erfarenheter blir vi ett perfekt team.
För den som inte har gjort en wellnessresa i grupp, hur skulle du Annika beskriva upplevelsen?
Annika: Följ med, du kommer leva länge på energin som resan ger dig. Detta är en boost inför vintern. Men också ett sätt att fylla på mer av dig själv. Att hitta din inre kraft. Och njuta av det.
Morgonmänniska eller kvällsmänniska?
Teresa: Morgonmänniska
Annika: Både morgon och kvällsmänniska och vill därför gärna ta en siesta på dagen.
Förrätt eller efterrätt?
Teresa: Efterrätt
Annika: Förrätt, alltid förrätt.
Sommar eller vinter?
Teresa: Sommar
Annika: Älskar både sommar och vinter, älskar nämligen årstider.
Jobba eller semester?
Teresa: Semester
Annika: Ja, du. Jag jobbar ju med andra människors semestrar så jag säger båda där också.
Borta bäst eller hemma bäst?
Teresa: Borta bäst, jag älskar att upptäcka nya platser. Tur att min familj lockar mig hem!
Annika: Hemma efter att ha varit borta är bäst!
Livia, italienskan som har gjort en otrolig resa från forskning i botanik till att bli yogalärare och stresspedagog. Med en passion för hälsa och välmående driver hon idag sitt eget företag, Livia’s yoga, där hon erbjuder kurser, yogalärarutbildningar, workshops och retreater. I höst bjuder hon in dig att följa med på en unik yogaresa till Toscana med Go Active Travel, där du kan uppleva yoga, mindfulness och italiensk kultur i en harmonisk och inspirerande miljö. Här berättar hon mer om sin resa, yogafilosofi och vad vi kan förvänta oss av resan, häng med!
Hej Livia, vad kul att få lära känna dig lite bättre! Du är yogalärare, stresspedagog och yogaentreprenör som gör en yogaresa till Toscana med oss på Go Active Travel. Berätta, vem är du och hur hamnade du där du är idag?
Hej, vad roligt att få dela lite av min resa! Jag är italienska och flyttade till Sverige när jag var 19 år gammal. Efter att ha studerat svenska i ett år kom jag in på Stockholms universitet och där läste jag biologlinjen. Jag har doktorerat och disputerat och är dessutom docent vid Stockholms universitet. Mitt ämne är botanik och växter. Jag forskade många år på Naturhistoriska riksmuseet inom tropiska växter.
Mycket stress på jobbet och hemmaplan ledde så småningom till att jag bestämde mig för att jag måste ta itu med min hälsa genom träning som dans och styrketräning som jag utövade främst på gymmet. Yogan fanns också där! Saker hände i livet och hemma och man kan säga att jag genomgick en resa, som jag tror flera andra som jobbar med hälsa har gjort. Jag skapade om mig själv, taggade ner på forskningen dels för att jag hade växt ifrån det och dels för att det var väldigt uppstressande.
Det blev en vändpunkt för mig. Jag började gå en massa utbildningar inom träning och hälsa. Jag utbildade mig till personlig tränare på Safe Education, gick kostrådgivningutbildning på Svenska Näringsakademin och hälsocoachutbildningen. Så startade jag mitt företag med bas på Frescati-hallen, vid Stockholms universitetet, där jag började arbeta som personlig tränare för stressade lektorer och doktorander.
Till slut släppte jag forskningen och den karriären helt och fortsatte att utbilda mig. Jag hamnade då på Nordiska Yogainstitutet och utbildade mig till Viryayogalärare. Det blev den första pusselbiten för att börja jobba med bara yoga. Efter det fortsatte jag som de flesta yogalärare gör och skaffade mig ytterligare erfarenhet och fler och fler utbildningar. Jag har över två tusen timmar på Yoga Alliance, och får utbilda yogalärare. Jag har även varit ansvarig för alla yinyogautbildningar på Axelsons Institutet. Jag har också kunskap och erfarenhet i Restorative, Rehab yoga, Yoga Nidra, Vinyasa med flera andra sorters yoga.
Idag driver jag mitt eget företag, Livia’ s yoga, SOM erbjuder kurser, yogalärarutbildningar, workshops och retreater. Jag arbetar både på flera studion i Stockholm och online. Jag har också nyligen utbildat mig i Mindfulness Baserad Stress Reduktion (MBSR), och detta kompletterar väl min bakgrund som stresspedagog och yogalärare.
Hur ser en arbetsdag ut för dig och vad är det roligaste med ditt jobb?
Det finns nästan ingen arbetsdag som är den andra lik. Det som är likt veckovis är de klasserna jag håller i. Jag börjar alltid gärna dagen lugnt med frukost en stund praktik, som ibland är fysisk men det kan också vara bara att vara och meditera eller sitta i stillhet med min kopp kaffe.
Efter morgonpraktiken tar jag itu med administration. Sen är det yogaundervisning eller om jag har tillfälliga uppdrag som att jag ska iväg på en resa eller retreat så ska det förberedas. Jag är väldigt noga med att planera. Då kan man alltid improvisera lite på plats. Jag tycker om att ha koll för att det skapar utrymme om det händer saker.
Det roligaste med mitt jobb är att möta människor och att dela med mig av det jag kan för att de ska må bättre. Det är att se hur bra deltagarna mår efter en klass. De kan ibland komma fram och tacka eller säga; “idag har jag känt det här, det har jag aldrig gjort förut”. Det är den direkta feedbacken som jag får från människor, att jag gör något bra. Det är det roligaste med mitt jobb. Sen finns det massa andra roliga saker också!
Vad är din definition av yoga?
Det finns många olika definitioner på vad yoga är. För mig är yoga mycket mer än rörelserna eller positionerna som jag gör på yogamattan. Yoga är ett förhållningssätt, ett sätt att leva på. Att försöka hela tiden påminna sig om att vara i nuet. Yoga är en livsstil.
Du är diplomerad stresspedagog, berätta vad är det viktigaste du lärt dig om stress som du kan lära oss?
Ja, då kan jag lyfta upp en sak, som i och för sig fler och fler vet om, men det är bra att påminna om; att stressresponsen egentligen är en överlevnadsrespons. Den är egentligen rent biologisk. Vi ser ofta stress som något negativt, men det är faktiskt vår kropp som reagerar på potentiella hot, precis som vi behövde göra när vi på stenåldern jagades av sabeltandade tigrar. Trots att vi inte längre har sådana hot, kvarstår denna respons i våra gener. När vi känner oss stressade över jobb eller andra vardagliga problem är det bra att påminna sig om att stressreaktionen har en evolutionär funktion, vilket kan minska den negativa laddningen kring stress.
En annan viktig insikt är att stress ofta är en upplevelse skapad av våra tankar. Vi tenderar att oroa oss för framtiden eller älta det förflutna, vilket leder till onödig stress. Genom att öva Mindfulness och vara närvarande i nuet kan vi bli bättre på att hantera stress. Det handlar om att notera våra känslor och tankar utan att låta någon av dessa ta över; att gång på gång gå tillbaka till det medvetna andetaget och till nuet istället för att rusa in i tankar om framtiden eller dåtiden.
När jag föreläser om stress berättar jag om stressresponsens ursprung för att ge perspektiv på varför vi upplever stress. Jag försöker också ge verktyg för att hantera stress från början, till exempel att identifiera och förstå när vi stressar i onödan. Det är en process och inget quick fix, men med övning kan vi bli bättre på att hantera våra reaktioner och leva mer i nuet.
Vilken är din mest minnesvärda resa och varför?
Den senaste resan jag gjorde var fantastisk! Det var till Italien och Cervinia. Det var min första jobbresa till Italien, så den kommer alltid att ha en plats i mitt hjärta. För det andra så var det till Cervinia dit jag brukade åka varje år när jag var liten fram till 15-16 års ålder. Det var häftigt och fint att se att det inte hade hänt så mycket i den lilla byn, trots att det har gått så himla lång tid. Och det här med att vandra! Så underbart! Det blev som en gå- meditation. Jag har vandrat som barn, men inte på det sättet. Att sätta en fot framför den andra och ta in omgivningarna med alla sinnen. Alla blommorna och bergen runt omkring och för det mesta helt i tystnad. Det var helt otroligt. Den resan gav mig många nya erfarenheter.
Du är italienska från Genova med stor passion för Italien och i oktober gör du en yogaresa till Toscana! Förutom att höra dig berätta om landet och prata italienska, vad kan vi förvänta oss?
Jag tror att det är speciellt att guida in en resa som medfödd italienska som inte bara pratar italienska men som också förstår kulturen på ett djupare plan. Under resor, som till exempel när vi var i Cervinia, uppstår dessutom ibland situationer som är kulturellt betingade och svåra att förklara på engelska. Genom det jag känner till om Italien samt genom full förståelse av språket kan jag lätt förstå vad som händer och berätta det för gruppen.
Om du kommer med mig till Toscana får du både praktisera yoga på förmiddagen och kvällen, en struktur som jag brukar ha på mina retreats. Mellan yogapassen finns det tid för avkoppling och egna aktiviteter, vilket är viktigt för att deltagarna inte ska känna sig stressade när de återvänder hem. Du kan njuta av stranden, bada eller besöka anläggningens spa. En av dagarna kommer det även att ordnas en vinprovning med antipasti. En annan ska jag hålla föreläsning om stress, som förhoppningsvis kommer stärka deltagarna.
Resan äger rum i oktober vilket är en perfekt övergångstid för paus, förlänga känslan av sommaren och tanka energi innan vintern. Och sen är det ju Italien! Italien är ju mat och kultur som jag hoppas vi kommer att kunna erfara även genom utflykter i vackra omgivningar!
För den som inte har åkt på en yogaresa eller yogaretreat i grupp innan, hur skulle du beskriva upplevelsen?
En yogaresa kan vara så många olika saker för olika personer och olika behov och man kan vilja åka på retreat av olika skäl: Vissa åker för en avkopplande vecka med sol, bad och yoga. Andra åker för att de befinner sig mitt uppe i olika livssituationer som behöver bearbetas, som en separation eller en svår arbetssituation. Resan brukar bli en möjlighet att pausa och vara i nuet. Det är ofta lättare att slappna av när du vet att någon har gjort ett schema, lagar mat åt dig och guidar dig i yogan. Du behöver inte tänka på plikter eller rutiner, utan kan bara vara dig själv och göra din retreat till det du behöver – oavsett om det är vila, en paus eller tid för reflektion och bearbetning, och det sker dessutom ofta en sort personlig utveckling hos deltagarna, under veckan vi är på resan. Många som åker på en första yogaresa fortsätter att åka på många flera. Jag har deltagare som har varit med på alla mina resor.
5 snabba
Morgonmänniska eller kvällsmänniska? Numera är jag en morgonmänniska.
Förrätt eller efterrätt?
Sommar eller vinter?
Jobba eller semester? Både och! Jag älskar mitt jobb!
Borta bäst eller hemma bäst? Hemma bäst tror jag. Men också borta, det är jättehärligt att resa och skulle gärna vilja göra ännu mer.
Naofal Ouazzani har gått från att jaga framgång inom kampsport och IT till att hitta sin passion i yoga och meditation. Idag balanserar han sitt liv som IT-konsult och yogalärare i Stockholm, där han inspirerar andra att hitta sin inre frid i en stressig värld. Här delar han med sig av sin resa, insikter och vad som väntar på den kommande yoga- och livsstilsresan till Bali. Häng med!
Hej Naofal, vad kul att få lära känna dig lite bättre! Du är yogalärare och undervisar på yogastudios i Stockholm. Berätta, vem är du och hur hamnade du där du är idag?
Mitt namn är Naofal och har mitt ursprung från Marocko. Jag är född och uppvuxen i Stockholm och har bott här hela livet. Jag har sedan barnsben ägnat mig åt elitidrott inom kampsport och gymnastik, idrotter där jag strävat mycket efter prestation för att vinna och komma först. När jag började mitt yrkesliv hamnade jag i en annan typ av prestation och strävade efter att ha mer ansvar, högre lön och högre positioner. Under den resan vaknade jag till och utvärderade vad som egentligen var viktigt för mig. Det jag kom fram till var att min hälsa och välmående var viktigare än strävan efter "mer jobb". Jag började då med yoga primärt för att bli mer rörlig och flexibel vilket med åren gjorde att jag upptäckte de mer djupare fördelarna och har sedan de senaste 10 åren fokuserat på den inre resan mer än den yttre genom att ha ett öppnare mindset, leva mer i nuet och uppskatta människor och vad livet har att erbjuda. Idag är jag därför tacksam att jag valt yoga och meditation som yrke och balanserar det med mitt IT-jobb och har ett sundare förhållningssätt till jobbet.
Hur ser en arbetsdag ut för dig som parerar kontorsjobb och livet som yogalärare? Vad är det roligaste med ditt jobb?
Jag driver eget företag där jag arbetar delvis som IT-konsult och har uppdrag som IT-chef, den andra halvan ägnar jag mig åt att skapa space inom yoga, meditation, breathwork och sound healing. Håller mycket klasser, workshops och retreats. Jag uppskattar att jag kan ha balansen mellan att verka i en högpresterande arbetssituation med att väva in verktygen från yogan och meditation. Då jag sitter mycket i möten som handlar om beslut, planering, budget och liknande, utmanar jag mina kollegor med att se på dialoger och lösningar med andra "glasögon". Ett minne jag har var en kollega som en gång framförde att han hade förväntningar på mig och då kontrade jag med att det är bra att ha förväntningar men att "du säkert kommer bli besviken då jag inte kommer till jobbet för att göra dig till lags. Låt oss jobba tillsammans och skapa skillnad istället." Vi skrattade och jobbade med den approachen istället.
Du har bakgrund som elitidrottare, tränare och motionär som på senare tid leder uppskattade yogaklasser på ett inspirerande och tillgängligt sätt. Vad är det viktigaste du lärt dig?
Jag har lärt mig att vi alla är olika, vi har olika mål, förutsättningar, bakgrund, hälsohistorik osv. Att undervisa på ett enda sätt som att det skulle passa alla resonerar inte med mig. Det viktigaste för mig är att alla som deltar hittar sin nivå, utmanas och känner att de kan växa på sina villkor. Det är så jag själv vill ha det i livet och det är så jag undervisar.
Vilken är din mest minnesvärda resa och varför?
Oj, det finns många resor jag blickar tillbaka på och minns med ett smile. Vi kan ta den senaste yogaresan jag höll på Kreta i våras där personerna som deltog alla kom ensamma, kände inte varandra och de flesta av dem var med för att utföra yogaprogrammet, vara själva och bara vara. Det resulterade i att efter första mötet började folk känna tillhörighet och nyfikenhet, började umgås mer och hänga på de gemensamma aktiviteter jag bjöd in till utanför yogaprogrammet. Sammanhållningen blev så fin och många nya bekantskaper skapades. Efter resan skapade de en Whatsapp-grupp där de än idag håller kontakten några månader efteråt. De träffas, åker till varandras städer och har reunions. Så kul att kunna bidra till att se människor växa.
Du gör en yoga- och livsstilsresa till yogameckat Ubud, Bali i november med temat ”utforska”. Vad kan vi förvänta oss av resan och vad ser du mest fram emot?
Jaaa, resan till Ubud kommer bli helt magisk och oförglömlig! Vi ska ju som sagt till yogans mecka dit resan inte bara är en tillflykt från vardagen utan en möjlighet fördjupa sig i yoga, meditation och personlig utveckling. Jag kommer göra som jag brukar, bjuda på mervärde, vara närvarande och "se alla" i gruppen.
Föreställ dig att vakna upp till ljudet av fågelsång och suset från risfälten, omgiven av andlöst vacker natur där kultur och spiritualitet blandas med tradition och modernitet. Där heliga tempel och konstnärliga marknader möter moderna caféer och yogastudios. Du bor på ett vackert retreat som erbjuder lugn och ro med bekväma rum, härlig pool för avkoppling och mysiga ytor för gemenskap. Du serveras hälsosam mat från lokala och ekologiska råvaror och även balinesisk mat. Hur gott!?
Kring temat "utforska" kommer vi utforska både ditt inre och yttre genom yoga, meditation, vandringar i naturen, besöka heliga platser som Goa Gajah och Tirta Empul och workshops som främjar kreativitet och självreflektion. Det kommer såklart finnas massa med egen tid för att utforska Bali på egen hand också.
Ett måste är ett besök till Monkey Forest där du möter Ubuds berömda långsvansade makaker. Eller varför inte promenera med hisnande vyer och landskap. Min personliga längtan är att uppleva solnedgångar och soluppgångar, äta god mat och möta lokalbefolkningen.
För den som inte har gjort en yogaresa i grupp, varför ska man åka med? Hur skulle du beskriva upplevelsen?
Föreställ dig att du, i november när det är mörkt och kallt i Sverige, stiger av planet och möts av varm tropisk luft och doften av exotiska blommor och kryddor. Du anländer till Bali känt för sina spektakulära landskap och rika kultur, där stress och vardagsbekymmer smälter bort. Ubud, hjärtat av Bali, omfamnar dig med sin fridfulla atmosfär och genuina gästfrihet. En unik resa väntar som förnyar både kropp och själ genom dagliga yoga- och meditationspass. Du bor vackert omgiven av djungel och vattenfall, njuter av god näringsrik mat och utforskar Ubuds magiska omgivning. Risfält, heliga tempel, rikt djurliv, vattenfall och mycket, mycket mer. Ovanpå det erbjuder resan en djupgående gemenskap och likasinnade reskamrater där du skapar minnen och vänskapsband som varar långt efter resan.
Jag ser fram emot att dela denna oförglömliga resa med dig. Följ med på en förvandlande resa där du inte bara utforskar Bali utan också dig själv och kommer hem med nyfunnen inre balans och inspiration. Boka din plats idag och ge dig själv gåvan av en oförglömlig upplevelse på magiska Bali.
Välkomna på en spännande resa med yoga, äventyr, upplevelser och återhämtning i fokus! Investera i dig själv och följ med vår proffsiga yogalärare och färdledare Naofal Ouazzani till Ubud, Balis yogamecka. Den här resan passar dig som vill yoga mycket och uppleva det genuina Bali med ett program framtaget av lokala experter. Denna resa planeras preliminärt till 2026.
Letar du efter en resa som kombinerar äventyr, bekvämlighet och personlig service? Go Active Travel erbjuder skräddarsydda, aktiva resor med små grupper, noggrant utvalda boenden och autentiska matupplevelser. Med över 30 års erfarenhet och passionerade reseproducenter, garanterar vi en oförglömlig semester fylld med gemenskap och välmående. Boka din nästa resa enkelt via vår hemsida eller per telefon – vi tar hand om allt!
Att resa med Go Active Travel innebär en kombination av enkelhet, bekvämlighet och äventyr. Vi förstår att du inte vill lägga tid på att leta efter den perfekta semestern – det är där vi kommer in. Med över 30 års erfarenhet av att arrangera aktiva resor erbjuder vi en skräddarsydd upplevelse som ger dig mer än bara en vanlig semester. Hos oss arbetar passionerade reseproducenter som besitter stor expertis inom planering och genomförande av resor, vilket garanterar att din upplevelse blir något utöver det vanliga.
Reser du med oss på Go Active Travel slipper du stora grupper, opersonliga hotellkomplex och massproducerade måltider. Istället fokuserar vi på små grupper, kvalitetsboenden och lokalt inspirerade matupplevelser. Vårt mål är att skapa en atmosfär där du kan njuta av din resa på dina egna villkor.
Vi tror att känslan av välmående efter en dag fylld med frisk luft och aktivitet är oslagbar, särskilt när den delas med nya och gamla vänner. Vare sig du är en erfaren äventyrare eller bara vill komma bort från vardagens stress, är du varmt välkommen att resa med oss. Boka din nästa aktiva resa enkelt via vår hemsida eller per telefon – vi tar hand om resten!
Våra coacher Emilia och Helena är båda passionerade gruppträningsinstruktörer från, bokstavligen, olika håll i Sverige (Umeå respektive Skåne) som driver egna företag inom träning och hälsa. Läs om och inspireras av hur de hittade till träningen, varandra och vad du kan förvänta dig av höstens resa till Torremolinos, en riktig energiboost!
Hej Emilia och Helena, vad kul att få lära känna er lite bättre! Berätta, vilka är ni och hur hamnade ni där ni är idag?
Emilia heter jag och är från Skåne men har bott i Stockholm i 12 år. Som ung var jag hästtjej och älskade att rida och vara i stallet. Efter studenten jobbade jag utomlands. Började med ett år på hotell i England och sedan 4 år som reseledare på olika destinationer, Egypten, Kenya, Rhodos, Gran Canaria, Turkiet och Thailand.
När jag kom hem till Sverige igen fortsatte jag inom hotell och resebranschen. Under mina år utomlands hade jag inte fokuserat på min egen hälsa, vilket hade resulterat i en stor viktuppgång. Jag hittade glädjen i gruppträning och gjorde en livsstilsförändring. Det var i samband med den jag bestämde mig för att studera till hälsoutvecklare, kostrådgivare, massör och personlig tränare. Jag ville bli den som hjälper andra till en bra hälsa. Att byta yrke vid 30 års ålder är det bästa jag gjort och älskar det jag gör idag!
Jag, Helena, är ett energiknippe från Norrland som har en förkärlek för träning, resor (gärna i kombination), god mat, upplevelser, musik och givet mina två älskade söner. Är i grunden beteendevetare och valde den utbildningen 2003 då jag ville arbeta med människor där mötet med nya individer och personligheter berikar och intresserar mig på så många sätt.
Jag har tränat genom hela livet, både i grupp och inom solo-idrotter, där fotboll, innebandy, konståkning, badminton och Norrlands (enligt mig) bästa träningsanläggning IKSU ledde mig till att, efter några år som medlem hos SATS, utbilda mig till gruppträningsinstruktör via utbildningen SAFE. Jag har sedan dess arbetat som instruktör för flera olika koncept.
2019 startade jag mitt egna träningsföretag Coach H då jag tyckte det saknades ett nischat träningskoncept för utomhusträning och där och då föddes också Långbro Bootcamp (LBC). Jag har drivit detta community i över 5 år och har skapat alltifrån träninsghelger och träningsevent till mini-bootcamps för de yngre, utomhusboxning, 1-1 och duoträning, onlinekoncept både live och förinspelat, coachat företag och föreningar m.m. Mina uppdrag är väldigt varierande och det är också det som jag tycker är det roligaste med att vara egenföretagare. Mitt största driv kommer från att jag faktiskt är med och påverkar andra människors hälsa och välmående till det bättre. Det är en fantastiskt känsla!
Sedan tre år tillbaka arbetar jag med Coach H och LBC på heltid och det är och har varit en väldigt spännande arbetsvardag. Torremolinos blir min fjärde resa med Go Active Travel. Jag har tidigare hållit resor till Málaga (2019) Rhodos (2022) och Costa Brava (2023). Helt unika träningsresor som man sparar i hjärtat lång tid framåt.
Ni är båda gruppträningsinstruktörer fast från, bokstavligen, olika håll i Sverige (Umeå respektive Skåne). Hur lärde ni känna varandra och hur kommer det sig att ni gör träningsresor ihop?
Vi lärde känna varandra genom SATS 2019 och har jobbat på samma anläggning till och från under åren. Emilia har t.o.m. varit Helenas chef inom gruppträningen på Älvsjö under en period. Vi har teamat upp och hållit SATS-klasser ihop och 2021 höll vi vår första träningshelg tillsammans ute på vackra Skepparholmen. Efter denna helg har vi hållit några fler event och i maj 2023 gick vår första GAT Träningsresa av stapeln då vi tillsammans med ett fantastiskt gäng åkte till Costa Brava.
Vi har också hyrt ett gym tillsammans då vi under 1 års tid fick chansen att testa på att driva en anläggning med allt vad det innebär. Nu laddar vi järnet för Torremolinos och ser så mycket fram emot oktober månad!
Hur ser en arbetsdag ut för er och vad är det absolut roligaste med era jobb?
Emilia: En typisk dag börjar med att jag kör 2-3 PT-kunder på morgonen, sen tar jag mig till SATS och kör en lunchklass. Under eftermiddagen brukar jag förbereda morgondagens kunder och fixa med lite annan administration. På kvällen har jag PT small groups.
Det absolut roligaste och bästa med mitt jobb är att få träffa alla kunder och medlemmar. Att få vara den som motiverar, inspirerar och hjälper kunder med att nå sina mål är otroligt givande. Jag har en kund som hörde av sig innan jul och behövde hjälp att komma igång med träningen. Hon berättade om skador i rygg, knä och axlar som gjort det svårt och kämpigt att hålla igång. Det var tungt att lyfta 2 kg ovanför huvudet, att gå med snabba steg rakt fram var en utmaning och att gå upp för en trappa krävdes att hålla i sig, ta ett steg i taget och vila på vägen. Idag gör hon stolt axelpress med 5kg, går upp för trappor utan problem och har vågat sig på att cykla igen. Nästa mål är att komma upp på hästryggen. Det är magiskt att få vara med på resan hon gör!
Helena: Jag har nyligen varit på äventyr i Thailand 3 månader då mina barn fick testa på att gå i svenska skolan på Koh Lanta och jag under denna tid coachat genom mitt onlinetraining-koncept med gym/hemmaträning. En väldigt nyttig och häftig erfarenhet på alla plan. Sedan jag kom hem i mars månad hyr jag in mig på en träningslokal i Telefonplan där jag håller i träning för mindre styrkegrupper, 1-1/duoträning och större träningsgrupper. Jag har också hållit igång under hela våren med min utomhus-Bootcamp och det är fantastiskt hur detta koncept med att träna ute verkligen landar så väl hos så många.
Utöver detta så har jag mina företagsgrupper under luncher, flertalet träningshelger och event, onlinecoaching och andra spännande event/uppdrag. Var t.ex. med och invigde ett ute-gym häromveckan då en kund till mig byggt upp ett mindre gym i sitt bostadsområde för att framförallt aktivera de äldre, men också föräldralediga då de har en lekplats bredvid. Detta inspirerar mig oerhört mycket och sätter ett mervärde i mitt jobb på så många sätt.
Helena, ditt motto ät att "ALLA KAN", och att det aldrig är försent. Hur kommer det sig/var har du fått det ifrån och vad menar du med det?
Ja, men så är det verkligen! Inom träning finns det inget "bäst-före-datum" och det finns något för ALLA. Jag har genom de år jag arbetat med träning stött på människor som inte tror att de kan eller behärskar en viss träningsform, men det handlar mer om att vi måste få göra det på vårt sätt. Vi ska inte hålla på och jämföra oss med andra människor då vi har helt olika förutsättningar. Det vi kan och ska göra är att inspireras, motiveras och peppas av andra att kan dem, så kan jag! Tar du ett löpsteg - ja men då är du ju en löpare. Tar du på dig en boxningshandske och vågar testa ett par jabbar, ja då är du ju faktiskt en boxare. Tankens makt är minst lika viktig som det aktiva valet att träna och där har vi som coacher ett stort ansvar och kan vara med och påverka människor att verkligen tro på sig själv och att ALLA KAN. Och kom ihåg - det är aldrig försent att börja träna!
Emilia, du är utbildad hälsoutvecklare, personlig tränare, massör och kostrådgivare. Vad är det viktigaste du lärt dig?
Att jobba med träning och hälsa är så himla roligt och givande. Det absolut viktigaste är att kunna läsa av och lyssna in mina kunder. Att våga utmana dem och pusha på, samtidigt som jag snabbt behöver kunna ändra/byta ut övningar under passets gång, om jag märker att något inte fungerar. Till största del jobbar jag som personlig tränare men att även ha kunskap inom de andra områdena är en stor tillgång i mitt jobb.
Vilken är er mest minnesvärda resa och varför?
Emilia: Svårt att välja en resa men jag väljer den senaste träningsresan jag gjorde till Mallorca förra året. Det var en yogaresa, och jag kände ingen när jag åkte dit. Jag var yngst i gruppen och den äldsta 70 år. Det var magiska dagar med yoga både morgon och kväll. Det fanns tid för sol och bad och massa god mat. Det bästa var att jag åkte därifrån med massa ny energi och vänner för livet.
Helena: Jag har själv åkt som deltagare på träningsresor med Go Active Travel. 2017 åkte jag till Thailand och 2018 till Mallorca. Dessa resor plus de tre jag har hållit i själv, samt ett antal utanför Go Active Travel, är bland de bästa resorna jag gjort! Det är SÅ mycket som ryms i dessa resor och ibland är det nästan svårt att beskriva för andra - det måste upplevas! Men om jag ska göra ett försök - alla underbara människor man träffar, all rolig träning man får ta del och inspireras av, den magiska känslan av att uppleva en ny plats/kultur/land och, såklart, den fina semesterkänslan där det faktiskt bara handlar om mig och mitt välmående under ett par dagar. Det är nästintill oslagbart och det känns också fint att ge detta till sig själv, en slags självkärlek att jag tycker jag förtjänar att må mitt bästa jag.
Ni gör en träningsresa med bland annat crossfit till Torremolinos i Spanien. Hur kommer det sig och vad kan vi förvänta oss av resan?
Förutom inspirerande träning kommer ni att få träffa likasinnade och peppiga människor, uppleva Spanien, njuta av riktigt god mat/dryck och det bästa av allt - skapa minnen för livet.
Funktionell träning är något som vi båda tror på. Vi sätter ofta ihop pass där hela kroppen får jobba men vi gillar också pass där vi har olika fokus, tex ben eller varför inte en kombination av core och rörlighet. Vi gillar även att slänga in några små lekfulla utmaningar och roliga varianter av teambuilding.
På denna resa får vi även möjligheten att köra några pass i en crossfit box. Här får vi coacher chansen att sätta ihop utmanande och häftiga pass med många överraskningsmoment! En stor fördel med denna träningsresa är att vi är just två coacher som kompletterar varandra. Vi har tid att se och peppa alla, anpassa träningen om någon har en begränsning och vi kommer även att pusha deltagarna att göra det lilla extra!
För den som inte har besökt Torremolinos eller gjort en träningsresa i grupp, hur skulle ni beskriva upplevelsen?
Att åka på en träningsresa är en investering på alla sätt. Att dessutom göra det i oktober kommer vara helt perfekt för att fylla på energidepåerna rejält och rusta sig för en svensk höst och vinter. Förutom träning och umgänge så är det verkligen semester då det kommer finnas tid för att bara vara. Kanske vill du ta en stund i solstolen och läsa en bok, eller varför inte ta en promenad längs med strandpromenaden där du kan slå dig ner och ta en god kaffe eller en drink.
Träningsresa + semester = SANT
Vad ser ni mest fram emot med resan?
Vi ser fram emot att träffa och lära känna alla deltagare, få möjligheten att inspirera inom träning och hälsa, njuta av Spanien och allt som detta land erbjuder, men allra mest att skapa en oförglömlig resa för Team Torremolinos. För oss coacher är det en fantastiskt känsla när folk bokar in sig på vår träningsresa! Att få med sig ett gäng som är lika peppade som oss på detta äventyr är så häftigt! Häng med du också och skapa minnen för livet, nu kör vi!
5 snabba
Morgonmänniska eller kvällsmänniska? Både och för Helena. 100 % morgon för Emilia.
Förrätt eller efterrätt? Efterrätt! Alltid något sött på maten är vårt motto!
Sommar eller vinter? Sommar och sol för oss båda, även om Helena som är från Umeå gärna tar fram längdskidorna när snön kommer.
Jobba eller semester? Vi brinner för våra jobb men det är en sådan fin känsla att kunna ta semester och landa i alla intryck och ladda om batterierna inför nya härliga uppdrag.
Borta bäst eller hemma bäst? Vi båda älskar att resa, både utomlands och hemma i Sverige. Samtidigt är det skönt att få komma hem till sitt eget efter en resa med massa nya upplevelser och intryck.
Ida Rautila är PT, kostrådgivare, yogalärare och ny coach hos oss! Det tycker vi såklart är jättekul och ställde några frågor för att lära känna henne lite bättre. Hon berättar om sin resa, hennes viktigaste lärdomar och vad vi kan förvänta oss på hennes första träningsresa som går till Costa Brava, en riktig höstboost. Häng med!
Hej Ida, vad kul att få lära känna dig lite bättre! Du är PT, kostrådgivare, yogalärare och ny coach hos oss på Go Active Travel. Berätta, vem är du?
Jag är 38 år, tvåbarnsmamma som ursprungligen kommer från en liten by i Norrbotten som heter Juoksengi. Där bodde jag tills jag gick ut gymnasiet och utbildade mig till hälsovetare vid Umeå universitet. Jag har alltid varit intresserad av hälsa, och att hjälpa människor till en bättre hälsa och ökat välmående. Nu har jag arbetat med detta i snart tjugo år.
Jag har bland annat jobbat som personlig tränare i över tolv år och nu senast var jag anställd som hälsocoach/hälsostraget på ett företag där jag arbetade både strategiskt och operativt med hälsa. Idag driver jag eget och förutom att hålla i retreats och träningsresor, föreläser jag samt coachar inom hälsa och på temat personlig hållbarhet.
Hur ser en arbetsdag ut för dig och vad tycker du är det absolut roligaste med ditt jobb?
Idag är jag som sagt egen och styr min dagar helt och hållet själv vilket är otroligt lyxigt och något jag är tacksam över. En riktigt bra dag startar med någon form av rörelse, antingen en löprunda i skogen, ett träningspass på gymmet eller bara en promenad där jag samlar mina tankar och gör mig redo för dagen. Om jag håller en föreläsning eller workshop på ett företag ser jag till att röra på mig innan, då det definitivt är den bästa uppladdningen både fysiskt och mentalt.
De dagar jag håller retreat eller är på träningsresa är de absolut bästa arbetsdagarna då jag får göra precis ALLT jag älskar. Hålla träningspass, umgås med härliga människor, hålla yinyogapass eller avslappning/mindfulnessövningar, äta och dricka gott. Allt detta i en fantastiskt natur och omgivning. Oslagbart!
Du har jobbat med hälsa och träning i mer än 15 år. Berätta, vad är det viktigaste du lärt dig?
Att hälsa är individuellt och du behöver utgå från dina behov, förutsättningar och mål. Du behöver veta vad du mår bra av, vad som får dig att må mindre bra och skapa hållbara vanor i din vardag utifrån allt detta. Ingen kommer att göra jobbet åt dig.
Mina styrkor som coach är att jag arbetar med helheten och förutom PT, kostrådgivare och instruktör är jag även samtalscoach och jobbar mycket med mindset och de mentala bitarna överlag. Allt hänger ihop och det mentala är ofta det som sätter käppar i hjulet för oss så vi behöver jobba med det för att utvecklas som individer.
Vilken är din mest minnesvärda resa och varför?
Min första träningsresa som gick till Portugal är en av mina mest minnesvärda resor. Förutom alla träningspass, god mat och utflykter så var det en otroligt härlig stämning mellan deltagarna och ledare. Vi hade det så roligt tillsammans, lärde känna varandra och njöt av soluppgångar, chill vid poolen, drack en sangria på stranden efter träningen samtidigt som några badade.
Det var ett minne för livet och redan då kände jag att jag ville jobba mer med träningsresor för att det gav så mycket både fysiskt, mentalt och socialt.
Din första resa med oss är en härlig höstboot till Costa Brava med träning, vandring och yoga. Berätta, vad kan man förvänta sig?
Det kommer bli en härlig helhetsupplevelse för både kropp, knopp och själ. Förutom energifyllda träningspass och vacker vandring med guide, kommer vi fokusera mycket på den mentala biten. Under min föreläsning om personlig hållbarhet kommer jag ge konkreta verktyg, dela både erfarenheter och fakta kring stress samt prata om hur vår kropp och vår hjärna fungerar. Detta i kombination med lugna yogapass och mindfulnessövningar kommer göra att man varvar ner ordentligt och får med sig verktyg hem som kan bidra till en mer hälsosam och hållbar vardag.
Costa Brava är en väldigt mysig badort och fiskeby med välskötta stränder, mysiga restauranger och vackra vandringsleder. I oktober är havet fortfarande varmt och jag ser framför mig hur vi springer och hoppar i efter ett härligt träningspass på stranden. Det kommer finnas tid till att utforska omgivningarna på egen hand eller bara softa med en god bok.
Hotellet ligger 30 meter från havet med stora härliga balkonger mot den mysiga hamnen och är inrett i en marin och rustik stil. Det är känt för sin goda mat med influenser från hela medelhavet och jag ser fram emot våra middagar på kvällen när alla är lite trötta och lyckliga runt bordet.
Vad ser du mest fram emot med resan?
Jag ser fram emot att väcka kroppen med lite skön morgonträning tillsammans på stranden, kanske ta ett dopp och därefter äta frukost i lugn och ro med utsikt över havet. Njuta av ljumma vindar, sol, härliga dofter och känna tacksamhet över att vi får uppleva detta tillsammans på denna vackra plats.
5 snabba
Morgonmänniska eller kvällsmänniska? Morgonmänniska definitivt.
Förrätt eller efterrätt?
Sommar eller vinter? Lite svårare men det får bli sommar.
Jobba eller semester? Semester, att få vara ledig med familjen är det bästa.
Hemma bäst eller borta bäst? Hemma bäst, borta bra.
23–26 maj är vi på plats och pratar aktiva resor under Alewalds Rese- och Vandringsdagar. Vi ses i butiken på Kungsgatan 32 i Stockholm. Varmt välkomna!
Vår reseproducent Ann-Sofi, tillika entusiastisk paddlare, berättar om vår nyhet ”paddla i Kroatien”. Hur hon nyligen var på en snabbvisit i landet, testade kajakerna och ute på havet, mot alla odds, stötte på delfiner!
Jag kan inte hävda att jag paddlat sedan barnsben utan det är snarare under pandemins första sommar som intresset övergick i passion. Övernattningsturer i skärgården, tälta på klippor, laga mat på trangiakök, spana efter säl, solnedgångar. Efter misstaget att låna min svågers gamla tält från 70-talet inhandlades snabbt ett begagnat, självstagande tält på Blocket. Sovsäck och liggunderlag uppgraderades, dry bags införskaffades, praktiska behållare för dricksvatten köptes. Tre nya, användbara ord lärde jag mig i samma veva; tarp, absid och footprint.
Go Active Travel borde ju kunna ha en kajakresa i programmet, funderade jag vidare, som komplement till våra vandrings-, tränings-, cykel- och yogaresor. Eftersom jag är tämligen ny på kontoret och den enda som paddlar slog jag till och la upp en resa. Oavsett om man älskar att paddla i skärgården är det ju kittlande att testa nya länder och hav. Gärna med kristallklart vatten och angenäm badtemperatur. Valet föll på Kroatien som uppfyller båda kriterierna med råge och är populärt bland paddlare.
För en vecka sedan fick jag möjlighet att åka ner till Split och träffa företaget som hjälper oss på plats. Jag kunde både inspektera kajakerna samt provpaddla dem. Det blev ett lyckat möte på alla sätt och som grädde på moset såg vi delfiner när vi var ute på havet! Tre och tre hoppade de i perfekta bågar. Jag säger bara wow, vilken show. Det är det härliga med paddling, man smyger fram ljudlöst och kommer naturen så nära. Förra sommaren råkade jag både ut för en ilsken svan och mötte en simmande älg.
I Kroatien kommer vi inte se älg men förhoppningsvis delfiner och nästan garanterat glödande solnedgångar. Vad vi definitivt kommer uppleva är det kristallklara vattnet, Adriatiska havets fascinerande övärld och en eller två välsmakande barbecues. Vi kommer inte heller tälta, utan vi bor på ett enklare pensionat på en av öarna under paddlingen och gör dagsturer. Sista natten tar vi in på hotell i Split och eftersom flyget går hem på kvällen kommer vi hinna utforska denna spännande stad under dagen. Läs mer om vår kajakresa här nedan. Har du frågor eller funderingar ring mig gärna! Jag kommer följa med på resan och delar villigt med mig av mina egna kunskaper och erfarenheter. Jag avslutar med några väl valda ord av Tomas Ledin:
Blå blå vindar och vatten
blå blå himlar och hav
Blå blå känslor i natten
För det är fest
med stillheten som gäst
Följ med till Kroatien och paddla i kristallklart vatten. Upplev lugnet och tystnaden av att glida fram ljudlöst i behagligt tempo. Minns fantastiska solnedgångar och välsmakande barbecues när novembermörkret kommer. Du kommer bli förälskad i Kroatien som bjuder på härliga stränder, otroliga paddelvatten och ett behagligt klimat.
Charlotte, yogalärare, hälsoföreläsare och vår reseproducent, har kommit hem från sin sjätte resa tillsammans med vetenskapsjournalisten Henrik Ennart till den “hemliga” blå zonen Cilento i Italien. Här berättar hon vad en blå zon är och att gemenskapen och glädjen var det bästa med resan.
Hej Charlotte, du har precis kommit hem från en resa till den "hemliga" blå zonen Cilento i Italien, berätta! Vad gjorde ni?
Ja, det stämmer! Det är sjätte gången vi gör den här resan till Cilento som ligger ca 13 mil söderut från Neapel. Cilento är ett område som det forskas mycket på kring friskt åldrande eftersom de har ovanligt många som lever över 100 år och ovanligt få med livsstilsrelaterade sjukdomar som hjärt- och kärl, diabetes typ 2 och vissa cancerformer. Under resan besökte vi lokalborna i de små fina och välbevarade bergsbyarna, vi vandrade i naturen som är belägen i en av Italiens största nationalparker och bjuder på magnifika vyer, och vi provsmakade den lokala maten, olivoljan och vinet. Vi bjöds på goda måltider enligt deras traditionella kokkonst och favoritrecept. Maten är vällagad, enkel men smakrik och serveras i en stor variation med mest vegetariska rätter. Allt knöts ihop med flera faktaspäckade och inspirerande föreläsningar av Henrik Ennart om bland annat blå zoner, friskt åldrande och tarmflora. Jag höll även en föreläsning om hållbar kost och livsstil samt i den dagliga morgonyogan.
För den som inte vet, vad är en blå zon?
En blå zon är ett demografiskt område där man lever längre än genomsnittet, det har också visat sig att dessa områden har färre antal med livsstilsrelaterade sjukdomar och oftast även är lyckligare. De fem officiella blå zonerna är Sardinien i Italien), Ikaria i Grekland – dit vi reser i september länk till resan, Okinawa i Japan, Nicoya i Costa Rica, och Loma Linda (Sjundedagsadventisterna) i Kalifornien. Det finns utöver dessa fem platser flera andra områden som har samma kriterier men som av olika anledningar inte blivit utsedda till en blå zon. En av dem är Småland och en annan är Cilento.
Vad var det bästa med resan?
Gemenskapen och glädjen! Förutom att jag och Henrik nu känner flera familjer som vi återkommer till varje resa, lär vi oss under en vecka även känna de nya deltagarna relativt väl. Samtalen och vänskapen i gruppen blir djupare och allt självklarare ju längre in i veckan vi kommer. Jag inspireras även mycket av det "slow life" som invånarna lever där och känner hur stressnivåerna sjunker bara efter ett par dagar. Det stora utbudet av vegetarisk mat och magiskt närodlade råvaror skördade i säsong är också helt otroliga.
Lärde du dig något nytt?
Det är alltid några nya recept som jag tar med mig hem, till exempel flera syrade grönsaker som jag ska prova, en sparris pasta och favabönor. I år hade vi också en örtskola med Giovanna som var väldigt givande och Henrik hade en fördjupande föreläsning om ultraprocessad mat som var mycket intressant.
För några år sedan gjorde du och Henrik ett forskningsprojekt med era deltagare, berätta, vad handlade det om?
Ja, det stämmer. 2021 samarbetade vi med två forskare, Olle Melander och Salvatore di Somma, som erbjöd våra deltagare att vara med i en studie för att se vad som hände med blodproverna under en vecka i Cilento. Det togs blod- och avföringsprover dag 1 och igen efter en vecka. Vi serverade strikt mat från området. Under endast en vecka visade det sig att allas blodmetaboliter hade förändrats positivt och att risken för hjärt- och kärlsjukdomar och diabetes typ 2 minskade. Även om det var en mindre studie så är detta numera den enda evidensbaserade hälsoresan som finns.
Vem kan åka med på nästa resa till en blå zon?
Alla är välkomna på dessa resor, både yogan och vandringarna anpassas efter gruppen och går att hoppa över om man inte vill delta. Vi har haft med oss deltagare från 30–98 års ålder och det blir en otroligt härlig stämning, stor gemenskap och massa intressanta samtal! Det är fint att se att de yngre hjälper de äldre när det behövs och de äldre som delar med sig av sin livserfarenhet.
Följ med vetenskapsjournalisten och författaren Henrik Ennart på höstens spännande livsstilsresa till den blå zonen Ikaria. Under en vecka varvar vi intressanta föreläsningar, vacker vandring och yoga med autentiska måltider och möten med lokalbefolkningen. Denna resa planeras preliminärt till 2026.
Följ med vetenskapsjournalisten och författaren Henrik Ennart och hälsoentreprenören Charlotte Fredriksson på höstens hälsoresa till italienska Cilento. Under en vecka varvar vi intressanta föreläsningar om Medelhavskostens ursprung, blå zoner, hållbar hälsa, vacker vandring och yoga med autentiska måltider och upplevelser.
Vi har pratat med Magnus Hagström, träningsinstruktör och livscoach som gjort och gör flera träningsresor med oss. Han berättar bland annat om sin egen resa, hur du hittar en balanserad och hållbar livsstil samt vad vi kan förvänta oss av resan till Umbrien i oktober. Häng med!
Hej Magnus, vad kul att vi får prata en stund med dig! Du är träningsinstruktör och livscoach som gjort och gör flera olika träningsresor med oss på Go Active Travel. Berätta, vem är du och hur hamnade du där du är idag?
Ja, vem är jag? Jag lever själv med min 17 åriga dotter och 3,5 hund i Stockholm. Jag har arbetat med hälsa i 30 år. Jag började som instruktör och tränare när jag var 19 år och har instruerat de flesta gruppträningskoncept genom åren. Numera jobbar jag mestadels med individer och företag där jag ser till helheten, både den fysiska och psykiska, då jag sedan ett antal år även jobbar med samtalsterapi. Jag tror mycket på att det behövs individuella anpassningar när vi jobbar med hälsa då alla har sina unika förutsättningar.
Jag rör en hel del på mig, då det är ett behov för att jag ska må bra. Jag rör mig varierat med grunden i löpning, cykel, styrketräning och rörlighetsträning. Gärna i naturen, jag älskar berg både på sommaren och vintern, och gillar när det är lite äventyrligt. Sen tycker jag mycket om mat och dryck. Jag har en gammal karriär inom restaurang där jag även jobbade som sommelier, så att få laga god mat och dricka gott är härligt. Särskilt när jag får dela den upplevelsen med någon eller några andra. Mat och dryck är väldigt socialt för mig.
Du har jobbat med träning och hälsa i 30 år. Vad är det roligaste med ditt jobb och vad är det viktigaste du lärt dig?
Det roligaste och mest givande är helt klart när jag ser människor utvecklas. Att se någon som har ont bli smärtfri, eller någon som inte tror på sig själv göra saker de inte ens drömt om. Det är fantastiskt.
Det viktigaste jag lärt mig är att det krävs en inre motivation från personen själv för att vi ska kunna skapa förändringar i livet. Och, att det är svårt och hårt arbete att göra livsförändringar.
Vad är en aktiv, balanserad och hållbar livsstil för dig och hur når vi den?
Det här är en stor fråga som troligen har väldigt många svar. För mig handlar en balanserad livsstil om att ha daglig rörelse, äta allt men inte alltid, och att ta hand om återhämtning och stress.
För att nå detta krävs individuellt ansvar där vi behöver inse att vi inte kan göra allt på en gång, utan att vi behöver prioritera och prioritera bort. Vi har alla 24 timmar per dygn. Det behövs även insatser från samhället, i form av hur vi bygger det för att få in rörelse, återhämtning mm.
Om någon som läser detta är intresserad av att komma igång med en mer aktiv och balanserad livsstil, vad har du för tips och råd?
Det jag skulle börja med är att kartlägga vilka delar av livet som behöver ändras; rörelse, kost, återhämtning, stress eller socialt (dessa är de stora områdena för hälsa) och det behöver inte vara perfekt överallt, bara tillräckligt bra. Rör du inte på dig börja där. Hur kan du få in mer rörelse i livet på ett sätt som är enkelt och hållbart?
För vissa kan förändringen börja med en resa som kickstart. Där du dedikerar ett visst antal dagar för dig själv och ditt välmående och för inspiration på samma gång. Tänk på att förändringarna ska vara hållbara över tid. Att göra något som du klarar att hålla i fem veckor gör kanske en förändring nu, men sällan på lång sikt.
Du gör en resa till Umbrien i oktober där fokus är både cykla, träna och yoga samt mat och vin. Vad mer kan man förvänta sig och vad ser du fram emot?
Det är Italien, vackra omgivningar med vingårdar och den italienska miljön. Vi rör på oss och njuter samtidigt av god mat och dryck. Det ena utesluter inte det andra. Men jag gillar även att ha samtal i gruppen. Att få dela med mig av min erfarenhet kring hälsa och hur vi kan hantera saker i livet. Lika mycket tycker jag om att få ta del av deltagarnas erfarenheter och kunskaper. Så, min förhoppning är att vi blir ett gäng som kan både skratta och gråta ihop, och ha fantastiskt kul tillsammans.
Slutligen, vilken är den mest minnesvärda resa du upplevt?
Det finns flera fantastiska resor! När jag var och vandrade i Tierra del Fuego längst ner i Patagonien, var en magisk upplevelse. Fantastisk miljö, oexploaterad natur där det inte fanns några färdiga vandringsleder utan vi vandrade off trail. Åtta dagar ute i vildmarken och vi såg tecken på mänskligt liv en gång.
Sen älskar jag även mina resor till New York som är en av mina favoritstäder. Jag känner mig alltid lite hemma där. Men känslan av att komma hem, den får jag framförallt när jag kommer till Mallorca. Jag älskar den ön och stämningen där. Där finns det mesta jag vill ha, det skulle vara snö och skidåkning som saknas då, annars har den allt.
Följ med oss till magiska Mallorca och upplev en oförglömlig träningsresa med våra inspirerande coacher, Magnus Hagström och Shirin Djavidi. Njut av en varierad mix av utmanande och roliga träningspass, avkopplande yoga, spännande utflykter och en minnesvärd kväll i charmiga Palma. Ladda upp med energi och skapa minnen för livet!
Det finns en anledning till varför våra reseledare tvistar om vem som ska guida våra grupper i Umbrien. Passa på att knipa en av de sista platserna på denna underbara vårresa!
När så många platser har blivit överbesökta och slitna av massturismen, är det ens möjligt idag att hitta ett hörn av Italien där man fortfarande kan känna äktheten hos människorna och platserna? Vi på Go Active har hittat en sådan plats och har tagit små grupper av nyfikna, äventyrliga svenskar dit sedan 2017. Umbrien, regionen som ligger strax söder om Toscana, är känd som Italiens "gröna hjärta" och det är lätt att förstå varför. På våren exploderar Umbriens rika natur till liv och skapar en magisk miljö för vandring. Byborna i de små medeltida byarna uppe på kullarna skrattar och pratar fortfarande med den traditionella italienska livsglädjen. Och det som binder samman människorna och naturen är områdets oöverträffade gastronomi. Upptäck allt detta och mer med oss på Go Actives olika resor till Umbrien. Det finns fortfarande några platser kvar på vandringsresan dit den 13 april. Och när du träffar din reseledare kommer du att veta att det är någon som verkligen vill vara där!
Få vandringsturister hittar till Italiens gröna hjärta, men här finns optimala förutsättningar för vandringar med tyngdpunkt på kultur, historia, mat och vin. Med oss får du uppleva de vackraste platserna och mest idylliska byarna, bo bekvämt och njuta av genuint italiensk mat.
Lottie Sundelöf, som driver Hotel Monterosa i Alagna, berättar om sin kärlek för orten och bergen runtomkring. Go Active Travel har avresor till Alagna i juli och september.
Första gången kom jag till Alagna för bergens skull, den gången på vintern för att åka skidor, och jag kom tillbaka till samma berg för att vandra på sommaren. Det var då jag blev jag fast.
Alagna är en by vid foten av det mäktiga Monterosamassivet, längst in i dalen vid floden Sesia, därav namnet Alagna Valsesia. Här i norra Piemonte, på gränsen till Schweiz, bor bara drygt 400 invånare året runt i en by starkt präglad av walserkulturen, vilket syns tydligt i de vackra traditionella husen av trä och sten. För inbitna offpist-skidåkare från Sverige har Alagna länge varit en känd plats och där byns slogan "Freeride paradise" vittnar om de oändliga möjligheter bergen erbjuder. Mindre känt för oss är att samma fantastiska möjligheter erbjuds även på sommaren. Alagna är en perfekt bas för enastående vandringar. Här finns flera av Alpernas högsta toppar och mäktiga glaciärer som kontrasterar mot de intensivt gröna dalarna med små pittoreska byar.
Här finns vandringar som passar de allra flesta. Du kan ta lift upp till 2 950 m och njuta av en utsikt som tar in stora delar av bergskedjan och slättlandet i söder. Du kan vandra direkt från Alagna upp genom Otrodalen där det lilla kapellet och lunchrestaurangen ligger grannar i en by med lång historia och cirka 20 bofasta. Du kan gå upp till Refugio Barba Ferero som drivs av Chester som bakar de mest underbara bakverk på närmare 3000 meters höjd. Hit lämnas alla varor av från helikopter. För den som vill prova på ännu mer äventyr väntar glaciärvandring med stegjärn upp till Capanna Margherita på nästan 4 600m. Vad du än väljer som passar dig så är belöningen en fantastisk naturupplevelse.
När jag och min man besökte Alagna den där första sommaren för att vandra med våra kompisar skapade vi en gemensam chatgrupp där vi delade bilder med varandra. Vi döpte gruppen till Alagna forever. Inte visste jag då vad detta skulle betyda bara ett par år senare. Vi kom tillbaks även nästa sommar och nästa vinter igen och vid alla våra besök valde vi att bo på fina Hotel Monterosa. Det låter så klyschigt men det är ett sånt där hotell som levererar just en känsla av att vara borta och bortskämd, men som ändå ger en skön avslappnad hemmakänsla. Så berättade en dag hotellets värdpar Joakim och Tine att de efter tio år tänkte runda av sitt arbete och vi fick frågan om vi vill ta vid och driva Hotel Monterosa. Och nu är vi här. Vi har kommit en bit in i vintersäsongen och vi är så glada och stolta över den pärla som Hotel Monterosa är, över alla fantastiska medarbetare och hur fint Alagna och bergen tar emot sina gäster!
Vi längtar också till sommaren och ser fram emot att välkomna Go Active Travels resenärer som vill upptäcka Alagna och alla fina vandringar!
Lottie Sundelöf, Hotel Monterosa Alagna och grundare av Världens Resor (Go Active Travels systerföretag)
I nordvästra Italien, nära gränsen till Schweiz, ligger genuina Alagna som erbjuder vandring utöver det vanliga. Alagna är känt som en av italienska Alpernas mysigaste byar. Under vår vandringsvecka upplever vi både det höga alpina landskapet på mäktiga Monte Rosas sluttningar samt de vackra dalarna med genuina små byar.
Gillar du tanken på att komma nära dig själv och Svalbards magnifika natur på samma gång? Att ta en timeout för att vara 100 procent närvarande och samtidigt stärka kropp och själ med välgörande yogaövningar? Då kan vår yogaresa till Svalbard 2024 vara något för dig. Här är en intervju med Isabel, som höll i yogan ombord på M/S Quest i våras.
Från sekunden då Isabel Holmquist såg en bekants bilder från en fotoresa till Svalbard drömde hon om att få uppleva den norska ögruppen. Det var bilder på en liten röd fiskestuga vid vattnet som låg i ett annars helt öde landskap, på spektakulära isformationer, snötäckta berg och klarblå fjordar. Det skulle dröja mer än 20 år innan Isabel gjorde drömmen till verklighet, men i slutet av maj 2022 blev resan äntligen av. Isabel följde med som yogainstruktör på en av M/S Quests vårresor till Svalbard.
Isabel är yogalärare sedan 15 år tillbaka. Hon har gått på Handels och planen initialt var att hon skulle ta den vanliga karriärvägen, men i samband med att hon fick sitt första barn, valde hon att hoppa av ekorrhjulet och öppna en egen yogastudio i Göteborg. Hon ville testa på livet som egenföretagare och ägna sig åt yogan på heltid. Sedan dess har hon drivit flera yogastudios och sedan drygt två år bor hon med sin familj i Åre.
”Efter sju säsonger i Alperna och Aspen kändes det viktigt att bo någonstans där jag har nära till skidåkningen.”
Isabel har yogat sedan hon var i 15-årsåldern och praktiserar PREHAB-yoga. En form av rehab-yoga som ökar styrkan, stabiliteten i kroppen så att du både minskar skaderisken och återhämtar dig snabbare om du skulle skada dig.
”För mig är yogan en plats där jag möter mig själv på mattan, men jag får även jobba fysiskt. Det är skönt för kroppen och jag kan sortera mina tankar bättre.”
Under många år var Isabel konstant på resande fot och oavsett var någonstans i världen hon befann sig hade hon yogan som trygghet.
”Jag visste att även om livet var kaos omkring mig, skulle jag få exakt det jag förväntade mig, oavsett om jag gick in på en bikramyogaklass i Santiago eller Tel-Aviv.”
Idén att anordna en yogaresa till Svalbard växte fram när Isabel lärde känna sin granne, PolarQuests populäre expeditionsguide Henrik Törnberg.
Det är svårt att föreställa sig något mer avkopplande än att yoga på en solvarm klippa med utsikt över snötäckta bergstoppar och en kristallklar fjord där himlen målar världen upp och ner. Upplevelsen förhöjs dessutom tusenfalt av känslan av att möta naturen med ett sinne som inte är påverkat av den ständiga ström av information som kännetecknar dagens samhälle.
”Många tänker att natur- och djurupplevelserna är det stora under en expeditionskryssning på Svalbard, men det bästa är ju att uppleva alla fantastiska saker tillsammans med andra människor som också är mentalt närvarande. Jag reflekterade mycket kring det under resan. Ingen var uppkopplad för det saknades täckning. Alla var avkopplade. Det fanns inget som pockade på ens uppmärksamhet.”
Isabel ledde yoga- och meditationsklasser vid flera tillfällen under resan. Både i loungen, på däck och utomhus med en utsikt som fick alla deltagare att tappa andan.
”Det faktum att vi befann oss i naturen gjorde allt så mycket starkare. Jag tror också yogan förde okända människor närmare varandra. För det är ju kanske lättare att slå sig ner bredvid någon vid middagsbordet som man nyss har utfört lite udda kroppsrörelser intill. Yogan är avväpnande och lockar också till en del skratt.”
Som familjens projektledare och ständiga ”allt i allo” uppskattade Isabel lite extra att bara kunna ta rygg på expeditionsledaren och guiderna.
”Visst, jag hade ansvar för yogan, men bortsett från att ta beslut kring den, kunde jag slappna av helt, bara njuta av upplevelserna och av att någon annan bestämde hur dagen skulle se ut. Idag är det ju få som tillåts checka ut en hel vecka, att inte vara tillgänglig på telefon, men det var oerhört värdefullt. Jag hade inte ens med mig en kamera för jag ville inte uppleva Svalbard genom en lins. Jag var där för att insupa naturen och allt det häftiga som fanns runt omkring.”
Resan bjöd på både polarräv, renar, valrossar och isbjörnar. Den första isbjörnen såg deltagarna på packisen på långt avstånd. Den andra, en välmående isbjörnshane, låg och sov på stranden när M/S Quest passerade mellan två öar.
”Vi stannade till dess att björnen vaknade och efter kanske en timme fick vi se ett helt register av coola grejer som en isbjörn kan göra. Han simmade, bajsade, klättrade, tittade in i ett hus och lekte runt i snön, helt oberörd av vår närvaro. Det var magiskt!”
Isabel och PolarQuest planerar en yogaresa för Svalbardssäsongen 2024. Läs allt om den här!
I maj har du chansen att följa med på vårens härligaste träningsresa i soliga Spanien. Fyll på med inspiration och motivation i sköna omgivningar på Costa Brava och kom hem med ny energi och kroppen full av endorfiner. Med på resan är vår inspirerande och erfarna coach Sabina Dufberg. Hon är ett proffs på att leverera resultat utefter dina förutsättningar. Vi bad Sabina berätta om sig själv, sin syn på hälsa och vad du kan förvänta dig när du följer med i vår.
Kan man åka själv på en träningsresa? Absolut. Speciellt om man vill få nya vänner. Läs om Ann och Maritha som tog mod till sig och åkte var för sig till Mallorca, men kom hem tillsammans, med en stark vänskap i bagaget.
Semestern är slut och det är dags att börja jobba igen. Sovmorgnar, lata dagar på stranden och härliga grillmiddagar med familj och vänner byts snabbt ut mot tidiga och kyliga morgnar, stresspåslag och snabbmakaroner. För många av oss kommer jobbångesten krypande och tillvaron kan plötsligt kännas meningslös och jobbig. Hur ska man orka? Och vad finns det att vara glad över? Med en positiv inställning och några dagliga tacksamhetsövningar kan du lära dig att leva ett lyckligare och mer stressfritt liv.
Vill du komma i form till din resa? Träningsexpert och naprapat Mattias, på Access Rehab, ger dig tips på 7 steg för att komma igång med din träning.
Att få in sin träning på riktigt, i vardagen kan vara lite trixigt. Hur gör man egentligen? Som naprapat och löpcoach på Access Rehab träffar Mattias Derfält många som vill ha hjälp med sin träning. En del är nybörjare som undrar hur man kommer i lite bättre form för att orka mer i vardagen. Andra är motionärer som vill bli starkare och kunna delta i något “lopp” eller göra en “aktiv” resa. Ytterligare andra är elitidrottare som vill ha hjälp med överbelastningsproblematik eller liknande. Oavsett om man är nybörjare eller aktiv motionär erbjuder Mattias kunskap om träning där kontinuitet är nyckelordet. Men hur får man då till en regelbunden och bra träning i sin vardag?
- Avslutningsvis från Mattias "...oavsett om du vill bli hälsosammare, snabbare eller drömmer om att delta i något lopp eller bli i lite bättre form till en resa så finns det många hälsofördelar med att få in lite träning i din vardag. Med ett bra träningsupplägg och rätt motivation kommer du att lyckas med din målsättning"
Mattias Derfält
Guido har varit i princip överallt. Utom Kanarieöarna. Därför skickade vi honom på en vandringsresa till La Gomera, en resa som överraskade.
Både som vandringsguide och på egen hand har jag i stort sett vandrat i de flesta av Europas miljöer. Men aldrig förr hade jag besökt Kanarieörna innan jag i mars fick följa med på Go Actives vandringsvecka till La Gomera.
Mina första intryck var att en resa till denna, en av ögruppens mindre och mest oexploaterade öar var mer som en expedition. Visst är det smidigt att resa dit men känslan av att åka till ett exotiskt, annorlunda land i fjärran var ändå stark. En känsla av beundran som förstärktes under första vandringsdagen; Natur och landskap/bergsformationer som jag aldrig förr upplevt väckte i mig känslan av att utforska det okända. Det var mycket intressant att få höra från vår vandringsledare om all flora och fauna som jag inte kände till och som var så annorlunda mot Europas fastland. Även om öarna tillhör Spanien är vi trots allt precis utanför Afrikas kust.
Har du vandrat i svenska fjällen och kanske i Alperna och söker efter något nytt kan jag verkligen rekommendera La Gomera. Vyerna över den mäktiga vulkanen Teide på grannön Teneriffa och Atlantens enorma horisonter sitter i stor kontrast med det du upplevt tidigare. Trots denna känsla av mäktighet är vandringarna som Go Active valt på ön ändå lagom för medelvandrare som klarar av att gå mellan 10-15 km och vara ute 6-8 timmar. Terrängen är bitvis brant och emellanåt ganska ojämn, men våra gruppvandringar går i lugnt tempo.
Titta gärna på min lilla film från La Gomera här: https://youtu.be/9sncsBsF9ag
//Hälsningar från Guido, numera ett stort fan av Kanarieöarna :-)
Följ med oss på en häftig vandringsresa på den näst minsta kanarieön La Gomera och upplev öns makalöst vackra natur med sina branta klippor, höga berg, djupa raviner och skogar. Här är klimatet bra för vandring under hela året. Vi bor på öns finaste hotell hela veckan.
En vandring i Skottland ger mer än bara naturupplevelser, läs mer om landets unika "egenheter"...
Här berättar vår kollega Wendela lite roliga fakta om ett av sina favoritländer.
Skottland är känt för sin vackra natur, de bergiga högländerna med djupa dalar och fjordar som skär långt in i landskapet. Landets rika och dramatiska historia har också präglat landet och har i nutiden berättats genom film och litteratur. Kiltar, säckpipor, trevliga människor och whisky, ja allt detta kanske du redan kände till om landet men visste du detta om Skottland?
Denna traditionella och till trots riktigt populära rätt är en smakexplosion av fårhjärta, lever och lungor som blandas med havre och kryddor. Det kan låta lite suspekt men det är till trots riktigt delikat! Det skall med fördel serveras med sk ”neeps and tatties”, dvs rovor och potatis. Detta är en självklar rätt på ”Burns Night”, kvällen då man firar nationalskalden Robert Burns. I skenet av levande ljus och med en skvätt whisky i glaset reciterar man hans texter och njuter av god mat och gott sällskap.
Men vad om detta med Skottland och enhörningar? Skottland är det enda landet i världen som har ett mytologiskt djur som nationaldjur- den majestätiska enhörningen. Den är till och med representerad på en av de kungliga vapensköldarna. Enhörningen har varit en viktig symbol i Skottland sedan 1500-talet, då den symboliserar äkthet, oskuld och styrka, vilket i sin tur anses representera egenskaper i Skottlands nation, Starka och självständiga. Skottlands valspråk lyder även: ” Nemo me impune lacessit ” (lat: Ingen provocerar mig ostraffat).
På tal om självständighet är de skotska högländerna ett perfekt exempel på landets karga och otämjda natur. Denna vidsträckta och kuperade del av landet hyser kanske några av världens vackraste områden. Från det högsta berget Ben Nevis, som tornar upp sig och med de porlande fjällbäckarna i dalgångarna nedanför. Det är inte konstigt att flertalet filmer har valt dessa områden som inspelningsplats för flertalet storfilmer och serier. Högländerna har flertalet mindre och pittoreska byar och historiska platser som tex Glenfinnanviadukten som blev känd genom Harry Potterfilmerna.
Ordet kilt kommer från Skotsk gäliska språket och betyder vika eller vira in. De första kiltarna bestod av ett stort vävt tygstycke i naturfärger, som man svepte in sig i. Det skyddade mot väder och vind samt kamouflerade bra i naturen. Det går inte att besöka Skottland utan att ha någon form av kontakt med kilten, Skottlands stoltaste klädesplagg, eller närmare bestämt kiltarnas mönster. Kilten i sig är idag ett plagg som man bär vid högtider som bröllop, festivaler och festligheter. Kiltens rutmönstrade tyg, det så kallade ”Tartan” finner man idag i alla varianter från inredningsdetaljer, modeplagg till skoluniformer. Det finns flera tusen varianter på färg och mönsterkombinationer. Till en början kunde man särskilja de olika klanerna på tartanmönstret. Det populäraste idag är det som kallas ” The Royal Stewart tartan ” Det ritades speciellt för när Kung George IV kom på statsbesök till Edinburgh strax efter förbudet att bära kilt hade hävts.
På vår vandringsresa i Skottland har vi valt ut några av de finaste vandringarna. Vi upplever det storslagna landskapet, då vi vandrar i det skotska höglandet, på ön Eigg i Hebriderna samt med Ben Nevis i sikte.
Vår medarbetare Åsa reflekterar högt och lågt om sin resa till Dalmatien, Kroatien i höstas.
Jag är beroende av väderappar. Så fort resan är bokad inleds ett frenetiskt kollande av prognoser och statistik. Samma visa inför resan till Kroatien i oktober. ”Vad ska man packa? Hur ska man klä sig? Kommer det att bli slätregn? Kan man sitta på uteserveringarna?” Men all nervositet var helt i onödan. Kroatien visade sig från sin allra bästa sida och vi upplevde några dagar av helt perfekt vandringsväder och av ett gnistrande hav som fortfarande på höstkanten inbjöd till sköna bad efter vandringarna.
Kan det vara så att havet har en annan färg i Kroatien jämfört med andra delar av Medelhavet? Jag tror det. Kanske har det att göra med hur bergen och himlen speglar sig i vattnet. Eller kanske att Kroatien gör dig så lycklig att allt får lite starkare färger där?
Men detta skulle ju handla om vandring, inte väderappar och färgen på havet. Kroatien är som gjort för vandring. Bergen reser sig precis innanför kustlinjen och lockar till upplevelser på högre höjd. Har ni tidigare vandrat i Alperna törs jag lova att detta är en helt annan upplevelse. Här vandrar man i ett landskap som är kargt men lummigt. De bitvis steniga lederna kantas av växtlighet som i oktober varierar från klassisk medelhavs-macchia till höstfärgad skog. Reser ni i stället på våren är blomningen mer framträdande och grönskan starkare.
En hel del uppför och nerför, precis som sig bör på en varierad vandring. Kanske inte de lättaste vandringarna är omdömena från våra resenärer, men jag törs lova att det är värt stigningen när man kommer upp till utsikten. Utsikten som bjuder på storslagna berg som omfamnar den strålande kustlinjen, hela vägen genom landet. Kroatien är hav och berg i en perfekt kombination. Gillar du de komponenterna är Kroatien ett resmål för dig! Jag är i alla fall såld.
Weekendvandra i Dalmatiens vackra kustlandskap! Under resan varvar vi trevliga vandringar med att njuta av bekvämt boende och vackra vyer. Hotel Osejava har fyra stjärnor och har ett perfekt läge vid strandpromenaden i den mysiga orten Makarska.
Räkna med att bli förälskad i Kroatien under denna minnesvärda vandringsresa. Dalmatien bjuder på härliga stränder, lummiga grönska, höga berg och ett behagligt medelhavsklimat. Vårt hotell Osejava ligger i charmiga Makarska med det kristallklara havet som närmsta granne.
För dig som reser ensam, och gärna snör på dig vandringskängorna presenterar vi en storslagen resa i Dalmatiens kustlandskap. Här väntar härliga stränder, lummiga grönska, höga berg och ett behagligt medelhavsklimat, kombinerat med trevlig samvaro.
Följ med vår färdledare Wendela till Marocko. Här berättar hon hur det är att vandra i spektakulära bergsområden och få en inblick i vardagslivet, långt från allfarvägarna!
Det är absolut inga elitmotionärer som åker på våra vandringsresor, du klarar dig bra med viss vandringsvana och god grundkondition så länge du är fullt frisk. Men vill du njuta maximalt och undvika skador kan det vara bra att ägna sig åt specialanpassad träning innan resan.
Någonstans i världen är det alltid säsong för att vandra. Ska du köpa vandringskängor för första gången? Är sulorna på ditt gamla par utslitna? Här tipsar vi om hur man väljer rätt vandringskängor och ger dig en checklista inför köpet.
Kan en vandringsresa vara starten på ett liv i rätt riktning? Ja, absolut om du frågar Mikael Mastberg som har rest med oss på Go Active till Österrike, Kroatien och Spanien.
Drömmer du om att vandra med dina barn eller barnbarn? Vad roligt! I dagens uppkopplade samhälle ger en tur i naturen en välbehövd kontrast till skärmtid från läsplattor och mobiler. Och barnen älskar det!
Glad midsommar önskar vi er alla! Reseproducent Pernilla på vårt systerbolag Världens Resor ser liknelser mellan vår högtid och den stora Solfestivalen Inte Raymi i Peru. Klicka dig vidare här så bjuder hon på sitt bästa ceviche-recept, Perus nationalrätt med marinerad fisk. Passar perfekt som en komplement till sillen på midsommarbuffén, och kanske kan bli en försmak på den resa till Peru som vi erbjuder i samarbete med Världens Resor över midsommar 2023.
Medan vi planerar och firar midsommar här hemma i Sverige planeras och firas Solfestivalen i Cusco, Peru. Solfestivalen infaller samma datum varje år, den 24 juni och är en av Latinamerikas största festivaler. Solfestivalen, eller Inti Raymi som den heter på urinvånarspråket Quechua, härstammar från Inkatiden och första festivalen hölls så tidigt som år 1412. Ursprungligen var det en religiös ceremoni för att hedra solguden och för att tacka Pachamama (moder jord). Inti Raymi förbjöds av spanjorerna och de katolska prästerna och tilläts inte igen förrän 1944. Sedan dess är det en återkommande festival där hela staden Cusco engageras och smyckas med den regnbågsfärgade Inkaflaggan.
Skådespelet som utförs enbart på Quechua tar hela dagen och börjar nere i staden vid Solpalatset Koricancha för att avslutas magnifikt vid fästningen Sacsayhuaman. Hundratals personer medverkar och är uppklädda i färgglada kostymer. Musik ljuder över hela staden och de traditionella danserna avlöser varandra. Tusentals turister och lokala åskådare trängs på bergen som omringar fästningen. Det är en riktig folkfest.
En folkfest kräver god mat och god mat från Peru är nationalrätten ceviche. En ceviche kan göras på många vis men basen är marinerad fisk eller skaldjur. Ceviche passar alldeles utmärkt som ett komplement på midsommarlunchen.
Här nedan ett recept för 4 personer på en härlig matig ceviche från Peru.
1 ½ finriven ingefära
1 stjälkselleri
1 röd chilli
1 ½ msk fiskfond blandad i 5 dl vatten
400 g rå vit fisk som torsk eller gös (alternativt räkor)
1 röd chili
2 dl färskpressad limejuice
2 tsk salt
1 rödlök
2 sötpotatisar (kan hoppas över)
1 majskolv (kan hoppas över)
½ dl färsk koriander
4 salladsblad
Leche de tigre: Skala ingefäran. Skär sellerin i mindre bitar. Grovhacka chilin. Tillsätt fiskfond/vatten. Mixa alla ingredienser. Sila och ställ in vätskan i kylskåpet.
Ceviche: Skär fisken i jämnstora tärningar ca 2 cm. Dela, kärna ur och finhacka chilin. Rör ihop chili, limejuice, koriander (spara lite till garnering) med den kalla leche de tigre såsen och salta.
Addera den råa fisken och blanda försiktigt. Låt stå i kylen ca 1 timme.
Koka upp sötpotatisen och majskolven. När de svalnat dela dessa i fyra bitar. Skala och skär rödlöken i tunna skivor
Servering
Dekorera tallrikar med salladsblad och lägg i alla ingredienser med de tunna skivorna av rödlök på toppen. Garnera gärna med färsk koriander.
Alternativt serveras cevichen i cocktailglas. Då kan man skippa sötpotatis och majs.
PS. Vill du äta ceviche på plats i Peru och samtidigt uppleva den häftiga solfestivalen Inti Raymi? Då ska du följa med på nästa års härliga singelresa då vi även vandrar Inkaleden till Machu Picchu, klicka här och läs om resan.
Wellness behöver inte kosta skjortan. Här presenterar vi på Go Active Travel sex saker du kan göra för din hälsa som är helt gratis.
För att må så bra som möjligt är det viktigt att försöka följa kroppens naturliga, biologiska dygnsrytm. I det här blogginlägget får du stenkoll på den.
Peppe Ekmark är en av Sveriges mest fängslande, inspirerande och motiverande föreläsare och coacher inom ämnena försäljning, ledarskap och personlig utveckling. I april är du välkommen till hans kursgård i Toscana för en unik fyradagarskurs som kommer att ge dig verktygen du behöver för att leva originalet® av dig själv fullt ut. Vi fick chansen att ställa några frågor till Peppe inför resan.
Vetenskapsjournalisten, mat- och hälsoexperten och författaren Henrik Ennart vet hur man ska leva för att bli äldst i världen. Han kommer från Småland, är nyhetsjournalist i grunden och har jobbat med mat och hälsa i flera decennier. I januari 2023 leder han Go Actives spännande äventyrsresa till Nicoyahalvön i Costa Rica, en av världens blå zoner. Vi fick chansen att ställa några frågor till Henrik inför resan.
I sommar kan du följa med oss på Go Active på en oförglömlig vandringsresa till Ischgl. I bloggen berättar vår färdledare Wendela om varför just detta resmål är hennes favorit.
I grönskande Cornwall är du en hårsmån från svallande hav och pudermjuka stränder samtidigt som du står mitt i landsbygdsidyllen. Naturen är perfekt för vandring, vilket fler och fler upptäcker. Go Acitve Travels Eva Flygh har varit ett flertal gånger i Cornwall och berättar om dess skönhet, om resans innehåll och om varför hon älskar att vandra i området.
Eva, du har vandrat i Cornwall, kan du berätta lite om resan?
Cornwall ligger så långt söderut du kan komma i England och WI-Resor/Go Active Travel har vandring hit senvåren och höst då vädret är perfekt för vandring och man undviker den stora turistströmmen på sommaren. Tillsammans med vår lokalguide Steve har vi valt ut de mest kända guldkornen då det gäller vandring, samt mindre kända. Cornwall bjuder på pittoreska byar, vänlig atmosfär och en av de mest storslagna naturscenerierna man finner utefter den engelska kusten
Som vi ser på de fina bilderna du tagit ser havet nästan ut som i Grekland, är det verkligen så klart och blått?
Cornwall har verkligen ett så fantastisk dramatiskt landskap med klippor och lugna havsvikar med klarblått turkost vatten. När turismen blommar på sommaren är det många som kommer för surfing och bad. Havet är aldrig långt borta på våra vandringar. Havstemperaturen kan dock inte jämföras med Grekland, men vi har resenärer som badat på våra resor.
Vem passar vandring i Cornwall för?
Våra vandringsresor hit passar de flesta. Vi anser att nivån är från lätt till medel men man bör ha vandrat lite förut. Vandringen är inte teknisk svår men landskapet är kuperat och vi är ute hela dagen. Vandringen avslutas ofta med ett besök på en pub eller café, för att få lite av den lokala atmosfären.
Vad var det bästa med resan?
Först och främst det dramatiska landskapet som gör att även om jag varit här flera gånger, så kan jag inte sluta att förundras över Cornwalls skönhet. En stor del av att så många är mycket nöjda med vandringen i Cornwall är vår fantastiska lokalguide Steve. Han är både mycket kunnig i allt och mycket omtyckt. Sedan vandrar vi i olika typer av landskap, oftast kustnära, så vandringarna blir aldrig tråkiga. Dessutom bor vi på ett hotell med historiska anor precis vid vattnet.
Är detta en destination du kommer besöka igen?
Absolut. Cornwall är i mitt hjärta! Kernow a'gas dynnergh, Cornwall welcomes you!
Läs mer och boka resan här...
Vill du komma igång med träningen på allvar under 2022 kan du glömma mottot ”Ensam är stark”. Här listar vi på Go Active fem goda skäl att genast skaffa en träningskompis.
Nu bestämmer vi oss. 2022 är året då vi tar tag i oss själva och vårt välbefinnande. Sagt och gjort. Här kommer tolv vetenskapligt bevisade saker du kan göra för att få ett lyckligare 2022.
Vintern är här med snö, kyla och kompakt mörker. Det gör att det kan ta emot rejält att ge sig ut och springa. Men om du bara lyckas hålla fast vid dina träningsrutiner och anpassa träningen, kläderna och löpstilen lite, så kan vinterns löprundor faktiskt bli fina upplevelser som ger värdefull energi under den långa och deppiga årstiden Här kommer några tips att tänka på för att du ändå ska klara av att ge dig ut i mörkret:
En av våra populära yogacoacher, Charlotte Fredriksson, är även kostrådgivare och expert på antiinflammatorisk kosthållning. Antiinflammatorisk kost är precis som det låter – livsmedel som har en dämpande effekt på inflammation i kroppen. Samtidigt brukar man försöka skära ned på eller utesluta socker, gluten och transfetter. Hälsoeffekterna är många. De flesta vittnar om att de redan inom några dygn efter att de börjat äta antiinflammatoriskt, är piggare, sover bättre och har ett stabilare blodsocker med ett jämnare humör. Här listar Charlotte tio basråvaror som är bra att ha hemma om du vill äta mer antiinflammatoriskt.
Filmvärlden har gett oss ett antal bra filmer med äventyrs- och vandringstema. Och vad passar bättre en höstkväll än att krypa upp i soffan och streama en filmrulle? Utan inbördes ordning listar vi på Go Active fem favoriter som är väl värda att se om man gillar att vandra eller bara längtar ut i världen. Tröttnar du på hemmakvällar i soffan, är du välkommen att boka en vandrings-, cykel- eller träningsresa med oss.
Du anstränger dig såklart för att vara nyttig och äta rätt, men hur frustrerande är det inte med alla motsägelsefulla bud från höger och vänster? Vi på Go Active listar åtta vanliga myter om mat som du aldrig kommer gå på igen.
Tillhör du dem som aldrig har förstått dig på folk som vinterbadar? Som har tänkt att kallbadare är dårar som plågar sig ner i en vak mitt i vintern? Det är dags att tänka om.
I höst kan du följa med till Körunda utanför Stockholm för en energigivande tränings- och yogahelg. Dagarna kommer att fyllas med träning, yoga föreläsningar, bastubad och god mat. Vi har träffat en av coacherna, yogin Siiri Soveri, för att prata mer om varför yoga är för alla och varför du ska följa med till Körunda.
Under sommarledigheten är det lätt att både matvanor och träning hamnar lite på efterkälken. Vi svalkar oss med läskande glassar i värmen, fikar, grillar och dricker rosévin i skuggan. Vi njuter med all rätt – skippa därför det dåliga samvetet. När hösten nalkas kan det dock vara skönt att hitta tillbaka till hälsosamma matvanor och träningsrutiner igen. Vi på Go Active har samlat tipsen och råden du behöver för att komma i gång!
Vandring ligger oss på Go Active varmt om hjärtat och under årens lopp har vi kämpat, njutit, svettats i berg och dalar över hela världen. Här är fem vandringsresor som vi tycker att alla borde göra någon gång i livet.
En av Europas mest ikoniska vandringsleder går mellan de fem dramatiskt belägna kustbyarna i Ligurien. De pastellfärgade husen ligger inkilade bland väldiga kullar klädda i terrasser med vinrankor. Längs de smala grusiga stigarna växer kaktusar, röd vallmo, olivträd och buskar av ginst. Stentrappor leder dig genom de brantaste passagen. Nedanför glittrar Tyrrenska havet. Behöver vi säga mer?
Föreställ dig känslan av att vandra mitt i resterna av något som påminner om ett storskaligt meteoritnedslag av mörkröda sandstensbumlingar. Vart du än vänder blicken möts du av labyrinter av dramatiskt stigande toppar, tinnar och torn och märkliga klippformationer. Utahs nationalparker måste upplevas på plats!
För 280 miljoner år sedan var Dolomiterna havsbotten. Men så krockade två kontinentalplattor och upp reste sig de berg vi kallar Dolomiterna i söder och Salzburgs kalkalper i norr. På den italienska sidan, i området Val Gardena, väntar böljande gröna alpängar och kaxiga berg, serpentinleder längs klarblå laguner och storslagna panoramavyer. Förmodligen det mest natursköna i Alperna.
Under en vandringsvecka på Kreta upplever du Grekland när det är som bäst – bortom allfarvägen. Här kan du vandra genom olivlundar och raviner, på getstigar, i bergen och längs havet. Överallt påminns du om den flertusenåriga civilisationen med lämningar, ruinsamhällen och antika kapell. Stegen gör gott för både kropp och själ och avslutningen är episk – ett dopp i Medelhavets svalkande vågor.
Gran Canaria bjuder på ett vilt och bergigt inre, perfekt för dig som vill kunna vandra i behagligt atlantklimat året runt. Här får du uppleva landskap som skulle kunna hittas på Nya Zeeland eller i Nordamerikas öken. Räkna med explosioner av färger: gul ginst, grå berg och gröna terrasser eller pinjeklädda bergssidor.
Våra vandringar i Val Gardena erbjuder det bästa av Dolomiternas dramatiska landskap med höga berg och blomstrande alpängar med betande kor och hästar. Vi bor fyrstjärnigt och njuter av ljuvligt goda måltider. Följ med Go Active till de storslagna Dolomiterna!
Följ med Go Active på en vandringsresa till Kreta bortom allfarvägen. Med vårt fyrstjärniga hotell i charmiga byn Paleochora som utgångspunkt vandrar vi genom olivlundar och raviner, på tidlösa getstigar och längs havet. En av höjdpunkterna är vandringen till paradisstranden Elafonisi.
Bästa sättet att utforska de fem pittoreska byarna längs den italienska Ligurienkusten är till fots med Go Active Travel. Vi lovar vandringar med en stor dos kultur och spektakulär utsikt över det turkosblå havet, god italiensk husmanskost och vin samt charmigt boende med pool.
Shirin Djavidi är en av våra mest omtyckta coacher. I höst kan du följa med henne till Mallorca som tidigare varit hennes hem eller till Selma Spa i Sunne. Vill du veta mer om Shirin och resorna? Läs vidare nedan!
Vår populära guide och reseledare Guido berättar om vår unika vandringsresa till Ligurien där du får uppleva kanske världens mest pittoreska byar, men slipper trängas med andra turister.
I dagens värld av bucket lists, must-sees och sociala medier, har en handfull destinationer runt i världen blivit extremt hajpade. Titta bara på exempelvis Bali, Venedig, Grand Canyon och givetvis våra älskade fem små fiskebyar, Cinque Terre i norra Italien. De är vidunderligt vackra, men besöks av horder av turister. Det lustiga är att, i många fall, finns det något precis lika vackert runt hörnet. Det gäller bara att vara lite mer nyfiken och kreativ när man planerar sin resa. Det är just med denna filosofi som utgångspunkt som vi på Go Active har tagit fram vår nya Ligurienresa. Lerici, Tellaro, Fiascherino, Montemarcello… orter få människor har hört talas om, men som erbjuder samma kombination av vackra pastellfärgade byar som klättrar längs klipporna ovan det turkosa Medelhavet. Samtliga sammanbundna av vandringsstigar genom sluttande terrasser med vinodlingar, vattenfall och lundar med knoppande olivträd som kantas av låga stenmurar, precis som i Cinque Terre. Skillnaden är frånvaron av trängsel – dessa platser besöks av miljontals färre turister än närliggande Cinque Terre.
I början av oktober kan du följa med mig, Guido som är uppvuxen i trakten, på denna oförglömliga vandringsresa. Jag guidar dig bland några av mina smultronställen, vi kombinerar fina vandringar och ett flertal gastronomiska och kulturella upplevelser. Det här är dessutom en resa för dig som uppskattar att vandra direkt från hotellet. De flesta av dagarna startar och/eller avslutar vi våra vandringar från vårt fyrstjärniga “walk-in, walk-out”-hotell. Säkra din plats idag!
I sydöstra delen av den Italienska kustregionen Ligurien, finns ett vandringsparadis som få känner till. Vi vandrar ostörda på gamla åsnestigar som bjuder på hisnande utsikter över Medelhavet, växlande natur, och små pittoreska byar. Under vår resa besöker vi även välkända Cinque Terre.
Sommar, sol och ledighet innebär ofta snabba, onyttiga lösningar och brist på planering när det kommer till vad vi stoppar i oss. Kanske befinner du dig i en sommarstuga, på besök hos vänner, i en bil på väg någonstans eller på stranden. Känslan att komma tillbaka efter semestern och ställa sig på vågen som visar många kilon plus är inte en önskvärd tanke. Här kommer därför våra bästa tips kring hur du äter nyttigt under semestern.
Det finns platser på vår planet där människor lever lyckliga och är friska till över 100 års ålder. Dessa platser kallas för blå zoner och människor som bor där brukar inte bara leva längre, utan lever också ett bättre liv, förskonade från åldersrelaterade sjukdomar. Vad är hemligheten bakom den höga åldern? Och vad kan du själv göra för att leva länge?
Här kan ni läsa vår färdledare Wendelas upplevelse av Bohuslän, ett resmål med både natur, kultur och mycket karaktär!
Det är lite pinsamt att erkänna att det tog nästan 40 år för mig att ta mig till västkusten. Men lång startsträcka gav utdelning. Vilken ynnest det är att få vara ett med naturen i Bohuslän! Kontrasterna mellan det stora och ibland stormiga havet och de djupa fjordarna som skär in i landet. Graniten som växlar färg från mörkaste grå till ljusaste rosa. Just hemkommen från en vandringsresa i detta fantastiska landskap är jag mer än fylld av förväntan inför framtiden och speciellt september när vi reser dit igen.
I maj månad kan vädret var lynnigt. Det kan vara fantastiska dagar med blå himmel men såhär i brottet mellan vår och försommar kan regnen komma snabbt och intensivt. Väderprognoserna gav oss de absolut värsta farhågorna. Vindjackan och sydvästen var nerpackad men det visade sig att vi lyckades parera de ganska kraftiga oväder som utlovades under veckan. Den dagen det väntades värst väder var det närapå bleke på havet och solen värmde gott bakom de ljusgrå molnen.
Det finns mycket att upptäcka i Bohuslän men på denna resa har vi har samlat de absoluta pärlorna och lyckligtvis ligger dessa på ett behagligt avstånd från varandra. Den första dagen upptäcker vi Bohus- Malmön som under en period var den mest attraktiva platsen att bryta och exportera granit från. Det sägs att det är extra fin kvalité på graniten från denna ö. Havsvikar och gamla stenbrott avlöser varandra under vandringen och detta bidrar till en varierad och spännande upplevelse. Ön är än idag en mycket levande bygd med ca 500 fastboende, en siffra som tredubblas om sommaren. Det lilla samhället i den nordvästra delen av ön består av många och vackra villor som vittnar om att stenhuggeriet kunde vara mycket lönsamt för vissa entreprenörer. Denna vandring är en fin introduktion till Bohuslän och dess utbud av varierad natur. Och återigen närheten till det öppna havet.
Vandringsetapperna är mellan 10- 14 km långa och 4-5 timmar i tid. Det är bra och preparerad stigar med ett och annat hinder att bemästra i form av klippor och en och annan spång över djupa skrevor. Trots att vi går mycket på havsklippor är det sällan halt, även om regnet faller. Över hedarna och en liten bit från kusten är stigarna behagliga när de ringlar sig över ljunghedar och åkermark.
För att riktigt få den genuina känslan på denna resa har vi vårt boende Hemma hos Bengt. Bengt är en man som har många strängar på sin lyra och bland annat driver han ett enklare bed and breakfast i byn Örn. Här bor vi i små rum, antingen i det gamla huset eller i mindre stugor som klamrar sig fast på berget ovanför. Från badtunnan på toppen av berget har man utsikt över hela Örnfjorden som snirklar sig in i landskapet nedanför.
Maten under resan är naturligtvis inspirerad av havet. Fisk och skaldjur är huvudtemat på middagarna och vi äter allt från hemlagat till på restaurang. En av vandringsdagarna avslutar vi i Smögen och få finns det även möjlighet att besöka en av de klassiska restaurangerna nere i fiskehamnen som serverar den traditionsrika räksmörgåsen.
Den sista natten reser vi ut till Hållö. Denna magiska lilla ö som en gång i tiden hade en fyrvaktarbostad samt telegrafisthus. Det var även en av Evert Taubes favoritplatser då hans morbror vad fyrvaktmästare på ön. Idag drivs verksamheten av en stiftelse och vi övernattar sista natten på vandrarhemmet som idag finns här. Det är en magisk känsla att nästan ha ön för sig själv. Med ljusglittret från landsidan och sjöfåglarnas graciösa konturer mot havssidan. Våren 2020, i maj månad hade vi en grodserenad som spelade på kvällen. Vågar man komma med kommentaren att det kändes ”precis som utomlands”.
Till alla vandringssugna kan jag meddela att vi är på gång nu! Och i september återkommer vi till västkusten med denna kortveckas vandring. Välkomna till Bohuslän!
Wendela Wiik, färdledare vandring Bohuslän
För varje dag som går blir allt fler personer vaccinerade och med det kommer intresset för att resa igen. Det spritter i kroppen av längtan efter nya platser, ny energi och roliga upplevelser. Resebranschen räknar med att det uppdämda behovet kommer att ge en boom i efterfrågan på resor så det är en god idé att säkra din plats så snart som möjligt om du är öppen för att resa. I spåren av pandemin har nya restrender uppstått. Här är sju spår som vi på Go Active tror kommer dominera vårt resande, även framöver.
I höst kan du följa med vår grymma coach Madeleine Vall på en svettig, glädjefylld träningsvecka till Marbella. Madeleine har gjort en spännande resa från professionell fighter till röda mattan och vi ville veta mer om denna superkvinna och vad man kan förvänta sig om man följer med på resan i oktober.
Vad är det som gör vandring i Val Gardena-dalen till en favorit bland så många av våra resenärer och vår personal. Läs vår färdledare Tess upplevelser av denna del av Dolomiterna.
Det finns i princip tre sätt att vandra på. Helt på egen hand – bara du och världen, på egen hand med ett förbokat vandringspaket i bagaget eller i grupp tillsammans med andra likasinnade. Vad som passar dig bäst, vet bara du, men här kommer några saker att ha i åtanke innan du bokar din vandringsresa.
Under pandemiåret 2020 var det fler än någonsin som hittade ut i naturen. Kul, tycker vi på Go Active, som under årens lopp har kämpat, svettats och njutit i berg och vildmarksområden över hela världen.
Är 2021 året då du byter ut solstolen i Spanien mot en vandring i Pyrenéerna, upptäcker att italienska bergskedjan Dolomiterna är ännu mer majestätisk sommartid eller tar en stenig getstig längs havet fram till Kretas vackraste strand? Vi tror bestämt att vandring som reseform kommer att bli ännu mer trendig och listar här de sju största anledningarna till det.
Hur är det egentligen att resa på en vandringsresa utomlands mitt i en pandemi? Och på vilket sätt påverkar restriktionerna totalupplevelsen? Det och lite annat frågade vi Go Active-resenären Birgitta Jarring som vandrade med oss på Amalfikusten i början av oktober.
I vår kan du följa med Pamela Andersson och världsrekordhållarna på cykel genom Europa Christer Skog och Tony Duberg på en oförglömlig cykelresa till Champagne. Har du missat vem denna fantastiska kvinna är och hennes ofattbara livshistoria? Läs vår intervju och se till att säkra din plats på resan hon leder innan platserna tar slut.
Pamela Andersson var 47 år gammal och ute på en joggingtur med en väninna när hon plötsligt och oväntat föll ihop i spåret. Veckorna innan hade hon tidvis börjat stamma och få svårt att hitta ord. Själv var hon övertygad om att hennes kollaps i joggingspåret berodde på en stroke, men efter mängder av tester på sjukhuset fick hon mardrömsbeskedet att hon hade drabbats av en obotlig hjärntumör. Enligt läkarna hade hon max fem år kvar att leva.
Att bryta ihop och rusta sig för livets största fight
Livet stannade upp, skräcken och dödsångesten var total, men att dö och lämna sina barn, då fem och åtta år gamla, var inte ett alternativ för Pamela så hon samlade ihop sig och beslöt sig för att träna sig så stark hon bara kunde bli för att bättre kunna stå emot allt det svåra som låg framför henne. Det första målet var att träna sig i bra form inför operationen som var planerad sex veckor senare då en liten del av den äggstora tumören skulle tas bort.
Skräddarsytt träningsprogram med PT
Pamela var vid tiden för beskedet, en före detta vältränad handbollstjej som i princip inte hade tränat på flera år, utan i ärlighetens namn mest tittat på sport. Men med hjälp av sin personlige tränare, Christer Skog, påbörjade hon ett skräddarsytt program med uthållighetsträning för att förbättra sin återhämtning och minska stressen. Deras vägar hade korsats i jobbet bara några veckor tidigare.
Tre till sex timmars uthållighetsträning – varje dag
Istället för att sjukskriva sig, tog Pamela semester från jobbet för att träna hårt i tre till sex timmar om dagen. Främst genom powerwalks med stavgång för att stärka både armar, bål, höfter och rygg. Dagsformen fick styra upplägget. På natten hade hon en pulsmätare som läste av hennes puls och hjärtslag för att säkerställa att hennes kropp fick den återhämtning den behövde.
Justeringar i kosten
Pamela gjorde också en hel del kostförändringar. Hon tog bland annat bort alla lightprodukter och åt mat enligt kostcirkeln med riktigt smör, fisk, kött och grönsaker. Allt handlade om att försöka vara i sitt livs form för att orka ta emot behandlingarna, både fysiskt och psykiskt.
Mötte kärleken med döden i bakhasorna
I flera år levde hon med döden i bakhasorna, starka cellgiftsbehandlingar varvades med strålning. Hon bröts ner och fick bygga upp sig själv igen. Gång på gång. Pamela var dock fast besluten om att aldrig se sig själv som sjuk, och jobbade mycket med det mentala för att kunna tänka positivt. Träningen gav henne något att lägga sin energi och sitt fokus på och höll de mörka tankarna på avstånd. All ledig tid tillbringade hon med Christer som noga övervakade hennes utveckling och de kom varandra allt närmare. Faktum är att mitt under sin livs värsta tid blev hon och Christer förälskade i varandra och gifte sig trots den stora ovissheten om framtiden.
Vändningen, miraklet
TV4 filmade en dokumentär om Pamela för Cancergalan 2017 och filmteamet var med på något som Pamela trodde var ett rutinläkarbesök när hon fick det oväntade beskedet: hjärntumören hade förintat sig själv och var mirakulöst borta. Hon hade besegrat cancern mot alla odds och idag, drygt sju och ett halvt år efter cancerdomen, är hon inte friskförklarad, men tumörfri.
Pamela, hade du den mentala styrkan från början att tänka positivt hela tiden under din sjukdomstid, eller fick du professionell hjälp att träna även dina tankar?
– Jag har alltid varit en positiv person, och eftersom jag har varit handbollstränare på hög nivå under många år hade jag redan lärt mig konsten att träna hjärnan också. Samtidigt var det här en helt ny situation, att kämpa för livet, så jag utvecklade nya metoder hur jag skulle tänka hela tiden för att orka.
Vilken faktor tror du var mest avgörande för ditt mirakulösa tillfrisknande?
– Det finns tre faktorer som jag tror hjälpte mig: först och främst tålde min kropp så mycket cellgifter, jag gick på cellgifter i ett och ett halvt år. Sedan tror jag mycket på den träning och fysiska aktivitet som jag gjorde nästan varje dag. Dessutom säger läkarna att min positiva livsstil också kan ha varit en del av det hela. Forskningen visar ju på stora effekter av att tänka positivt.
Vad är största skillnaden mellan dig som person idag och tiden innan tumören?
– Jag försöker ta vara på dagarna på ett annat sätt i dag, samtidigt lever jag med flera biverkningar efter operationen och tumören. Jag har t ex fått epilepsi, och har fått migrän som jag inte hade tidigare.
Hur tränar och äter du idag?
– Jag försöker att träna så mycket som jag kan, jag jobbar ju 100% och hinner inte träna så mycket som jag kanske skulle vilja, men på våra träningsresor försöker jag att maxa och då cyklar jag gärna, eller kör boxningsfys som jag tycker är superkul. Jag äter som vanligt, likadant som under tiden med cellgifterna, efter kostcirkeln. Inga konstigheter. Inga dieter.
Du är en sådan förebild för så många människor, men vem är din förebild? Vem ser du upp till?
– Amelia Adamo. Hon är en stor inspiration och förebild för mig. Dessutom inspireras jag av alla idrottsmän som slår från underläge och lyckas vinna. Jag är en total idrottsromantiker och gråter hejdlöst av lycka när någon lyckas mot alla odds.
Vilka är dina bästa minnen från den förra cykelresan till Champagne?
– Den andra dagen hade vi så fint väder, och vi cyklade genom ett landskap där körsbärsblommorna slog ut och vi testade bubbel i solen. Dessutom hade vi sådan fin gemenskap! När vi skulle ha en frikväll så valde alla ändå att gå tillsammans och äta, och vi fick en egen avdelning på restaurangen och hade så kul!
Vad ser du mest fram emot med resan denna gång?
Kombinationen. Cykel och champagne är två favoriter som passar perfekt tillsammans!
December. Adventsmys med tända ljus och julefrid i juletid. Eller, hur brukar det nu se ut? Stress drabbar många under julen, men det är viktigt att kunna ta pauser för att inte bränna ut sig och fungera normalt. Vi på Go Active guidar dig till att finna den där inre harmonin.
Herregud vad lätt det är att börja fika varje dag när man jobbar hemifrån. Inte minst för att det är så tråkigt att sitta isolerad. Plötsligt känns jobbdagen för oss gottegrisar inte komplett utan en halv (eller hel) chokladkaka, bullar eller glass. När sötsuget väl kickar in är det kört. Då hittar man alla ursäkter. Som tur är finns det alternativ till gofika.
Novembermörkret har med råge dragit in och deppen, sömnsvårigheterna och det dåliga humöret med det. Att solen skulle titta fram under månaden händer inte ofta. Mörkret innebär att hjärnan inte får tillräckligt mycket stimulans och de flesta känner av segheten och tröttheten. Men det finns knep att ta till för att inte gå under helt och vi har samlat en bunt av de allra bästa!
Vår lokalguide Luigi från Capri sänder här videohälsningar från vackra Amalfikusten och en önskan om att snart ses igen.
Kustremsan erbjuder ett dramatiskt landskap av azurblått hav, branta klippor och vägar kantade av citronträd och anses av många som Italiens vackraste.
Under vår vandringsvecka kombinerar vi kultur med natur. Vi vandrar högt över havet omgivna av vidunderligt vackra vyer och hinner besöka ställen som Pompeji, Vesuvius, Positano och Capri.
Hanna, vår svenske färdledare boende på även hon på Amalfikusten skickar också en hälsning.
Nu har turen kommit till vår färdledare Agneta, som skickar en videohälsning tillsammans med några av våra lokala guider i Italien. De längtar till att vi alla åter besöker Italien och vi på kontoret saknar också Italien. ❤️❤️❤️
Immunförsvaret är ett av kroppens mest avancerade system som de flesta av oss inte ägnar någon tanke åt så länge vi håller oss friska. Men i dessa pandemitider kan det vara bra att bli påmind om vad du själv kan göra för att immunförsvaret ska fungera så bra som möjligt.
När folk frågar mig vilken vandringsresa med WI-Resor som är min favorit, har jag oftast svårt att svara. Det finns så många att välja emellan… Under de tio år som jag har jobbat på företaget har jag haft förmånen att följa med på minst en resa ur programmet per år. Ibland har jag även kombinerat en privat resa med någon vandringsdag med vår grupp på samma resmål. Så det har hunnit bli en hel del vandringsturer! Och varje gång jag kommit hem har jag varit lika exalterad över vad jag har fått uppleva i form av härliga vandringar, enastående natur och trevliga medresenärer. Men om jag tänker efter så finns det finns nog ett resmål som toppar resten: Marocko!
För några år sedan, i slutet av mars, följde jag med vår grupp hit. Det skulle komma att bli ett äventyr på många sätt. Bara vädermässigt fick vi uppleva allt från att bli insnöade i bergen till värmebölja i Marrakech. Boendet i Atlasbergen är bara det en upplevelse. Kasbah du Toubkal, smaka på det… Beläget på en höjd av 1.800 meter, som ett sagolikt sandfärgat fort, ligger detta hotell som en gång i tiden var ett residens för en förmögen familj i Marrakech. Jag bodde i ett rustikt tornrum och kände mig som Rapunzel. Det var bara den långa flätan att fira ner genom fönstret som saknades! Hotellet drivs i gästvänlig berberanda och har ett en social roll genom att bidra till byn Imlils sociala service. Maten på kvällen, ofta i form av tagine (gryta) i någon form, smakade ljuvligt efter vandringen på dagen
För att ha behållning av vandringen här krävs att man har viss vandringsvana och bra grundkondition. Det är stenigt (som det ofta är i berg) och kan vara brant. Man kommer nära den lokala befolkningen och vi var bland annat på besök hos en familj där det serverades värmande te på terrassen. Slutet av resan tillbringades i det myllrande Marrakech med boende på en vitkalkad riad. En härlig kontrast till de lugna bergen. Jag ser tillbaka med värme på resan och hoppas att en dag få återvända dit. Det är väl ett betyg gott nog från någon som har rest ganska mycket i sina dagar!
En vandringsresa jag ännu inte har gjort, men drömmer om, är den längs med pilgrimsleden till Santiago de Compostela i norra Spanien. WI-Resor har en jättefin resa dit med ett lite lyxigare upplägg, där de finaste delarna av vandringen valts ut och boende på härbärgen valts bort. För mig personligen lockar dock det lite enklare boendet (dock ej för enkelt!) och vandringen på egen hand. Om jag en dag vandrar på leden kommer det inte bara vara en yttre resa – utan i allra högsta grad en inre sådan. Men det är en helt annan historia!
Yvonne
Att hoppa hopprep kan vara världens mest underskattade träningsform och är en perfekt sysselsättning i isoleringstider. Det kostar nästan ingenting, tar liten plats, kan göras både inne och ute och går att variera genom att hoppa baklänges, i kors, snabbt, långsamt, på ett ben, i takt till musik, i intervaller etc.
I vår serie, "våra guider berättar", så kommer här en hälsning från vår lokalguide Bri i Italien och hur hon längtar att allt ska bli "normalt" igen. Följ hennes tankar och minnen.
I vår serie, "våra guider berättar", så kommer här en hälsning från vår lokalguide Jaime i Altea, Spanien.
Snart stundar påsken! Härliga bufféer dukas upp på borden, vi pyntar och målar ägg i färggranna kulörer och påskägg fylls till bredden med godis och choklad. Maten är ofta väldigt energirik, men det finns massor av bra alternativ på det traditionella påskbordet. Go Active guidar dig rätt och påminner om att man kan äta gott och nyttigt samtidigt!
Den börjar kännas nu – Coronakarantänen som tvingar många av oss att jobba hemifrån 40 timmar i veckan. Och handen på hjärtat, vilken arbetstagare som helst kan jobba hemifrån effektivt en strödag eller två. Det är när det blir längre perioder, som den vi befinner oss i nu, som självdisciplinen sviktar för många hemmasittare. Här kommer åtta tips som gör stor skillnad, från oss på Go Active.
I april bär det av till vår favoritö Mallorca tillsammans med Kristjan Lootus, professionell dansare och känd från TV4:s Let's Dance, och Lisa Lundin, Business-team-life-coach och mental tränare. Här berättar Kristjan om resan, dess innehåll och varför just du borde hänga med på årets dansupplevelse!
Hur många har inte börjat året med att säga: ”Nu är det nystart, nu ska jag ha en vit månad, nu ska jag detoxa och nu ska jag börja träna, yoga, meditera” osv? Det är inte konstigt egentligen, eftersom de flesta av oss släpper på rutiner, äter mer och rör oss mindre under jullovet. Vi tillåter oss att slappa vilket är otroligt skönt och viktigt, men det fantastiska med kroppen är att den oftast efter en tid faktiskt signalerar att den vill tillbaka till rutiner, vill röra på sig och äta bättre mat.
Promenader räknas inte som träning och du måste springa i minst 30 minuter för att bränna kalorier, eller? Många tror att de är experter på träning efter att ha gått på ETT crossfit-pass. Men allt som låter bra behöver inte vara korrekt. Nu slår vi på Go Active hål på de tio vanligaste myterna om träning.
Shirin Djavidi är en av våra återkommande coacher som med flertalet träningsresor till olika delar av världen inspirerar, peppar och utmanar deltagare i styrka, kondition och yoga. Med en gedigen bakgrund som personlig tränare, yogalärare och journalist inom träning och hälsa föreläser hon gärna om att försöka få alla bitar på plats i livet för att kunna bli en så lycklig, stark och frisk människa som möjligt. I höst leder hon tre av Go Actives träningsresor och vi träffade henne för att prata lite om dem, om varför kombinationen yoga och jogga är the way to go och om hennes koncept SKY Training.
Kanske är det just den här sommaren som du vill komma igång med din yoga. I så fall, grattis!
Om du börjar varje morgon med fem till tio minuters yoga och meditation, kommer du på ett enkelt sätt att starta varje sommarmorgon med en ökad medvetenhet och må-bra-känsla, samt att du skapar en fantastisk grund för hösten.
Slow living, minimalism och hållbarhet. Det finns många olika begrepp för att beskriva en livsstil som bryter mot normen, som en motreaktion på vår stressade och uppjagade tillvaro.
Slow living handlar om hållbarhet för din egen hälsa. En livsstil som förespråkar ett lite lugnare tempo i vardagen och livet. En definition är att man fokuserar sitt liv kring mening och tillfredställelse. Det handlar om en känsla av att mindre och enklare är mer. Fokus ligger på livskvalitet snarare än ett slags kvantitativ tävling där den som gör mest och uppfyller andras förväntningar vinner. Tanken är inte att göra allt i snigelfart, utan snarare att göra saker i rätt hastighet. Att kunna välja och anpassa tempot, istället för att ständigt ha gasen i botten.
I ett större perspektiv handlar det om självbevarelsedrift, att vilja må bra genom att förenkla livet och komma närmare, vad vi kan kalla kärnan.
Under Go Actives resa Trekking i Nepal lever du med och mitt i naturen, ges tillfälle att varva ner, finna balans och fokusera på dig själv. Vi bor, sover, äter och lever enkelt och i nuet, och kommer kanske närmare essensen om vad som är viktigt i livet, hittar hjärtats känsla och intuition. Med på resan har vi med oss vår svenska guide och Nepalexpert, Pi-Charlotte, som handplockat de mest intressanta byarna och övernattningar längs vår trekking samt anlitat de bästa guiderna och bärarna.
Sedan mitten av 1990-talet har vår coach Pi-Charlotte Strindberg regelbundet besökt Nepal. Tillsammans med Svante Strindberg driver hon projektet Nepal Education, som hjälper unga flickor i Nepal med utbildning. Vill du vara med och bidra? Som föreningsvän hjälper du en eller flera flickor i Nepal att få möjligheten att lära sig läsa och skriva och på så sätt kunna skaffa sig ett arbete när den tiden kommer. Läs gärna mer på Nepal Educations hemsida.
Alla våra träningsresor leds av personligt utvalda och professionella coacher som alla är specialister inom sitt område. Vår coach Maria Wigbrant sitter på en stor kompetens om kroppens funktion. Som legitimerad sjuksköterska och barnmorska på Mama Mia, SATS-instruktör och lärare på Sportclub Education har hon specialiserat sig på kvinnokroppen och är författare till boken "Stark, Glad, Gravid". Hon är även bloggare och poddare på forumet ”Allt För Föräldrar ” samt partner i lifestyleforumet Fabulous & Strong. I oktober coachar Maria Wigbrant tillsammans med Tanja Fylking deltagare på träningsresan till Thessaloniki. Vi bad henne berätta om andningsteknik, om att bryta vanor och varför det är viktigt att träna bäckenbotten.
Det är lätt att tro att styrketräning endast handlar om att bli stark och bygga muskler. Men faktum är att styrketräning stärker upp dina leder, ligament, benmassan och skelettet i din kropp. Intensiv styrketräning kan bidra till ett längre och friskare liv.
Intresset för yoga är stort och ständigt växande. Numera kan man göra solhälsningen hos varenda gymkedja och ofta finns specialklasser anpassade för gravida, barn och äldre. Men vad är egentligen grejen med yoga? Charlotte Fredriksson, yogalärare och ansvarig för Go Active, leder två av våra mest inspirerande yogaresor i vår, Yoga & vandring på Amalfikusten och Yoga Weekend i Sverige. Här förklarar hon hypen kring vår mest snabbväxande folkrörelse.
Swisch säger det och plötsligt är våren här och sommaren lurar runt hörnet. När temperaturen stiger och dagarna blir längre faller det sig naturligt att vi är ute och rör på oss mer. Många av oss, som kanske inte hade motivation och ork under de mörka månaderna, får på sig löparskorna eller tar cykeln till jobbet. Bra! Men hur håller vi motivationen vid liv ända fram till sommaren? Vi har några knep!
I höst bär det av till Acciaroli, en liten bergsby längs med den Syditalienska kusten i Cilento. Varför då? I Acciaroli lever nämligen oproportionerligt många ”centenarians”, människor med hundra år på nacken eller mer, med extremt få ålderssjukdomar. Vi blev nyfikna på fenomenet och tillsammans med Henrik Ennart, vetenskapsjournalist och författare i ämnet, försöker vi ta reda på varför det är så.
Vi har bett Henrik berätta mer om livsstilen i Acciaroli och om resan, som precis har utökats till två på grund av en enorm efterfrågan och popularitet.
Magnus jobbar med allt från personlig och medicinsk träning till gruppträning, företagsfriskvård och samtalscoachning. Vi bad honom berätta varför han att anser mental och fysisk träning hänger ihop, vad han tror är de största utmaningarna i en relation och varför man ska åka med på resan!
Jag har alltid fascinerats av Europas uråldriga pilgrimsleder. För två år sen satte jag igång projektet att skapa en version av Camino de Santiago som skulle passa in i WI-Resors filosofi “bekväma resor för aktiva”.
Resultatet blev en kompakt variant av pilgrimsvandringen där vi går åtta variationsrika etapper längs olika delar av Caminon för att sista dagen nå katedralen i Santiago de Compostela. Givetvis med övernattningar på högklassiga och charmiga hotell!
I september förra året gick första resan av stapeln, och jag fick äran att leda gruppen tillsammans med lokalguiden och Caminoexperten Alfonso. Vilken upplevelse det blev, och vilken tur vi hade med vädret! Jag har jobbat som vandringsguide i många år runt om hela världen, dock aldrig på någon form av pilgrimsvandring. Just den dagen vi fick sämst väder förstod jag att detta är ett annorlunda sätt att vandra. Halvvägs mellan Llanes och Ribadesella, en av etapperna som följer Asturias dramatiska klippkust. Genom dimman som blåser in från Atlanten, ser vi några modiga surfare paddla ut från den vilda stranden under oss. Ett gäng pilgrimer har också pausat för att beskåda surfarna. Tiden står still en stund, som fångad i dimman. Jag tänker att vi har över mil kvar att vandra, och nu börjar det småregna. Men det gör inget. Efter ett par dagar på Caminon känns det som gruppen redan börjat koppla av från “verkligheten” som vi lämnat hemma i Sverige. Och själv konstaterar jag att det känns annorlunda, nästan meditativt, att vandra som pilgrimer gör, dag efter dag mot målet i fjärran.
Plötsligt lyfter dimman, förtrollningen bryts och det är dags att börja vandra igen. Vi fortsätter mot Santiago. ”Buen Camino” hälsar pilgrimerna, (som berättar att de rest hela vägen från Mexiko!). Världens bekymmer känns långt borta… en god middag och ett fyrstjärnigt hotellrum väntar i Ribadesella.
Guido Bowden
Guide & reseproducent
Go Active ordnar all logistik – för dig är det bara att knyta kängorna, dra på dagryggsäcken och ge dig ut på leden i sällskap av dina vandringskamrater och vår kunniga vandringsledare. Vi har handplockat totalt cirka 120 kilometer av de allra vackraste lederna uppdelat på åtta vandringsdagar.
WI-Resors Blogtävling/reseberättelse för resenärer.
Tävlingen är nu avgjord.
1:a pris Bodil Hägg, Myggenäs (Crazy Creek friluftsstol)
2:a pris Lena Maria Liss, Gävle (Komperdell ihopfällbara vandringsstavar)
3:e pris Jan Carlsson, Leksand (Komperdell ihopfällbara vandringsstavar)
Här kommer Bodils bidrag;
"Här kan vi la’ gå mera" (En resa till La Gomera November 2018 med färdledare Wendela)
Tänk så trevligt det är ändå
att med ryggsäck och kängor få gå ut och gå.
Ner och upp från dal till topp
är en lisa för både kropp och knopp.
Att få njuta av storslagen natur
är för själen en välgörande kur.
Och med trevliga likasinnade människor i grupp,
det känns lätt att tidigt om morgonen gå upp
Vi går över stock och sten, i skiftande terräng
har vi tur så blir det inte regn.
Men även om det kommer en skur
är det ingen av oss som flippar ur.
Visst är sikten ibland lite si och så
men vi biter ihop och kämpar på.
På stigen vi blandar allvar med skratt
och vi samlar minnen till vår personliga skatt.
Att kunna göra det vi gör är inte givet
så känn tacksamhet och ödmjukhet för Livet.
Att boka med WI är en bra anledning,
ett bra koncept och kunnig färdledning
Och Wendela är proffsig med hög kompetens
även om hon och lokalguiden inte alltid var överens.
Vänlig och lyhörd med ett behagligt sätt
du hjälpt oss att på orterna hålla rätt.
Kunskap om landskap och flora du har helt klart
men den där lysmossan var allt en konstig art.
Gomerer, gomerianer, gomeron – eller vad det kan heta
Vendela har hjälpt oss att reda ut det vi behöver veta.
Så varje dag vi lite visare kan bli
om vi låter nyfikenheten få vara fri.
Så TACK Wendela för allt jobb du lagt ner
Tack vare dig så vet vi idag lite mer.
Så nu säger vi tack och hej till La Gomera
och vi från Göteborg tänker att; ”här kan vi la’ Gå Mera”!
Julen är ju knappast den hälsosammaste tiden på året och självklart ska man passa på att både äta och njuta utan dåligt samvete, men det kan ändå vara bra att ha med sig några hälsosamma mat- och motionstips i bakhuvudet inför den stundande högtiden.
Denna grundregel brukar stämma ganska bra även när det gäller resor. T.ex. är resorna hos oss inte de billigaste på marknaden, men som vi vill hävda, man får lite mer, lite bättre hotell, lite bättre service, osv.
(Middag på Hotel Rössle i Galtür)
Men även hos oss kan det skilja på olika resor som ändå har samma hotellstandard. Då är det ofta flyget som påverkar. Att en flygbiljett till Venedig kan vara 1500 kr dyrare än till München är inget ovanligt. Således kan det skilja en hel del på priserna på våra resor, även om standarden är densamma. Sen är det olika prisnivåer i olika länder så klart.
Inför 2019 har vi dock vinnlagt oss om att kunna erbjuda några vandringsresor till lite lägre pris och jag syftar på Kitzbühel och Val di Fiemme. Det är fortfarande god standard på hotellen, men inte lika lyxiga som i t.ex. Lech och Ischgl, för att nämna några exempel.
Jag blev oväntat drabbad och det förvånade mig. Jag har ju ändå vandrat i dessa trakter flera gånger tidigare. Jag har otaliga megabyte av bilder hemma på datorn från vandringar här, men nu åkte kameran upp igen, och stannade uppe.
I början av 90-talet kom jag till Barcelona för att besöka min vän Jonas. Staden tog mig med storm, för mig är det helt enkelt en fantastisk plats där allt och alla finns. En dag frågade Jonas; ska du följa med upp till sommarhuset på Costa Brava över helgen? Jag hade fullt upp med att utforska Barcelonas fantastiska möjligheter, men tänkte att det kanske kunde vara trevligt att komma ut på landet som omväxling så jag svarade ja.
När vi klev ur bilen i septembernatten i den lilla medeltida byn Rupia fick jag en märklig känsla. Som en föraning av något. Den ljumma nattens dofter, syrsornas spelande eller ljuden som kom från den lilla baren, jag vet inte vad det var som gjorde det men jag kände som man kan känna när man kärleken vaknar. De följande dagarna var jag som i en förtrollning, det var som om jag befann mig i en dröm. Naturen, stränderna, vikarna, maten, medeltidsbyarna och Costa Bravas smaragdgröna vatten intog mig helt.
Jag återvände snart, jag hade ju blivit kär i den katalanska landsbygden. Jag cyklade och vandrade, lärde känna människor, hundar och katter, restauranger och restaurangägare och fantastiska badvikar.
Jag har aldrig upphört att förvåna mig över alla möjligheter som här erbjuds och jag tror inte att jag någonsin kommer att tröttna på att utforska detta underbara lilla delen av Spanien.
Jag ville att andra skulle få uppleva allt detta, eller åtminstone delar av det jag upplevt, så sedan många år jobbar jag som cykel- och vandringsledare på Costa Brava.
Staffan
Staffan och Pau som är WI Resors guider på Costa Brava.
.................................
Staffan Losten jobbar som guide för WI Resor i Costa Brava och Andorra
Han har mer än 10 års erfarenhet som cykel- och vandringsledare. Har genomgått äventyrsresebyrån Explores guideutbildning i England. Arbetade på tekniska avdelningarna på Svenska Dagbladet i 27 år. Befinner sig nu mestadels i byn Rupia som ligger 2 mil från staden Girona och 12 mil från Barcelona.
Staffan cyklar och vandrar nästan varje dag på året på den katalanska landsbygden.
När Staffan inte cyklar, vandrar eller befinner sig på playan målar han eller skriver små berättelser om människor och händelser i sin omgivning.
Under vandringsveckan på Costa Brava, den vilda kusten, får vi uppleva både det spektakulära kustlandskapet med de små charmiga fiskelägena och naturen mer inåt land. Vi besöker medeltidsborgar och njuter av fint boende med god mat från det katalanska köket.
Tarmflora, anti-inflammatorisk mat och goda bakterier är ord som är hetare än någonsin just nu. Mycket tack vare näringsjägarna Mia Clase och Lina Nertby Aurell som driver Foodpharmacy.se, en av Sveriges största och mest omtyckta vetenskapliga hälsobloggar. Deras mission är att få fler människor är äta lite mer hälsosamt, framför allt genom att äta mer fibrer och antioxidanter via frukt och grönt. Vi på Go Active fick chansen att ställa några frågor till Mia och Lina inför deras resa med oss till Marrakech.
Glöm Kretas charterstämpel – under WI-Resors vandringsresa på sydvästra Kreta får du uppleva det genuina Grekland. Här är det på riktigt. Maten, människorna och naturen. Eller om man så vill: Grekland när det är som bäst. Inga inkastare vid restaurangerna, inga horder av turister. Till den mysiga byn Paleochora reser grekerna själva. Vi fick en pratstund med Yvonne Henriksson på WI-resor, vars hjärta klappar extra hårt just för Kreta.
Vilken typ av vandringsresenär ska man vara för att uppskatta vandringsresan till Kreta?
Man ska ha vandrat tidigare, ha en hyfsad grundkondition samt älska utmaningar och variation. Att vandra genom världsberömda Samariaravinen, Europas djupaste dal, är ingen söndagspromenad, men en fantastisk naturupplevelse. Till en början är det mycket barrträd och vildblommor och längre ner i ravinen, får man kryssa mellan stora stenblock, jättebumlingar som går rakt upp i himlen. Har man tur kan man få se både örnar, gamar och den skygga och sällsynta bergsgeten kri-kri längs vägen. Samariaravinen har en nedstigning på 1200 meter och är ungefär 17 kilometer lång. Som vandrare är det roligt att ha fått uppleva den och vid slutet väntar ett ljuvligt dopp i havet när ravinen öppnar sig mot Medelhavets svalkande vågor.
Hur är boendet?
Vi bor på samma hotell under hela veckan, populära, fyrstjärniga Libyan Princess som ligger mitt i den charmiga byn Paleochora, bara ett par minuters promenad från två stränder och en livlig gågata. Rummen är stora och fräscha och det finns en utomhuspool. Hotellets frukost är jättefin med lokala specialiteter – en perfekt start innan vandringen.
Hur är upplägget?
Efter frukost åker vi till vandringsstarten med vår egen buss, vandrar där och avslutar vid havet. Nästa dag kanske man åker båt till platsen där vandringen startar eller avslutar med en båttur. Vi vandrar genom olivlundar och raviner, på getstigar och längs havet.
Vilken är din favoritdel av resan?
Förutom Samariaravinen så är ju vandringen till Elafonisi, Kretas finaste strand, en höjdpunkt. Den har en atmosfär som påminner mer om Karibiens med turkost vatten, vit och rosa sand och tamariskträd som vajar i vinden. Min syster och jag var där i somras och hon blev fullkomligt förälskad.
Varför väljer du att åka till just Kreta på din privata semester?
Jag älskar den grekiska gästfriheten, naturen och klimatet. Det är något speciellt med Grekland ändå. De tunga åren som landet har haft har inte bara varit av ondo. Idag vårdar man turismen på ett annat sätt och ser det som en viktig inkomstkälla. Man känner sig väldigt välkommen idag. Sen är ju variationen av vandringarna fantastisk. Man kan vandra både i bergen och längs stranden och stöter ofta på lämningar längs vägen. Det är tydligt att det har hänt saker på Kreta genom alla årtusenden.
Vad brukar du köpa med dig från Kreta?
Olivolja och honung. Alla byar säger att just deras fårost, olivolja, raki (fikonbrännvin) och honung är världens bästa. Det är lite roligt.
Vilka andra plus har vandringsresan till Kreta?
Jag tycker att ett plus med denna resa är att vi äter varje middag på olika lokala restauranger som guiden har förbokat. Eftersom vi bor så centralt kan vi promenera till middagen. Ett annat är att vi använder tiden efter utcheckning sista dagen till att tillbringa dagen i Chania. Det är en rolig upplevelse att komma till mer turisttäta Chania när man har bott i en liten ort.
Hur kommer vädret vara i oktober?
Som svensk försommar, runt 20 grader varmt och solsäkert. Med andra ord perfekt vandringsväder. Det kan komma någon skur, men i så fall på kvällen. Att göra samma typ av vandringar under högsommaren när det är 40 grader varmt, är ju omöjligt.
Hur går man tillväga om man vill boka ”Vandring på Kreta”?
Man kan boka sin resa direkt här på webben, ringa eller mejla oss. Ett tips är dock att inte vänta för länge eftersom det bara finns en avgång och allt fler får upp ögonen för vår Kretaresa bortom allfarvägen.
Följ med Go Active på en vandringsresa till Kreta bortom allfarvägen. Med vårt fyrstjärniga hotell i charmiga byn Paleochora som utgångspunkt vandrar vi genom olivlundar och raviner, på tidlösa getstigar och längs havet. En av höjdpunkterna är vandringen till paradisstranden Elafonisi.
Vi tillbringade vår familjesemester på Cypern, i huvudsak vid kusten med närhet till bad och stränder, men höjdpunkten blev något otippat utflykten med övernattning på speciella The Mill Hotel i Troodosbergen.
Mr Aristidou hade jobbat som krögare i London under många år, sparat ihop en summa pengar och återvände till sin hemby för att förverkliga sin dröm – att öppna ett hotell med en högklassig restaurang. Han köpte byns gamla kvarn och resultatet blev The Mill Hotel, det hotell där vi på vår vandringsresa på Cypern bor under de första tre nätterna. Hotellet är kvar i familjen och drivs idag av sonen. Sist jag var i byn var hotellet tillfälligt stängt, men nu skulle besöket äntligen bli av.
The Mill Hotel ser kanske lite chanserat ut när man granskar detaljerna och glänser förstås inte lika mycket som när det först öppnades 1999. Men det har stil, en alldeles egen stil och mycket hög charmfaktor. Vi fick ett rymligt rum där hela vår trebarnsfamilj fick plats och en privat balkong där vi kunde beundra utsikten över den UNESCO-skyddade gamla stan. Det är svårt att starta en vandringsdag på ett bättre sätt än att avnjuta en kopp kaffe på balkongen innan frukost.
Men middagen på hotellets altan blev nog ändå veckans höjdpunkt. Efter att ha svettats flera dagar nere vid kusten njöt vi extra mycket av den svala kvällsluften uppe i bergen. Mysighetsfaktorn var total. Maten höll hög kvalitet och vi fick jätteintressanta tips på lokala viner. Restaurangens Öring med vitlöksås är dessutom känd över hela ön och det var inte svårt att förstå varför. Att Mr Aristidou junior, självaste hotellägaren, tog sig tid att berätta lite om omgivningarna blev pricken över i:et under vår övernattning på The Mill Hotel.
Niklas
VD, Wi-Resor
Att sy ihop vår vandringsresa till spanska Baskien krävde tålamod och fingertoppskänsla. Allt började med att jag som tonåring reste runt i området för att hälsa på en kompis som bodde i Pamplona. Redan då slogs jag av hur kuperat och vackert det var. Att Spanien kunde se ut så här förvånade mig. Nu är lokalbefolkningen inte överförtjusta i att kalla detta för Spanien, det är och har alltid varit Baskien.
Här kommer några goda nyheter från Adidas för oss som känner att snygga träningskläder gör oss mer heta på träningsgröten.
Är 2018 året då du en gång för alla skapar hållbara vanor, äter bra och hittar den rätta motivationen? Vi på Go Active tog en fika med coacherna Louise och Simon Forsberg från Shape of Mind. De redde ut vilka som är de vanligaste och felen och missuppfattningarna när det gäller kosthållning, varför man ska träna både kroppen och knoppen och hur man hittar motivationen.
Känner du dig krasslig? Det är helt normalt. Hur vi än gör så är vi alltid som sjukast i februari och mars. Det är förkylnings- och influensasäsong och som inte det vore nog är vi längst bort från sommaren och solen. Men hur sjuk ska man vara för att skippa träningen? Och hur kommer man tillbaka efter sjukdom? Vi på Go Active vet.
Buffelmozzarella, salami och solmogna tomater är bara några av de delikatesser som är speciellt utsökta från den Italienska regionen Kampanien. Det är inget nytt att smaker är ett sinne som bidrar till reseupplevelsen och det är även en viktig om inte självklar del del av Wi- resors vandringsresor. I våra resor inkluderar vi måltider, för mestadels middagar.
Vi har arrangerat vandringsresor till Kampanien med Amalfikusten under flertal år och har många nöjda gäster. 2018 har vi modifierat/ förbättrat/ ändrat denna populära resa efter våra resenärers önskemål. Vi varierar några måltider genom att byta ut middag på hotellet till luncher på lokal restaurang längs våra vandringar. Restauranger i Italien sätter stort värde på bra och främst lokala råvaror och dessa är inget undantag. Dessutom är recepten mycket lokala, vad sägs om Spagetthi alla Nerano, en zucchinipasta som härstammar från en liten by just nedanför restaurangen vår vandringsled. Den vällagrade osten "Provolone di Monaco" som produceras i bergen ovanför Sorrento är också en viktig ingrediens. För att inte tala om själva pastan från grannbyn Grangano som är känd över hela Italien för sin goda durumvetepasta.
Att avsluta vandringen med långlunch efter italienskt manér på lokal restaurang är en fantastisk belöning! Om hungern infinner sig till kvällen, den rikliga lunchen till trots, gör närheten till centrala Sorrento det möjligt att utforska de ofta mindre och trevliga restaurangerna som ligger i den gamla delen av stan och omkring Piazza Tazzo. Det är endast en promenad på ca 10 minuter till att nå centrum. Att äta en pizza är nästan ett måste med tanke på närheten Napoli, pizzans ursprung. Vår duktiga reseledare kan ge tips på restauranger som erbjuder allt från småplock till flerrättersmiddagar. Tre av kvällarna äter vi på hotellets trevliga restaurang.
Buon appetito- smaklig måltid!
Följ med på en oförglömlig vandringsresa till vykortsvackra Amalfikusten. Med vårt fyrstjärniga Sorrento-hotell som utgångspunkt gör vi dagsvandringar i den dramatiska kustlinjens kuperade terräng. Under veckan hinner vi besöka Pompeji, Vesuvius, Positano och Capri.
Det är trendigt att träna. Och framför allt att vilja träna. Det känns som alla är träningsfantaster och som om du snart är den enda i hela världen som inte rör på dig regelbundet. Men deppa inte ihop. Hjälp är på väg!
Tycker du om tanken på semester och träning i ett? Då är det hög tid att boka en träningsresa. Vi på Go Active har hittills inte mött någon som inte tyckt att det har varit fantastiskt. Här är fem skäl att åka på träningsresa
Träningsresor. Det finns mängder att välja mellan och alla arrangörer hävdar att just deras resa är bästa valet när du vill ha pepp, inspiration och nya utmaningar. Men hur väljer man rätt bland alla olika alternativ?
Denna trevliga ö i Medelhavet erbjuder inte bara en sak som vandring i vacker natur med likasinnade, utan även ett mycket förstklassigt boende och tillfälle till bad. Mallorca är ett uppskattat resmål för vandrare. Bästa vandringssäsong är under vår och höst och i oktober har man en medeltemperatur på 23 grader och havet är fortfarande ljummet för bad. Mallorca kan också stoltsera med 300 dagar solsken per år. Många väljer också att förlänga sommaren på Mallorca.
De finaste vandringslederna hittar man runt Serra de Tramuntana. Det var till denna bergskedja, som de första turisterna på ön kom under tidigt 1900-tal. De var fascinerade av bergens skönhet och årligen kommer turister hit för att vandra eller cykla eller bara njuta av vyerna och besöka några av de pittoreska bergsbyar, som har sett ut på ungefär samma sätt sedan flera hundra år tillbaka i tiden. Högsta bergstoppen heter Puig Major och mäter hela 1445 meter över havet och finns också med på UNESCO:s världsarvslista.
När du åker med WI-Resor , bor vi antingen på Grand Hotel Sollér i bergsbyn Sollér eller på Hotel Sentido i Porto Sollér vid havet. Båda hotellen har mycket bra standard och ligger bra till för vandring.
Jag var precis och bodde en natt på Hotel Sentido i Porto Sollér. Hotellet ligger vackert med en strålande utsikt över bukten och det tar bara 5 minuter ner till strandpromenaden med caféer, restauranger och bad i havet. Vill man inte bada i havet, så erbjuder hotellet också en utomhuspool samt en liten inomhuspool och bastu. De alla flesta rum har balkong eller terrass mot poolen och hotellet har även en utomhusterrass med perfekt vy över bukten. Här är det mysigt att kanske ta något att dricka innan middagen och här ligger också restaurangen som erbjuder både frukost och middag. På vandringsresan för singelresenärer som avgår oktober, kommer vi att äta på hotellet de flesta kvällar men även någon kväll ute på stan. Singelresan passar dig som inte har något ressällskap men även dig som kanske vill åka med en kompis (denna resa är inte för par eller med barn under 16 år). Att resa som ensamresenär blir allt populärare då man på ett otvunget sätt lär känna sina medresenärer och kanske får en ännu större behållning av sin resa.
Vandringarna på både vår Singelvecka och de andra veckorna, passerar bland annat de vackra bergbyarna Deia och Valldemossa. Deia är en charmig bergsby, känd för sina fantastiska vyer och sina många konstnärer. Byn inramas av olivträd, terrassodlingar och de höga bergen.
Valldemossa anses som en av de vackraste byarna på Mallorca, högt belägen i bergskedjan Tramuntana. Byn ligger också inramad av höga berg, djupa dalar och en grönskande natur. Byn präglas av slingriga stenlagda gator och här finner man mysiga caféer, gallerior och butiker. De traditionella bagerierna erbjuder den lokala specialiteten ”coca de patata”, som är en söt och spröd potatisbulle och som passar bra till kaffet. Valldemossa är också känt för sitt kloster från 1200-talet och att kompositören Frederic Chopin spenderade en vinter här tillsammans med den franska författarinnan Amadine Aurore Dudevant, mer känd som George Sand. Hon skrev också en bok om vistelsen på Mallorca som fortfarande säljs på orten, “En vinter på Mallorca”.
Upptäck ett Mallorca du inte visste fanns under en oförglömlig vandring! Några vandringar tar oss upp bland de högsta topparna och andra leder oss genom mandelträd, olivlundar och charmiga byar. Det fyrstjärniga Gran Hotel Sollér är idealiskt beläget i den mysiga byn Sollér, perfekt för de fina vandringar vi gör under dessa dagar.
Cinque Terre… Smaka på det. Det är italienska och betyder ”de fem landen” eller i folkmun ”de fem byarna”. Ett samlingsnamn för byarna Monterosso, Vernazza, Corniglia, Manarola, Riomaggiore som ligger som ett radband längs Liguriens kust. Bara namnen fick mig att längta hit! Och mina förväntningar uppfylldes. Vårt hotell ”Villa Edera” är en liten pärla som ligger ett stenkast från orten Moneglias järnvägsstation. Närheten till den är av stor fördel, eftersom vi använder oss av tåget för att ta oss till och/eller från vandringarna. Hotellet drivs sedan 50 år tillbaka av familjen Schiaffino. Mamma Orietta har många strängar på sin lyra. Hon är bland annat utbildad sommelier, hon håller matlagningskurser och är vandringsguide med mycket stor lokalkännedom. Det hon inte känner till på vandringslederna är inte värt att känna till! Dottern Francesca däremot syns ofta i receptionen. Hotellet ligger inbäddat i grönska och det är en fröjd för själen att börja dagen med att inta den rikliga buffetfrukosten med blicken mot de böljande bergen.
När jag längtar tillbaka till Cinque Terre är det ofta en gammal melodislinga som dyker upp i huvudet. ”Jag längtar till Italien, Italiens sköna land. Där små citroner gula de växa upp på strand”. Läser man igenom hela sångtexten är det ju egentligen Amalfi-kusten man sjunger om, men den skulle mycket väl kunna passa in på Cinque Terre. Dagsvandringarna i området görs huvuddelen längs med boskapsstigar som genom århundraden trampats upp och ofta passerar vi både vin-, oliv och just citronodlingar. Det är mycket upp och ner i naturliga trappor och man har sällan havet utom synhåll. Längs bergsväggarna klättrar byarna från havsnivån och uppåt. Det är så vackert att man emellanåt måste nypa sig i armen!
Efter en dagsvandring väl tillbaka i vår mysiga by Moneglia är det ljuvligt att svalka hela sig, eller enbart de vandringströtta fötterna, i havet. Stranden ligger bara 5 minuters promenad från hotellet. I Moneglia går livet sin gilla gång för de lokalt boende och turisterna. Förutom stranden finns det några hotell, restauranger, caféer och affärer. Vi har bara ca 20 min med tåg till den närmaste av de fem byarna – Monterosso. Men här är det långt ifrån lika trångt. Det är verkligen rogivande att ta en cappuccino på någon av de få barerna, studera folklivet och känna att man är i genuina Italien!
Lite avkoppling på hotellet sitter inte heller fel efter en aktiv dag på vandringslederna. Hotellet har inte någon spa-avdelning, men det finns en svalkande utomhuspool och en trevlig liten bastu som man bokar i receptionen. På kvällen väntar en vällagad flerrättersmiddag i hotellrestaurangen. Man har under senare år satsat lite extra på köket och är numera t o m certifierade för att servera glutenfri kost. Det många blir förvånade över när de reser i turisttäta delar av Italien är att maten inte alltid håller måttet. Man har en föreställning om att ”Mama Rosa” står i köket och rör i grytorna dagarna i ända, vilket sällan är fallet. Men på Hotel Villa Edera lägger man verkligen ner sin själ i matlagningen, allt för att gästerna ska trivas! Och det smakar bra, trots att ”Mama Orietta” inte så ofta har tid att stå vid grytorna. Hur bra hotellmaten än är, är det dock trevligt att ”bryta av” med en middag på stan på egen hand under vandringsveckan.
När jag emellanåt tittar på mina mobilbilder från min vandringsvecka i Cinque Terre kommer minnena av några guldkorn från resan tillbaka. Pestoprovningen i klostret, vinprovningen med den magnifika utsikten över Vernazza och båtturen från Portofino till Santa Margherita… Och så börjar jag nynna ”Jag längtar till Italien. Italiens sköna land…”
Yvonne
Bästa sättet att utforska de fem pittoreska byarna längs den italienska Ligurienkusten är till fots med Go Active Travel. Vi lovar vandringar med en stor dos kultur och spektakulär utsikt över det turkosblå havet, god italiensk husmanskost och vin samt charmigt boende med pool.
